Fakta og statistik om søvnløshed

Mennesker tror måske, at de har en grundig forståelse af, hvad søvnløshed er, og hvilken indvirkning det har på livet for dem, der lider af denne tilstand, men der kan være mere til søvnløshed, end mange mennesker er klar over. Fakta og statistikker om søvnløshed kan kaste nyt lys over tilstanden og forbedre den fremtidige behandling af søvnløshed.

Hvor almindeligt er søvnløshed?

Med hensyn til helbredskomplikationer er søvnløshed relativt udbredt. Tilstanden påvirker i øjeblikket millioner af mennesker hvert år. Ifølge den amerikanske søvnforening:

• Næsten 70 millioner amerikanere har en søvnforstyrrelse
• Insomni er den mest almindelige søvnforstyrrelse, med 30 % af de voksne, der oplever kortvarig søvnløshed
• Omkring 10 % af folk har langvarig søvnløshed
• Næsten 40 % af folk rapporterer, at de ved et uheld falder i søvn i løbet af dagen
• Omkring 5 % rapporterer, at de falder i søvn under kørsel

Selv om voksne har brug for mindst syv timers søvn om natten, får omkring 35 % af folk mindre end det. Alder synes at være forbundet med søvnmangel, idet 37 % af personer i alderen 20-39 år rapporterer om lav søvnvarighed, og 40 % af personer i alderen 40-59 år får for lidt søvn.

Disse søvnløshedsfrekvenser er chokerende i betragtning af den pris, som søvnløshed kan tage på det mentale og fysiske helbred. Selv om tilstanden kan virke godartet, kan søvnløshed have en dramatisk effekt på folks liv i dagtimerne og endda føre til døden på grund af ulykker og nedsat dømmekraft.

Diagnosticering af søvnløshed

En person, der har kronisk dårlig søvn eller problematiske søvnvaner, bør alvorligt overveje at tale med en læge om sin situation. En korrekt diagnose af søvnløshed kan hjælpe nogen med at modtage de tjenester, de har brug for, for at forbedre deres søvnkvalitet og generelle helbred.

En præcis diagnose af søvnløshed er særlig vigtig, fordi tilstanden i mange tilfælde har fysisk og psykisk oprindelse. Insomni er i øjeblikket klassificeret som en søvn-vågn-forstyrrelse af den amerikanske psykiatriske sammenslutning i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5).

I henhold til DSM-5 omfatter kriterierne for søvnløshedslidelse bl.a. følgende:

• Intensiv utilfredshed med kvaliteten eller mængden af søvn forårsaget af problemer med at falde i søvn, vanskeligheder med at holde sig i søvn og at vågne for tidligt om morgenen uden at kunne falde i søvn igen
• Søvnproblemer skaber en betydelig mængde stress, der begynder at påvirke aspekter af det daglige liv
• Søvnproblemer forekommer mindst tre nætter om ugen og varer ved i mindst tre måneder
• Dårlig søvn forekommer, selv når der er afsat nok tid til søvn og hvile

For at indsamle oplysninger om en persons søvnmønstre, vil en læge stille spørgsmål om:

• Medicin, der anvendes
• Koffein-, tobaks- og alkoholindtag
• Livsstress og fysiske smerter
• Hvilket tidspunkt de går i seng og vågner
• Hvor længe de sover
• Hvor godt de sover
• Snorken og vejrtrækning under søvnen

En type søvnløshed, kaldet primær søvnløshed, varer i en måned eller mere og er relateret til eksterne stressorer i personens liv. Årsagerne til primær søvnløshed omfatter:

• Større ændringer i livet, som f.eks. flytning
• Høj stress
• Rejser eller arbejdsændringer
• Skadelige vaner, som f.eks. at tage en lur eller gå i seng for tidligt eller sent

En sekundær søvnløshedsdiagnose stilles, når en anden tilstand forårsager søvnproblemer. En række forskellige problemer kan føre til sekundær søvnløshed, herunder:

• Mental sundhedsproblemer
• Smertetilstande
• Hjertebrand
• Restless leg syndrome
• Søvnapnø
• Astma
• Menopause

Der er mange faktorer involveret i diagnosticering af søvnløshed, er det vigtigt med en åben og ærlig kommunikation med lægen for at få en præcis diagnose og en effektiv behandling.

