Har du nogensinde vågnet op med en af de der stivheder, der bare ikke vil gå væk? En stiv nakke kan virkelig komme i vejen for livet. Det bliver pludselig sværere at gøre noget som helst. Motion? Det gør ondt. Køre bil? Det gør ondt. Selv bare at gå? Jep, det gør ondt. Heldigvis findes der nogle enkle løsninger på nakkestivhed, som kan få dig tilbage til et smertefrit liv. Hvis du lider af en stiv nakke, kan du tjekke disse almindelige løsninger.
Massage
For nogle typer nakkesmerter kan en simpel massage få arbejdet gjort. Dette gælder især, hvis dine smerter er et resultat af muskelømhed. Nogle gange bliver musklerne lidt stramme, så det kan gøre meget godt at få knuderne ud. Uanset om du giver dig selv en massage, beder om hjælp fra en ven eller opsøger en professionel, kan denne teknik nogle gange hjælpe ved mildere former for nakkesmerter.
Forbedre dine sovevaner
En masse nakkesmerter skyldes, at du holder hovedet i en dårlig vinkel i din søvn. For at forbedre denne form for nakkesmerter kan nogle enkle ændringer i dine sovevaner gøre hele forskellen. Sørg for, at du sover på en pude, men ikke en, der er for høj, da dette sætter nakken i en unaturlig vinkel. Det kan også hjælpe at sove på siden. Hvis du sover på siden, kan du sikre, at rygsøjlen fra top til bund er på linje, mens du hviler.
Træning
Og selv om det sandsynligvis vil gøre ondt i begyndelsen, kan lette eller lavt belastende øvelser hjælpe dig med at bevare dit bevægelsesområde, hvilket hjælper med at fjerne og forebygge nakkesmerter. Hvis du har mange smerter, skal du holde dig til enkle øvelser som udstrækning og gåture. Hvis du går efter forebyggelse, er enhver form for motion god. Vær altid forsigtig, når du træner, for at forhindre yderligere skader eller smerter i området.
Kiropraktisk behandling
Et af de bedste midler for mange mennesker er at gå regelmæssigt til en kiropraktor. At få regelmæssig kiropraktisk behandling hjælper ikke kun med at behandle nakkesmerter, men har også vist sig at kunne forebygge nakkesmerter i fremtiden. En kiropraktor udfører generelt rygmarvsmanipulation for at rette op på eventuelle fejlstillinger i rygsøjlen. Dette hjælper med at lindre smerter, frigøre spændinger og give mulighed for, at rygsøjlen og hele centralnervesystemet fungerer korrekt.
For at få kiropraktisk behandling for potentielt at hjælpe din nakkestivitet kan du til enhver tid gå ind i The Joint…the Chiropractic Place. En kiropraktor på The Joint kan måske være i stand til at justere din rygsøjle, hvilket fører til færre smerter og smerter. Med walk-in aftaler og overkommelige priser kan du måske få den behandling, du har brug for, allerede i dag. Du skal ikke leve med smerter længere! Tag til The Joint, og en kiropraktor kan måske hjælpe dig med at leve et sundt og smertefrit liv.
Story Link
Image Credit:
Udgivet under Creative Commons Licensing courtesy of sunshinecity