Fitnesskonkurrencer er meget sjove. Jeg kan bedst beskrive dem som en skønhedskonkurrence for motionsryttere. Ha. Det er dog sandt. Alle de kvinder, der deltager, har brugt en masse tid i et fitnesscenter og er der for at vise deres fysik frem. De fleste af mine klienter siger til mig om at posere og være på scenen: “Det her er virkelig uden for min komfortzone!” Du kan være sikker på, at det gælder for 99 % af de kvinder, der er til stede. Vi er gode til squats og curls, men gangen, poserne og sceneoptrædenen skal virkelig læres. Ofte skal den selvtillid på scenen foregives! Men det er en sjov udfordring. Når man har lagt alt det hårde arbejde i gymnastiksalen, hvorfor så ikke vise sig selv godt frem? Det er virkelig det, det hele handler om…. Udfordring, at skubbe grænser og have det sjovt. Jeg griner for mig selv af de samtaler, som mine børnebørn kan få, når de støder på mine konkurrencebilleder.
Har du det rigtige mindset?
Jeg siger dette meget om min coachingstil – jeg ønsker ikke at skabe skøre mennesker!!! Folk kan nemt blive besat og ubalanceret, når de kommer dybt ind i fitnesskonkurrenceverdenen. Selvom du måske hører nogle negative ting om sporten, skal du vide, at det er muligt at konkurrere og ikke være besat, ikke være usund og lade det få en meget positiv indvirkning på dit liv. Men du er nødt til at være din egen fortaler for det.
Spørg dig selv, om du har en sund motivation til at konkurrere. Hvis du ønsker at konkurrere for at få en drømmekrop, som du tror, du vil beholde for evigt bagefter, er du ikke klar. Hvis du allerede har det godt med din “off season” eller hverdagskrop og bare ønsker at presse dig selv som et mål, som du er klar over ikke vil vare evigt, er du helt klar! Det er en sport. Det er ikke et middel til at opnå en drømmekrop. En god coach vil hjælpe dig med at komme ud af dit show med en omvendt diæt, så du ikke tager en masse vægt på igen, men scenelooket er midlertidigt. Det er ikke sundt at forblive shredded på lang sigt.
Kan du afsætte tiden?
Jeg kender ikke nogen konkurrencedeltager, der ikke går i fitnesscenteret mindst 4-5 dage om ugen. Du kan ikke forvente at opbygge en solid og velskulptureret fysik med kun få træningspas. Ligesom marathontræning tager meget tid at få de lange løb ind, gør muskelopbygning det også. Hvis du overvejer at konkurrere, har du brug for en solid 4-5 gym split træningsplan.
Konkurrence kræver også, at du er meget fokuseret på din kost. Det kan være svært for travle mødre, men med beslutsomhed og forberedelse kan du klare det.
Der er en mørk side
Konkurrence er ikke for alle, og som jeg sagde før, skal du virkelig passe på dig selv og være din egen fortaler. Mange trænere vil få dig til at tro, at du er en fiasko, hvis du ikke kan følge deres latterlige diæt eller træningsregime, hvis du ikke kan følge deres latterlige diæt eller træningsregime. De fortæller dig måske, at du ikke vil få succes, hvis du ikke tager steroider eller ulovlige stoffer for at blive slank. Besættende og latterligt restriktive diæter, besættende træning, stoffer, dårligt kropsbillede på grund af at konkurrere til den forkerte grund…. Alt sammen er meget mørke ting, som du kan se i sporten. Derfor er jeg en stor fortaler for at få budskabet ud om, at det er muligt at gøre det på en sund måde, hvis man elsker sporten og indser, at der er en bedre måde.
I de sidste par år har jeg skiftet til og rettet mig ind efter alle naturlige fitnesskonkurrencer. Selv om ikke alle i ikke-drugs testede forbund bruger stoffer, var det vigtigt for mig, at jeg promoverede denne sport højt og tydeligt på den sundest mulige måde. Som mor og som en person, som andre kvinder ser på for at få vejledning om fitness, er det virkelig vigtigt for mig at konkurrere naturligt. Jeg håber, at hvis du beslutter dig for at konkurrere, vil du række ud efter mig for at hjælpe med at fremme naturlig fitness … din egen sundhed og dem, der måske følger i dine fodspor.
Hvad du skal kigge efter hos en træner
Hvem du end vælger som din træner, så lad dem vide klart og tydeligt på forhånd, hvad du er villig og ikke villig til at gøre. Der er en masse coaches derude, der vil have dig til at spise kylling/ris/asparagus hver dag i 12 uger. De kan få dig til at spise vanvittigt lave cals i for lang tid og skade dit stofskifte. Du skal vide, at der er en masse mere fornuftige måder at blive slank på. Sørg for, at træneren har dit helbred og din bedste interesse i tankerne. Det hold jeg coacher med er Sisters in Shape, selvom jeg er super begrænset på plads til klienter. Du er velkommen til at sende mig en e-mail med spørgsmål eller plads tilgængelighed på [email protected]