Den bedste stol til Iskias ved stående skrivebord

I svære tilfælde kan Iskias være invaliderende. Der er ikke to episoder, der ligner hinanden. Smerten kan starte som prikken, følelsesløshed, brændende, svaghed eller en generel følelse af ubehag i de nedre lemmer. Og hvis den ikke behandles, kan den udvikle sig til en mat til skarp smerte, der stråler langs hele iskiasnerven. I nogle tilfælde kan iskias opstå pludseligt og eskalere til en stikkende smerte i løbet af et øjeblik.

Grunden til, at iskias er så alvorlig, uanset en persons unikke tilfælde, er, at iskiasnerven er den største i den menneskelige krop. Den forgrener sig fra lænden gennem hofterne og ned i hvert ben. Irritation af den skaber smerte og ubehag i hele underkroppen, fra lænden og nedad.

“Mennesker, der sidder i lange perioder og er fysisk inaktive, er mere tilbøjelige til at udvikle iskias sammenlignet med aktive mennesker.”-Medical News Today

Potentielle årsager til iskias omfatter en diskusprolaps, muskelspasmer eller degeneration af væv i lænderyggen. Mange læger rapporterer, at kronisk siddende arbejde kan være en primær årsag i nogle tilfælde. I øvrigt gør siddende arbejde i de fleste tilfælde af iskiasudbrud og episoder også smerten værre.

“Hvis du har iskias – smerter ned ad benet – skyldes det ofte en diskus eller et lænderygproblem, som meget ofte forværres eller forværres af langvarigt siddende arbejde eller siddende arbejde med dårlig kropsholdning.”-Brad Heineck, PT, C.S.C.C.S.

På grund af dette får patienterne ofte at vide, at de er nødt til at forlade det siddende skrivebord og begynde at bruge et stående skrivebord. Men virkeligheden i forbindelse med overgangen til et stående skrivebord, når man lider af iskias, er ofte ikke smuk. De fleste oplever, at længerevarende perioder med stående arbejde – uden støtte – er lige så smertefuldt som længerevarende perioder med siddende arbejde.

The LeanRite™ stående stol: den støtte, som iskiaspatienter har brug for for at kunne arbejde komfortabelt ved et stående skrivebord

En stol til stående skrivebord, der også kaldes en siddepult, en skammel i stående højde, en mobil stående stol eller en højdejusterbar skammel, er en stol, der er designet til at gøre stående arbejde behageligt og energigivende. Vores blogindlæg Hvad ER en ståbordsstol? (5 minutters læsning) forklarer designet og funktionen af en kvalitetsstol, med vores egen LeanRite™ Elite som model.

Til vores glæde har vi modtaget adskillige anmeldelser fra kunder, der rapporterer, at LeanRite™ Elite var meget hjælpsom i forhold til at hjælpe dem med at håndtere deres iskias-smerter. En af vores Amazon-kunder skrev endda i en anmeldelse, at LeanRite™ “helbredte” deres iskias “på mindre end to uger” – efter at have lidt af den i syv måneder. Denne tilstrømning af iskiasrelaterede kommentarer fik os til at grave lidt dybere i forskningen og tilbagemeldingerne og isolere hver enkelt måde, hvorpå en stol som LeanRite™ kan hjælpe med at lindre, helbrede og forebygge iskias.

7 kriterier: Den bedste ståbordsstol til iskias-smerter

Hvis du nu shopper på markedet efter en ståbordsstol, der kan hjælpe dig med din iskias, skal du overveje følgende designfunktioner, og hvordan de kan understøtte dine behov, når du går over til et stående skrivebord. Vi uddyber hver af disse syv designfunktioner nedenfor, med billeder som reference.

1. Giver “stående støtte” (til balderne og lænden) for at gøre overgangen til at stå mere behagelig

2. Garanterer din lænd på det ideelle sted (gennem justerbar lændestøtte) for at lindre iskias-smerter

3. Garanterer fint-korn kontrol over fordelingen af din vægt gennem præcis justering af sædehøjde og stolens højde

4. Støtter din rygsøjle og dit bækken i neutrale positioner, og aflaster presset på iskiasnerven

5. Passer godt sammen med en ergonomisk fodstøtte

6. Støtter dig i en “siddende” eller “lænende” stilling – en hybrid sidde- stå-stilling, der har vist sig at reducere lændesmerter

7. Justerer sig ubesværet og dynamisk til at støtte flere forskellige stillinger, opmuntrer til bevægelse

Giver ‘stående støtte’ (til balderne og lænden) for at gøre overgangen til at stå mere behagelig

“Når en persons krop har lært gennem muskelhukommelse at bevæge sig i en forkert kropsholdning, begynder usunde gang- og siddemønstre at danne og tage form i kroppen, hvilket virkelig kan irritere iskiasnerven. Dårlig kropsholdning kan føre til udvikling af udbulede eller hernierede rygskiver, som helt sikkert kan forårsage spasmer, der fører til iskiasnerve-smerter og endda skader.” – The Joint Chiropractic

Dårlig kropsholdning er en anden førende årsag til iskias-smerter. Dette er vigtigt at huske på, når du shopper efter en stol til stående skrivebord, fordi roden til dårlig kropsholdning er svage kernemuskler. Så du vil naturligvis gerne udvikle din kernestyrke – og din ståstol kan faktisk spille en vigtig rolle i forhold til at hjælpe dig med at styrke dine kernemuskler, mens du står.

