Du ser måske ikke ud til at være gravid endnu – men der er gode chancer for, at du føler det. Det skyldes, at en strøm af graviditetshormoner forbereder din krop på at spille babyværtinde i de næste ni måneder – så du kan være på vej til en hel del smerter, lige fra træthed til flatulens. Selv om du måske ikke er så begejstret for nogle af disse symptomer, skal du prøve at minde dig selv om, at disse midlertidige ubehageligheder er en del af den utrolige proces, der sker indeni:
Hvor længe varer det første trimester?
Det første trimester varer fra uge 1 til slutningen af uge 13 i graviditeten.
Er du ikke sikker på, hvilken uge du er i din graviditet? Det første skridt til at finde frem til din nuværende uge er at beregne din terminsdato. Husk, at din dato kan ændre sig (især hvis du har uregelmæssige menstruationer), så prøv at følge med strømmen.
Babys vækst i første trimester
I løbet af første trimester alene ændrer dit barn sig fra en enkelt befrugtet celle (en zygote) til et embryon, der implanterer sig i din livmodervæg, til et ferskenstort bundt af voksende lemmer og kropssystemer. Organerne tager form, og barnet begynder at bevæge sig. Her er et par af de store højdepunkter, der sker i denne spændende tid:
- Babys knogler: Omkring uge 6 begynder baby at danne arme, ben, hænder og fødder – og fingre og tæer omkring uge 10.
- Hår og negle: Baby begynder at danne arme, ben, hænder og fødder – og fingre og tæer omkring uge 10: Huden begynder at blive dannet mellem uge 5 og 8, og hårsækkene og neglebedene dannes omkring uge 11.
- Fordøjelsessystemet: Baby begynder at danne hud mellem uge 5 og 8, og hårsækkene og neglebedene dannes omkring uge 11: Omkring uge 8 begynder barnets tarme at blive dannet, og dit barn har allerede gennemgået to sæt nyrer (og det tredje og sidste sæt er på vej!).
- Følesans: Dit barn vil have berøringsreceptorer i ansigtet (mest læber og næse) omkring uge 8. I uge 12 vil det have receptorer på sine kønsorganer, håndflader og fodsåler.
- Øjensyn: Optiske nerver (som sender information fra øjnene til hjernen og tilbage) og linser begynder at blive dannet i uge 4, og nethinden begynder at blive dannet omkring uge 8.
- Hjerte: I uge 5 begynder det rør, der skal blive dit barns hjerte, at slå spontant. Det bliver stærkere og mere regelmæssigt – og du vil være i stand til at høre det! – omkring uge 9 eller 10 (men nogle gange senere, afhængigt af din babys placering i din livmoder).
- Hjernen: Omkring uge 8 i graviditeten vil din babys hjerne vrikke med sine lemmer under udvikling.
- Smagssans: Dit barn vil have udviklet smagsløg, der er forbundet med hjernen omkring uge 8 – men det skal have smagsporer, før det kan smage det omgivende fostervand (som i øvrigt smager som dit seneste måltid).
Andre vigtige milepæle i første trimester omfatter dannelsen af muskler, produktionen af hvide blodlegemer til bekæmpelse af bakterier og udviklingen af stemmebånd.
Mere om første trimester
Forandringer i din krop
Der sker meget for dig i første trimester, også. Et par af de mest almindelige tidlige symptomer på graviditet, som du kan opleve:
- Morgenkvalme: Desværre slår den ikke kun til om morgenen – og den begynder typisk at komme omkring uge 6 i graviditeten. Ingefærte eller ingefærdråber kan hjælpe, og det samme kan små, men hyppige måltider. Hvis det er alvorligt, bør du måske overveje at tale med din læge om medicin til behandling af symptomerne på graviditetsrelateret kvalme.
- Ømme bryster: Så ømme, så pirrende, og så store! Du undrer dig måske over, hvor dine gamle bryster blev af omkring uge 6.
- Humørsvingninger: Du føler dig måske (eller måske ikke) op, så ned, så ned og så op igen i uge 7. Hvis du har en historie med depression eller tror, at det kan være mere alvorligt, skal du tale med din læge om at blive screenet for prænatal depression.
Når din graviditet skrider fremad i dette trimester, kan du opleve masser af andre graviditetssymptomer – halsbrand, forstoppelse, metalagtig smag, madafvigelser og hovedpine. Hold ud: Det andet trimester vil tilbyde velkommen lindring! Husk også på, at alle kvinder er forskellige. Så bare fordi din mor eller søster har rapporteret om kramper eller hyppig vandladning, er det ikke en garanti for, at et af symptomerne også vil forekomme hos dig.
Første graviditetssymptomer
Vægtøgning
Din baby er stadig meget lille – hvilket betyder, at du alt i alt kun behøver at tage omkring tre til fire pund på i dit første trimester. Hvis du lider af appetitløshed, kan du måske endda tabe et par kilo. Det er også helt i orden – så længe din vægtøgning under graviditeten tager fart i andet og tredje trimester. Indtil videre skal du bare fokusere på at spise hyppige lette måltider med næringsrige fødevarer med høj tæthed (f.eks. avocadoer, yoghurt, bananer, fuldkornsbrød eller kiks), når du kan tåle det.
