Hvad er test for hukommelsestab?
Der er mange tests, du kan foretage, hvis du er bekymret for din hukommelse. Her er, hvad du skal vide
Kan det være dig?
Du glemmer hele tiden ting, og du vil gerne finde ud af hvorfor, men du ønsker ikke at gå til læge endnu. Hvis dette lyder bekendt, er du ikke alene. Selv om der er nogle enkle tests, som din læge kan udføre for at afgøre, om du lider af hukommelsestab, foretrækker mange mennesker – måske forståeligt nok – at “teste” deres egen hukommelse først, før de beder andre om at gøre det for dem.
>> SHOP: PRODUKTER TIL HUSKTABSLØSE
Vi har fundet to hurtige tests, som du kan lave derhjemme
Hvor du går i gang
Relax! Disse er ikke en test af din intelligens, og du kan ikke “bestå eller dumpe” dem. De er blot en måde at forstå, hvad der sker med din hukommelse … så der er virkelig ingen grund til at snyde!
Test 1: Short Blessed Test eller Six Item Cognitive Impairment Test (6CIT Kingshill version)
Dette er en hurtig test, som mange læger vil udføre for tegn på mild kognitiv svækkelse og mild demens. Du kan selv afprøve testen, men du skal få en ven eller et familiemedlem til at udføre testen for dig, så du kan få en retfærdig score.
1. Hvilket år er det (scor 4 point for forkert svar)
2. Hvilken måned er det nu (scor 3 point for forkert svar)
3. Gentag venligst dette navn og denne adresse efter mig:
John Brown, 42 Market Street, Bristol
(Sig det tre gange. Fortæl dem, at de skal huske dette navn og denne adresse til senere.)
4. Sig uden at se på dit ur, hvad klokken er (giv 3 point, hvis klokken er mere end en time ude – f.eks. hvis de siger 10.45 eller 12.15, og klokken er 11.30)
5. Tæl højt baglæns fra 20 til 1 (én fejl giver to point, to eller flere fejl giver fire point)
6. Sig årets måneder i omvendt rækkefølge (én fejl giver to point, to eller flere fejl giver fire point)
7. Gentag det navn og den adresse, som du blev bedt om at huske tidligere i testen (point to for én fejl, fire point for to fejl, seks point for tre fejl, otte point for fire fejl og 10 point for fem fejl).
Den endelige score vil være ud af 28. Hvis du har scoret:
0-4 point: Du har normal hukommelse – ingen yderligere handling
5-9 point: Du har tvivlsom kognitiv svækkelse – tal med din læge
10+ point: Du har klar kognitiv svækkelse – tal med din læge, hvis du ikke allerede har gjort det
>> SHOP: AKTIVITETER
Test 2: Mini-Cog-test
En anden superhurtig og populær test drejer sig om to hukommelsesopgaver. Igen fungerer denne test bedst, hvis det er en ven eller en slægtning, der stiller spørgsmålene.
1. Gentag følgende ord efter mig: æble, ur, penny.
2. Tegn en stor cirkel på et blankt stykke papir og tilføj derefter tallene, så det ligner en analog urskive.
3. Tegn derefter urets visere ind for at repræsentere klokken “femogfyrre minutter over ti”.
4. Fortæl mig de tre ord, som du gentog i begyndelsen af testen.
Hvis du husker alle tre punkter korrekt, bør du stoppe testen her, da det er usandsynligt, at du har kognitive forstyrrelser.
Hvis du ikke kan huske nogen af de tre punkter, skal du opsøge din læge for at få foretaget flere tests.
Hvis du kan huske 1-2 punkter, skal urtegningen kontrolleres. Hvis den er korrekt, behøver du ikke at opsøge en læge. Hvis tegningen ikke ser rigtig ud (alle tallene er på den ene side af ansigtet, eller hvis klokken er forkert), kan du have brug for yderligere vurdering hos en læge.
Hvorfor udføres urtesten?
Tegning af et ur er en god måde at teste den eksekutive funktion på. Dette er din evne til at tage tøj på, balancere et budget, planlægge projekter og huske de trin, der er involveret i komplekse opgaver. En person med demens kan have svært ved at sætte tallene i den rigtige rækkefølge eller på de rigtige steder på urskiven, herunder at forsøge at presse dem alle sammen ind i den ene halvdel af uret.
Test leveret gennem mybraintest.org
>> SHOP: PROMPTS & HENVISNINGER
Don’t Panic
Hvis dine resultater i en af disse test tyder på, at du kan have betydelige hukommelsesproblemer, så prøv ikke at bekymre dig. Testene i sig selv er ikke idiotsikre, og du kan opleve, at hvis du laver dem på en anden dag, kan du få et andet resultat. Det er dog fornuftigt at bruge de oplysninger, som de afslører om din hukommelse, fornuftigt. Du kan starte med at betro dig til en ven eller slægtning eller med at lave en aftale med din læge.