Tag LeanRite™-skrivebordsstolen, som giver dig støtte, når du står (lændestøtte eller glute-støtte, afhængigt af stolens position). ‘Stående’ støtte giver dig mulighed for at vænne dig til stående arbejde og udvikle dine kernemuskler over tid. Uden denne form for støtte vil arbejdet ved et stående skrivebord være udmattende og ubehageligt, hvis ikke ligefrem smertefuldt.

“Jeg står oprejst og læner mig op ad den, mens jeg arbejder – det holder mig i gang med at aktivere min core …”-Katelin Rodriguez, LeanRite™ Elite-bruger

Bærer din lænd på det ideelle sted (gennem justerbar lændestøtte) for at lindre iskias-smerter

Fine kontrol over fordelingen af din vægt gennem præcis justering af sædehøjde og stolens højde for ultimativ komfort

“…for at have nogen indflydelse på iskiasnerve-smerter skal en kontorstol give mulighed for en høj grad af finjustering, hvad angår dens ergonomiske egenskaber. Dette er især vigtigt, når det drejer sig om lændestøtte, men i virkeligheden er det sådan, at jo flere justerbare ergonomiske funktioner en stol har, jo større fordel vil den give den person, der sidder i den.” – The Chair Institute’s Best Office Chair for Sciatica Nerve Pain 2019 guide criteria

I videoen fortæller Cody Meltzer, en glad bruger af LeanRite™ Elite, om sine erfaringer med produktet. Han skiftede til et stående skrivebord, men havde brug for en støttende stol for at fuldende opsætningen. Han fortæller om sin skuffelse over andre stolemodeller fra førende møbelmærker og om, hvordan han til sidst fandt LeanRite™ – den perfekte, hybride sidde-stå-stol med finjustering, som han ledte efter.

Han fremhæver LeanRite™’s finindstillingsmuligheder:

Støtter din rygsøjle og dit bækken i neutrale positioner, hvilket letter presset på iskiasnerven

-> Se Dr. Sevims fulde anmeldelse af LeanRite™ Elite ved at klikke her

Passer godt sammen med en ergonomisk fodstøtte, et kriterium for en god stol til iskias-smerter

“En af de bedste måder at holde dine smerter i skak og forblive produktiv på er at kunne skifte og justere din siddestilling i løbet af dagen… Stole, der tilbyder ekstraudstyr som f.eks. en valgfri fodstøtte eller dynamiske, proprietære støttesystemer, blev taget yderligere i betragtning.”-The Chair Institute’s Best Office Chair for Sciatica Nerve Pain 2019 guide criteria

En fodstøtte giver komfort og en generel ergonomisk fordel. Det giver dig mulighed for at flytte vægten mellem fødderne, hvilket holder benmusklerne engageret og cirkulationen sund. Forbedret blodgennemstrømning kan gøre underværker for iskias-smerter og -ubehag. En fodstøtte gør også en siddende, lænende eller stående stilling lettere for den nederste del af ryggen, samtidig med at den aflaster ben og fødder for noget af presset på dem.

Det giver dig også mulighed for at hvile, bøje og strække lægge, ankler og ankler og simpelthen veksle dine arbejdsstillinger på flere måder. Med iskiasnerve-smerter kan denne form for bevægelse være en ekstraordinær helbredende faktor.

-> Få mere at vide: Hvorfor Ergo Impact-teamet mener, at en fodstøtte er et vigtigt tilbehør til ethvert skrivebord (9 minutters læsning)

Som en bonus tager LeanRite™’s integrerede fodpude endnu mere pres fra kroppen.

Støtter dig i en “perchende” eller “lænende” stilling – en hybrid sidde-stå-stilling, der har vist sig at reducere lændesmerter ved at aflaste rygsøjlen

-> 5 minutters læsning: Er perchende den nye siddende stilling? Research Suggests Yes.

Juster sig ubesværet og dynamisk til at understøtte flere positioner og tilskynder til den bevægelse, der lindrer, heler og forebygger iskias

“Mens iskias heler, skal du forsøge at forblive aktiv. Bevægelse kan faktisk hjælpe med at reducere inflammation og smerte”-Webmd

En kontorstol skal være meget justerbar for at hjælpe med at lindre og forebygge iskiasnerve-smerter. Dette er ifølge Chair Institute – et hold af stoleentusiastforskere, der intensivt gennemgår stole i alle klasser. Vi blev glade for at læse dette, fordi justerbarheden er LeanRite™ Elite’s stærkeste salgsargument. Dens robuste stolpe er højdejusterbar, og dens komfortable sædeplade kan justeres i vinkel/tiltning. Sammen kan stolpen og sædepladen justeres dynamisk for at støtte kroppen i en række forskellige arbejdsstillinger, fra siddende til stående.

Maraton mod bedre sundhed

“Styrkelse af kernen er en vigtig forebyggende og langsigtet plejeforanstaltning for iskias, idet den forbedrer muskelstyrke, kropsholdning og fleksibilitet. Når symptomerne på iskias er lindret, kan man begynde at styrke core-styrken.” -Relax the Back.

Overgangen til at stå kan være langsom, afhængigt af din krops mekaniks sundhed. Det er vigtigt ikke at lade modløshed (eller mangel på støtte fra stolen) forhindre dig i at foretage ændringen. For når du først har gennemført overgangen til et stående eller siddende skrivebord, vil du styrke dine kernemuskler i de perioder, hvor du arbejder ude af dagen, i stedet for at slappe af og svække dem hele dagen, hvilket forværrer din tilstand.