Den hudlæge-godkendte måde at bekæmpe brystacne på

Acne er mildest talt irriterende, og det er en helt anden boldgade at lære en ny rutine for at pleje det. Men brystakne kan være særligt generende – især i de varme sommermåneder, hvor luftfugtighed, sved og tykke solcremer tilstopper porerne og forværrer problemet. For ikke at nævne, at man ikke længere kan skjule synderen under rullekraver, jakker og tørklæder. Man kan roligt sige, at brystakne er det sidste, man ønsker at have med at gøre i bikinisæsonen, og det kan gå ud over din generelle selvtillid.

Så hvordan slipper du af med brystakne? Forebygger du det i første omgang og undgår potentiel ardannelse i dette særligt sarte område? For at få svarene har vi kontaktet dermatolog Kristina Goldenberg, MD, fra Goldenberg Dermatology i New York City for at få svar på, hvordan du behandler og forebygger disse irriterende bumser.

Læs videre for at opdage enkle livsstilsændringer, som du kan foretage for at bekæmpe brystakne.

Typer af brystacne

• Papler: Inflammatoriske læsioner, der ofte beskrives som røde knopper, der sidder overfladisk på huden.
• Pustler: Ligner papler, det er de samme røde buler, der er fyldt med pus, som normalt er hvidt eller gult i farven (det er den type læsioner, som mange af os forsøger at “poppe”).
• Cyster: Inflammatoriske læsioner, der sidder i de dybere lag af huden og ofte er ømme at røre ved. Disse læsioner kan blive hængende i lang tid og kan ofte forårsage ardannelse. Denne ardannelse kan vise sig som keloider, som er faste knuder i huden eller kratere i huden.
• Åbne komedoner: Tilstoppede hårsække, der er åbne, og som fremstår sorte i farven, også kendt som blackheads.
• Lukkede komedoner: Tilstoppede porer, der lukker sig og er hvide eller gullige, også kendt som whiteheads.

Årsager og forebyggelse af brystacne

• Genetisk opbygning: Som al akne kan brystakne være et resultat af genetik, herunder en arvelig tendens til overskydende olieproduktion eller døde hudceller.
• Hormonel ubalance: Hormonel ubalance, såsom en stigning i testosteron fra brug af anabole steroider, kan resultere i øget olieproduktion, hvilket igen kan forårsage brystakne.
• Overdreven svedtendens: Uanset om du lige har afsluttet en kraftig træning, eller om sommervarmen er i fuld gang, kan overdreven svedtendens og forsømmelse af at rense sveden fra din hud i overensstemmelse hermed føre til tilstoppede porer, hvilket kan resultere i uønskede udbrud.
• Kost: Overdreven svedtendens kan føre til tilstoppede porer, hvilket kan resultere i uønsket udbrud: En høj glykæmisk kost, herunder fødevarer som kartofler, hvide ris og sukkerholdige fødevarer, kan føre til akne på brystet. Denne type kost kan øge blodsukkeret, hvilket igen får din krop til at producere overskydende talg, hvilket fører til udbrud.
• Stramt tøj: Det, du har på, kan også påvirke udbrud. Stramt, tætsiddende tøj kan være en årsag til brystakne ved at fange overskydende sved og bakterier på din hud, hvilket resulterer i tilstoppede porer og akne.

Behandling

Brus efter du sveder

Vi anbefaler denne acne body wash for ren, klar hud.

“Der er mange måder at minimere brystakne på”, forsikrer Goldenberg. “For dem, der træner eller dyrker sport, anbefaler jeg at tage brusebad kort efter træningen.” Så selv om det kan være fristende at fortsætte dagen – gå ærinder eller mødes med venner til brunch efter et godt sved sesh – vil det være ødelæggende for din hud at være uvasket, især i de allerede fugtige sommermåneder. Selv hvis du planlægger at springe over at vaske dit hår, kan du gøre dig selv og din hud en tjeneste ved at tage et hurtigt kropsbrusebad. “Når sved sidder på huden i længere tid, tilstopper det porerne og får akne til at udvikle sig,” forklarer Goldenberg. “Derfor vil skylning efter træning føre til en betydelig forbedring.”