Rater for søvnløshed og samtidige tilstande

Som nævnt er søvnløshed og samtidige psykiske eller fysiske sundhedskomplikationer relativt almindelige. Ifølge American Academy of Sleep Medicine:

• Stress kan resultere i tilpasningsinsomni, som kan påvirke op til 20 % af befolkningen hvert år
• Dårlige søvnvaner hos børn kan føre til adfærdsmæssig søvnløshed i barndommen, som påvirker 30 % af børnene
• Receptpligtige lægemidler, stofmisbrug, medicinske lidelser og psykiske lidelser kan forårsage søvnløshed, og ca. 3 % af befolkningen har denne type søvnproblemer. Specifikke årsager omfatter depression, medicinafvænning, fedme og anæmi
• En person med høj angst og bekymring kan have psykofysiologisk søvnløshed, en tilstand, der påvirker ca. 2% af befolkningen og ca. 15% af søvncenterpatienterne

Søvnløshed og graviditet

Svangerskab er en anden tilstand, der kan resultere i midlertidig søvnløshed. Næsten 4 ud af 5 gravide kvinder vil opleve en vis grad af søvnløshed under graviditeten. Graviditet udløser en række ændringer, der er kendt for at resultere i søvnløshed, som f.eks:

• Unbehag i maven
• Rygsmerter
• Hjertebrand
• Hyppig trang til at tisse
• Høj angst, bekymring, og stress
• Hormonelle forandringer
• Lejlige drømme

Omkostninger ved søvnløshed

Søvnløshed er en stor belastning på arbejdspladsen. Ifølge American Academy of Sleep Medicine koster søvnløshed:

• 11,3 arbejdsdage for den gennemsnitlige arbejdstager hvert år
• 2.280 dollars i tabt produktivitet for den gennemsnitlige arbejdstager hvert år
• I alt 63,2 milliarder dollars for hele nationen i tabt produktivitet om året

Behandlinger kan også være dyre. Omkostningerne ved at udfylde en recept på en generisk sovepille kan løbe op i 200 dollars om året, mens et kursus i psykoterapi for søvnløshed kan koste op til 1.200 dollars.

The American Sleep Association bemærker, at de menneskelige omkostninger ved søvnløshed er stejle, med omkring 1.600 dødsfald og 40.000 kvæstelser forårsaget af døsig kørsel hvert år. Desuden kan en betydelig del af de 100.000 hospitalsdødsfald forårsaget af medicinske fejl hvert år tilskrives søvnmangel.

Statistikker om behandling af søvnløshed

Og selv om søvnløshed kan forårsage en tung byrde, skal man huske, at der findes en behandling, som er tilgængelig og effektiv. Nogle effektive behandlinger for søvnløshed omfatter:

• Kognitiv adfærdsterapi (CBT)
• Medicin i håndkøb
• Søvnpiller på recept

Uanset hvilke behandlinger der anvendes, forbedres søvnløshed generelt med professionel behandling. Af dem, der lider af søvnløshed, kommer ca. 75 % sig uden at deres søvnproblemer fortsætter. Kun ca. 6 % af personer med søvnløshed udvikler kroniske søvnløshedssymptomer.

Prognose og udsigter for søvnløshed

Overordnet set er prognosen og udsigterne for søvnløshed gunstige. Det er dog vigtigt at huske på nogle risikofaktorer, der er forbundet med en dårligere prognose, herunder:

• Høj angst, bekymring og tendens til at undertrykke følelser
• Være en ældre kvinde
• Familiemedlemmer med søvnløshed
• Dårlige søvnforhold
• Overdreven brug af koffein
• Drugs- og alkoholforbrug
• Uregelmæssige søvnplaner

Hvis du eller en person, du holder af, er ramt af samtidig forekommende søvnløshed og stofmisbrugsforstyrrelse, kan du starte behandlingsprocessen ved at ringe til The Recovery Village. Når du taler med en repræsentant fra The Recovery Village, kan de tilbyde tilgængelige behandlingsmuligheder for en person med søvnløshed og stofbrugsproblemer. Tag kontakt i dag for at få flere oplysninger.

Medical Disclaimer: The Recovery Village har til formål at forbedre livskvaliteten for mennesker, der kæmper med en stofbrugs- eller psykisk lidelse, med faktabaseret indhold om karakteren af adfærdsmæssige sundhedstilstande, behandlingsmuligheder og deres relaterede resultater. Vi offentliggør materiale, der er undersøgt, citeret, redigeret og gennemgået af autoriserede medicinske fagfolk. De oplysninger, vi giver, er ikke beregnet til at erstatte professionel lægelig rådgivning, diagnose eller behandling. De bør ikke anvendes i stedet for råd fra din læge eller en anden kvalificeret sundhedsperson.