MANDAG, 12. november 2018 (HealthDay News) — Hvis dit barn på 6 måneder stadig vågner klokken 2 om natten, kan du.., foreslår en ny undersøgelse, at du ikke skal miste yderligere søvn ved at bekymre dig om det.
Selv om hun stadig ikke får seks til otte timers uafbrudt søvn om natten ved sin første fødselsdag, betyder det ikke, at dit barn ikke udvikler sig normalt.
Og du kan være sikker på, at det sandsynligvis ikke vil skade dit barns tænkning, sprog eller motoriske færdigheder senere, rapporterer canadiske forskere.
“Hvis du har fået at vide af din sundhedsplejerske eller en veninde, at dit barn burde sove igennem, føler du dig sikkert som en fiasko,” siger forfatteren af undersøgelsen Marie-Helene Pennestri, der er assisterende professor i psykologi ved McGill University i Montreal.
“At sove igennem om natten er en udviklingsproces, ligesom at gå eller tale – det er ikke ligetil,” tilføjer hun. “Der er stor forskel på, hvornår et spædbarn sover igennem.”
Og selv om nye forældre ofte forventer, at barnet sover igennem om natten i en alder af 6 måneder, er der en stor procentdel, der ikke gør det, viste undersøgelsen. Faktisk er der mange sunde babyer, der udvikler sig typisk, der stadig ikke gør det, når de er 12 måneder gamle.
I en alder af 6 måneder sov 38 procent af babyerne i undersøgelsen endnu ikke mindst seks timer i træk om natten, og 57 procent sov ikke otte timer i træk, ifølge deres mødres rapporter.
I en alder af 12 måneder sov 28 procent stadig ikke seks timer i træk, og 43 procent sov ikke otte timer.
Og selv om babyer, der sov hele natten, var mindre tilbøjelige til at blive ammet, beviser undersøgelsen ikke en årsagssammenhæng, sagde Pennestri.
Forskerne fandt heller ingen tegn på senere udviklingsforsinkelser hos babyer, der vågnede om natten — og ingen øget risiko for depression blandt deres mødre.
“Det er vigtigt at sove nok – det ved alle,” sagde Pennestri. “Men der er en klar forskel mellem at sove hele natten igennem og den samlede søvnvarighed, som er den samlede søvn i løbet af natten og dagen. Det er vigtigt at tale om søvn, så forældrene kan have mere realistiske forventninger.”
Mellem 4 og 11 måneders alderen har babyer brug for 12 til 15 timers søvn ifølge National Sleep Foundation. For de fleste omfatter det to til tre lure om dagen.
Rapporten blev offentliggjort online den 12. november i Pediatrics.
Fundene bør være et wake-up call for forældre, der måske har en forkert opfattelse af, hvad det betyder at “sove som en baby”, sagde en pædiatrisk søvnspecialist fra Oregon.
“Det positive for mig er, at det virkelig bekræfter, at natlige opvågninger er normale hos sunde spædbørn i en alder af 6 og 12 måneder”, sagde Dr. Elizabeth Super fra OHSU-Doernbecher Children’s Hospital i Portland. “Det normaliserer, at nogle børn sover igennem, men ikke de fleste af dem.”
Men undersøgelsen har begrænsninger, sagde Super.
For det første er resultaterne baseret på rapporter fra mødre, ikke på objektive målinger af søvn som f.eks. hjernebølger, påpegede hun.
Plus, stikprøven var lille – 388 6-månedersbørn og 369 12-månedersbørn – og Super sagde, at forskerne ikke så på, hvordan deres søvnvaner påvirkede deres daglige årvågenhed, humør eller sprogindlæring.
Pennestri sagde, at en opfølgning er undervejs. Den vil bl.a. se på amning og nattesøvn samt på, hvor meget søvn babyer og mødre generelt får.
I mellemtiden opfordrede både Pennestri og Super de bleary-eyed forældre til at slappe af.
De, der af personlige årsager – som f.eks. at vende tilbage til arbejde uden for hjemmet – har brug for, at deres babyer sover længere om natten, kan spørge en professionel om adfærdsmæssig søvntræning. Det omfatter strategier som f.eks. at lade babyen gøre vrøvl i stedet for at reagere straks på hans skrig, hvilket kan hjælpe ham med at lære at berolige sig selv og falde i søvn igen af sig selv.
“Vi kan altid arbejde på sunde søvnvaner,” sagde Super.
Hun foreslår en konsekvent rutine for babyer – begyndende med et bad, massage, en historie eller sang og en sengetid før kl. 21 hver aften. Af sikkerhedshensyn bør babyer altid lægges på ryggen, når de skal sove. Brug en fast madras og hold den fri for puder, blødt sengetøj og udstoppet legetøj, siger Super. Let tøj er bedst.
Det amerikanske børnelægeakademi anbefaler, at spædbørn sover i samme rum — men ikke i samme seng — med forældrene i de første 12 måneder af livet.
Jodi Mindell, en klinisk psykolog ved St. Joseph’s University i Philadelphia, er medforfatter til en lederartikel, der ledsagede Pennestris undersøgelse.
Den bemærkede, at forskningen ikke giver nogen konsekvente svar på spørgsmålet: Er søvn vigtig for spædbørn?
“Svarene afhænger sandsynligvis af målrettede spørgsmål, der involverer komplekse relationer og vurderer dag-til-dag funktion hos små børn og deres familier,” skrev hun. “Derfor er juryen stadig ude.”