- Omkring 43 % af den generelle befolkning har et genetisk anlæg for fedme, hvilket ikke garanterer fedme, men gør det sværere at tabe sig.
- For det meste skyldes denne disposition et fedme-associeret gen kaldet FTO, og regelmæssig motion og en sund kost kan reducere risikoen for fedme for dem med dette gen.
- Der findes også sjældne enkeltgenfejl, som gør det næsten umuligt at tabe sig, og disse kan genetisk forårsage fedme.
- Denne artikel blev gennemgået af Mir B Ali, MD, medicinsk direktør ved MemorialCare Surgical Weight Loss Center at Orange Coast
- Besøg Insider’s hjemmeside for flere historier.
Næsten 40 % af de voksne i USA er overvægtige, hvilket betyder, at de har et body mass index på mere end 30. De høje fedmeprocenter får ofte skylden for vores usunde vestlige kost eller stillesiddende livsstil, men genetik spiller også en vigtig rolle for, hvor meget vi vejer. Her ser vi på, hvordan vores gener påvirker, om vi er tilbøjelige til at blive overvægtige eller ej.
En genetisk disposition til fedme
Der er over 400 gener, der er blevet knyttet til fedme eller overvægt. Hvis man har et eller flere af disse gener, betyder det, at man er mere disponeret for fedme end folk uden disse gener, men det betyder ikke nødvendigvis, at man bliver overvægtig.
Et af de mest almindelige gener er det fedme-associerede gen (FTO), som findes hos op til 43 % af den almindelige befolkning. Disse gener var nyttige for os, dengang mennesket var jægersamlere, da de menes at have hjulpet vores forfædre med at lagre fedt og overleve i tider, hvor der var mangel på mad.
Undersøgelser viser, at personer med FTO-genet har 67 % større sandsynlighed for at blive overvægtige sammenlignet med personer, der ikke har arvet genet. Personer med FTO-genet kan dog sænke deres risiko for fedme med 27 %, hvis de motionerer regelmæssigt. Hvis du følger et program med sund kost og motion, bør du kunne holde en sund vægt, selv om det kan være vanskeligere.
Nogle tegn på, at du kan være genetisk disponeret for fedme, er:
- Du har problemer med at tabe dig, selv når du skærer ned på kalorier og øger motionen i mange måneder.
- Du har været overvægtig det meste af dit liv.
- Dine forældre eller andre slægtninge er meget overvægtige.
Læger kan teste for FTO- og andre almindelige fedme-gener. At vide, at det kan være sværere for dig at smide kiloene, ændrer dog ikke på den anbefaling, som lægerne giver alle, der kæmper for at tabe sig: forbrænd flere kalorier, end du indtager. Det er især vigtigt at opretholde en sund vægt, da fedme er blevet forbundet med flere alvorlige helbredstilstande, herunder type 2-diabetes, hjertesygdomme og slagtilfælde.
Medmindre du har en alvorlig enkeltgenfejl, er det i sidste ende blot et spørgsmål om kost og motion, siger Sir Stephen O’Rahilly, MD, direktør for MRC Metabolic Diseases Unit ved University of Cambridge. “Men vi er nødt til at forstå, at for dem, der er genetisk disponeret, er det meget sværere at gennemføre disse ændringer.”
Enkeltgenfejl, der forårsager fedme
De gener, der gør os mere tilbøjelige til at tage på i vægt, er forskellige fra en anden type tilstand kendt som monogen fedme. Monogen fedme er meget sjældnere og opstår, når man er født med en stor defekt i et enkelt gen. For personer med denne type genfejl er det næsten umuligt at forebygge ekstrem fedme uden medicin.
Nogle af disse defekter omfatter:
- Leptinmangel. Leptin er et hormon, der hjælper med at regulere din vægt ved at stoppe din følelse af sult, når din mave er fuld. For mennesker uden nok leptin stopper følelsen af sult aldrig.
- Proopiomelanocortin (POMC) mangel. Personer med denne tilstand er konstant sultne, fordi deres hjerne ikke er i stand til at fortolke sult- og mæthedssignaler korrekt.
- MC4R-mangel. Denne tilstand afbryder også hjernens signaler for mæthedsfornemmelse og har tendens til at være mere alvorlig hos børn og forbedres med alderen. Omkring 2-3 % af de overvægtige mennesker lider af denne genetiske tilstand.
Personer med enkeltgenfejl vil generelt begynde at blive overvægtige i deres første leveår, nogle gange så tidligt som 3 måneder gamle, siger O’Rahilly. “Forældrene bemærker ofte ekstrem sult og manglende evne til at blive tilfredsstillet af måltider af normal størrelse og hyppighed. “
For nogle alvorlige former for genetisk fedme findes der specifik lægemiddelbehandling, siger O’Rahilly. “Der udvikles nye lægemidler, som forsøger at omgå den defekt i hjernekemien, der fører til sult og overspisning.”
Mange af os bærer gener, der gør os mere tilbøjelige til at blive overvægtige, men dette resultat er ikke mejslet i sten. Det kan være en større udfordring at tabe sig for personer, der er disponeret for fedme, men motion og kost kan stadig være en stor hjælp til at sænke din risiko.
Relaterede historier om kost og ernæring:
- Hvorfor du måske ikke taber dig på keto diæt
- Hvad er resistent stivelse, og hvorfor det er sundere end simpel stivelse
- Hvad de forskellige typer kulhydrater er, og hvordan de kan påvirke dit helbred
- Hvad er Paleo diæt, og om den hjælper dig med at tabe dig
- Har intermittent fasting effekt? Forskningen har ikke et entydigt svar på dens langtidseffekter
- Hvorfor middelhavskosten fremhæves som en af de bedste af diætister
- Hvad er isometrisk træning: Hvorfor de er vigtige og en guide til at udføre dem