Rise and grind
Jeg vågner typisk op omkring kl. 7:30 om morgenen og tænder min Nespresso med det samme. Jeg er fra Seattle, så kaffe har altid været en rutine for mig. To ord: havremælk – jeg kunne ikke forestille mig et liv uden det. Til morgenmad laver jeg normalt æg med avocado eller havregryn fyldt med blåbær, jordnøddesmør, Manuka-honning, gojibær og chiafrø.
Cardio, derefter juice
Hvis jeg ved, at jeg har castings senere på dagen, tager jeg til Equinox Orchard Street en gade fra min lejlighed og træner i ca. halvanden time. Jeg forsøger at tilmelde mig et træningskursus eller gå i fitnesscenter fire dage om ugen. Boksning og cykling er gode til konditionstræning, og når jeg ønsker at stramme op, melder jeg mig til barre. På vej ud tager jeg en grøn juice fra Juice Press. Når jeg kan, kan jeg godt lide at gå udenfor og bruge bænke eller andet utraditionelt udstyr, som jeg gør i træningen nedenfor. At slutte med tre cardiofinisher hjælper dig med at forbrænde flere kalorier hele dagen. Det er også meget vigtigt for mig at tage en hviledag, så jeg planlægger tid til foam rolling eller en massage.
Poke og parker
Et favorit frokoststed for mig er Broken Coconut. De har de bedste spicy tuna poke salater. Om eftermiddagen tager jeg min nye seks måneder gamle golden-lab-hvalp, Banksy, med ud på en nærliggende fodboldbane og løber rundt med hende. Hun nyder det, og jeg får lidt mere konditionstræning ind i løbet af dagen.
Hudpleje plus hydrering
Som autoriseret æstetiker arbejder jeg konstant på at finde den bedste hudplejerutine. Jeg planlægger en ansigtsbehandling mindst en gang om måneden, og jeg har også for nylig fundet et sted kaldet Face Gym, der bogstaveligt talt træner dit ansigt. Og endelig: vand, vand, vand, vand. Hvis du drikker nok hver dag, vil det drastisk ændre dit udseende og din følelse.
Middagsmad og te
Jeg laver kylling marineret i min yndlings teriyaki-glasur med søde kartofler og asparges, der er vendt i olivenolie, salt og peber. Det lyder kedeligt, men min kæreste elsker det (det siger han i hvert fald). Søvn er så vigtigt. Jeg er nødt til at få mindst syv timer hver nat, ellers kan min krop virkelig mærke forskellen. Jeg har startet et nyt ritual om natten, hvor jeg drikker kamillete. Det forbedrer min søvnkvalitet, og jeg har det godt med at vide, at jeg har fået nogle antioxidanter inden sengetid.
Kig på hendes rutine nedenfor for at prøve hendes træning selv. Først skal du varme op med 30 sekunder hver af høje knæ, buttkicks, jumping jacks og walk-out planks. Udfør rutinen én gang før eller efter et cardio eller styrkeprogram, eller gennemfør 4 til 5 runder for at få en fuld træning.