Føler du dig ekstra lækkersulten? Prøv at holde styr på dit kalorieindtag under graviditeten: Du har faktisk ikke brug for ekstra kalorier i dit første trimester (selv om dit indtag vil stige i andet og tredje trimester). Hvis du ender med at tage mere på end det, der anbefales nu, er alt ikke tabt. Du skal blot fokusere på at komme tilbage på rette spor i løbet af din graviditet.
Hvor stor er baby? Find ud af det, og hold dig opdateret om alle de spændende udviklinger, der sker hver uge i din graviditet, ved at downloade appen What To Expect!
Symptomer, du bør få tjekket
Med alle de forandringer, der sker i din krop under graviditeten, undrer du dig måske over, hvad der er normalt – og hvad der ikke er det. I mange tilfælde er den mærkelige svien ikke en grund til bekymring. Det er dog også vigtigt at forstå, at din risiko for abort er størst i første trimester. Her er nogle få symptomer, som altid berettiger et opkald til din læge:
- Stærk vaginal blødning
- Stærke mavesmerter
- Påfaldende tørst
- Smertefuld vandladning
- Feber over 101.5 F, kuldegysninger og/eller rygsmerter
- Svær oppustethed i hænder/ansigt
- Synsforstyrrelser
Hvis du oplever nogen af ovenstående symptomer, skal du ringe til din læge med det samme. Hvis du ikke får nogen i telefonen inden for et par minutter, skal du tage til den nærmeste skadestue.
Første trimester to-dos
- Start et prænatal vitamin. Hvis du ikke allerede har gjort det, skal du straks begynde at tage et prænatal vitamin – det har vist sig at reducere risikoen for neuralrørsdefekter (som f.eks. spina bifida) betydeligt.
- Vælg din behandler. Der er en række forskellige behandlere, du kan vælge til din graviditet, lige fra OB-GYN til jordemoder til familielæge. Så tag dig tid til at overveje dine muligheder og vælge den rette behandler til dine behov.
- Book dit første gynækologbesøg. Din læge vil gennemgå din sygehistorie og foretage en grundig fysisk undersøgelse. Du vil sandsynligvis gennemgå et batteri af tests, herunder en Pap-smøreprøve, urinanalyse og blodprøver for at bestemme din blodtype og Rh-status, hCG-niveauer og tilstedeværelsen af eventuelle infektioner. Du vil sandsynligvis få en indledende ultralyd for at bekræfte et hjerteslag, datere din graviditet og være sikker på, at tingene udvikler sig, som de skal. Du kan også blive screenet for genetiske sygdomme eller diabetes, afhængigt af din familiehistorie. Selv om din læge vil stille mange spørgsmål, skal du være forberedt på at stille mange af dine egne spørgsmål: Nu er det tid til at spørge om sikkerheden ved den medicin, du tager i øjeblikket, om hjælp til at holde op med at ryge eller om noget andet, der ligger dig på sinde.
- Overvej genetiske tests. Du vil sandsynligvis få foretaget en nøgentransparensscreening (mellem uge 10 og 13 i graviditeten) for at se efter Downs syndrom og medfødte hjertefejl; baseret på dine risici kan din behandler også anbefale NIPT omkring uge 9 (en ikke-invasiv blodscreening, der ser efter kromosomale abnormiteter) og/eller invasive, men mere definitive prænatale tests (chorionic villus sampling eller amniocentese).
- Undersøg mulighederne for sygesikring. Omkostningerne ved graviditet varierer på baggrund af en række faktorer (og det er meget dyrere, hvis du ikke har en sygeforsikring). Så det er nu, du skal tilmelde dig en forsikring eller gennemgå betingelserne i din forsikring og fokusere på dine præmier og medforsikringer for at holde dine samlede omkostninger så lave som muligt. Den gode nyhed: Du kan stadig tage skridt til at reducere dine udgifter til forsikring før fødslen.
- Lav et budget. At vokse din familie er et glimrende – og nødvendigt – tidspunkt til at revurdere dine månedlige udgifter. Så lær, hvad det koster at få en baby, og opstil derefter dit månedlige budget.
- Spis rigtigt. Det er nu, du skal skære ned på koffein, og du skal lære, hvilke fødevarer du skal undgå, og hvilke du skal have med i din graviditetskost, så du kan fylde dit køkken op i overensstemmelse hermed.
- Sæt tid af til fitness. Der er masser af fordele ved motion under graviditeten for dig og barnet – hvilket kan være en god motivation til at få dine 30 minutters fysisk aktivitet de fleste dage om ugen. Er du ikke sikker på, hvor du skal begynde? Prøv disse graviditetsvenlige træningsprogrammer.
- Hav sex, hvis du har lyst til det. Det er sjovt og sikkert for babyen – og det har desuden fordele for jer begge.
- Begynd at tænke på babynavne. Hvis du ikke har et babynavn i tankerne, er det aldrig for tidligt at begynde at kaste rundt med ideer. Se disse 10 tips til navngivning af din baby for at få vejledning.
- Planlæg at annoncere din graviditet. Tænk over, hvordan og hvornår du vil fortælle dine venner og familie den gode nyhed, og om og hvornår du vil annoncere det på de sociale medier. De fleste kvinder venter til slutningen af første trimester med at gøre det, da risikoen for abort er mindre. Og hvis du er ansat, skal du begynde at tænke over, hvornår du skal fortælle din chef, at du er gravid, og hvad du skal sige; undersøg på forhånd, om du kan forstå din virksomheds barselsorlovspolitik.