Undgå en højglykæmisk kost

Shop

Vi anbefaler denne kogebog for acne-venlige spisevaner.

Du er hvad du spiser, og visse fødevarer kan have en måde at udløse hormonelle ubalancer og udbrud. Goldenberg siger, at man skal huske at undgå en højglykæmisk kost. Som vi berørte tidligere, omfatter højglykæmiske fødevarer sukker, mel, ris, brød, mange morgenmadsskåle af kornprodukter og endda visse frugter (bananer, druer og vandmelon er blandt dem). Sukker er noget, du måske ønsker at forsøge at reducere i din kost alligevel for et godt helbred, så at skære det fra dine fødevarer som en måde at bekæmpe brystakne på, er en ekstra bonus.

Brug en antibakteriel sæbe

For milde tilfælde af brystakne råder Goldenberg til at bruge “antibakteriel sæbe, såsom benzoylperoxid 5 procent vask eller PanOxyl vask i brusebadet efterfulgt af Clindamycin lotion lige efter.” Hun bemærker, at et tyndt lag af en oliefri fugtighedscreme bør anvendes dagligt. Ja, selv dem med akne har brug for at fugte sig! Ved moderate til svære tilfælde kan du tale med din læge om oral antibiotika eller endda isotretinoin.

Tilføj blegemiddel til dit bad

Vi anbefaler dette kropsserum for at genoprette hydrering.

Denne metode lyder måske intens, men Goldenberg anbefaler den som et middel derhjemme. “Fyld et badekar med vand, og hæld en hætte Clorox-blegemiddel i,” instruerer hun. “Sid i vandet i ca. 20 minutter to gange om ugen.” Denne blødning “vil hjælpe med at dræbe bakterier, der kan være medvirkende til udviklingen af brystakne.” Hold dit bad fra fem til 10 minutter for at undgå at overtørre din hud, og følg op med en let fugtighedscreme for at genopbygge hydreringen. Tjek altid med din hudlæge, før du forsøger dette på egen hånd.

Start behandlingen tidligt og vær konsekvent

Vi anbefaler disse acne pads til behandling af udbrud.

Endeligt kan tidlig og konsekvent behandling være nøglen til succes (og undgåelse af ar), når man arbejder på at slippe af med brystakne. Brystområdet kan være tilbøjeligt til at få ar, og “det er vigtigt at starte behandlingen tidligt for at forhindre ardannelse”, bemærker Goldenberg. “Det er vigtigt at huske, at uden konsistens i en hudplejerutine vil akne blive hængende, og risikoen for ardannelse vil stige.” Indstil en daglig påmindelse, hvis du har brug for det! Hvis du ender med at få ar som følge af brystakne, er der ingen grund til panik. Goldenberg forsikrer, at “der findes behandlingsmetoder til arvævsbehandling, og de omfatter lasere, mikro-nedling og kemiske peelinger.”

Fortsæt scrolling for at shoppe flere af vores foretrukne produkter til bekæmpelse af brystakne.

Start din aknebehandling i brusebadet med denne scrub, der indeholder 10 procent glykolsyre og 0,5 procent salicylsyre for at udjævne bump, mens den renser din hud. Ud over at hjælpe mod akne fremmer den også en strålende hud.

Brug denne skrub med jojoba perler i brusebadet for at eksfoliere, absorbere overskydende olier, fjerne tilstoppede porer og retexturere din hud for at få en glat og ensartet hud. Skrubben vil også reducere misfarvninger.

Denne rensegel kan bruges i ansigtet, men vi bruger den på vores hals og bryst. Den er fri for sæbe og sulfat, så du renser makeup, bakterier og urenheder væk uden at tørre for meget ud.

Denne bedst sælgende rensecreme skummer til et tilfredsstillende skum og renser forsigtigt makeup og urenheder væk, som ellers kan føre til tilstoppede porer og akne, hvis de sidder tilbage på din hud. Den er velegnet til både fedtet og tør hud og hjælper med at styre overskydende talg uden at udtørre.

Mennesker er besat af denne kropsvask og med god grund. AHA’erne lover at fjerne døde hudceller og efterlader din hud blød og ren ved hver brug.