Næsten 40 % af os sover i pyjamas, lidt mere end 20 % i undertøj, og knap en tredjedel har intet på i sengen, viser en undersøgelse blandt 1.200 voksne i Storbritannien. Da der i gennemsnit går to uger mellem to pyjamasvaskninger (den mest almindelige undskyldning, folk gav, var, at deres nattøj ikke lugtede), kunne man tro, at det er sundere at være nøgen. Din hud har jo trods alt brug for at ånde, ikke sandt?
Løsningen
Der findes ikke meget forskning om emnet. Men for det første: Huden trækker ikke vejret. Tanken om, at luften vil vugge hen over vores nøgne kroppe, og at vi på en eller anden måde vil suge den op, er bare ikke sand. Men at sove nøgen holder dig køligere – den optimale temperatur for at sove er omkring 20C (68F). Manglende søvn er forbundet med en lang række sygdomme som f.eks. diabetes, fedme, slagtilfælde og depression. Det er også ødelæggende for relationer.
Hvis du har det for varmt i sengen, vil din kernetemperatur have svært ved at falde, hvilket ifølge Sleep Council betyder, at du ikke vil udløse din “sovemekanisme”. Under søvnen falder din kropstemperatur naturligt efter tre eller fire timer – og hvis du har en blød pyjamas på under en tung dyne, vil det forstyrre dette. Dine fødder må dog ikke blive for kolde, da det også forstyrrer søvnen. I stedet for at bære sengesokker, som bliver varmere for hver time, bør du bruge en varmeflaske.
Så er der sex og reproduktiv sundhed. Hvis du har undertøj på ved sengetid, øges sandsynligheden for, at dit kønsorgan bliver svedigt, især om sommeren. For kvinder med sygdomme som vulvitis, en betændelse i de ydre kønsorganer, hvor hudfolderne er røde og hævede med små revner, kan det at bære undertøj i en varm seng fremme opportunistiske infektioner som f.eks. gær, der trives i mørke, svedige sprækker. Ifølge en undersøgelse i Andrology kan mænd, der ikke har bukser på om natten, forbedre kvaliteten af deres sædceller. Data fra ca. 500 mænd i USA viste, at de, der bar boksershorts om dagen og intet om natten, havde 25 % lavere risiko for DNA-fragmentering i deres sædceller end dem, der bar stramme bukser nat og dag. Undersøgelsen viste dog ikke, at deres partnere var mere tilbøjelige til at blive gravide eller til at blive det hurtigere. Forskning i Journal of Urology fandt ingen signifikant forskel mellem undertøjstyper og sædkvalitet. “Det er højst usandsynligt, at undertøj har en betydelig effekt på mænds fertilitet,” konkluderede forfatterne.
I mangel af beviser, bortset fra at de fleste pyjamas er beskidte, og at man ikke bør overophede, er valget af, om man vil bruge nattøj eller ej, ikke et sundhedsspørgsmål. Men for så vidt angår de personer i undersøgelserne, der sagde, at de brugte træningsdragter – de er virkelig ikke til at sove i.
- Del på Facebook
- Del på Twitter
- Del via e-mail
- Del på LinkedIn
- Del på Pinterest
- Del på WhatsApp
- Del på Messenger