Som en så kompleks og stærkt udnyttet kropsdel er foden meget sårbar over for traumer. Sport øger problemet betydeligt, da der er tale om ekstreme kræfter og en utallig række forskellige bevægelser. Gentagne hårde landinger, ikke-støttende fodtøj og hårde overflader er alle medvirkende faktorer, som man skal være opmærksom på. Med de rette sko, såler og udstrækning kan du mindske din risiko.
Hyppige fodskader:
Turf tå
Turf tå er en forstuvning i ledbåndene omkring storetåen. Selv om det er almindeligt forbundet med fodboldspillere, kan turf toe ske for atleter i en række sportsgrene, herunder dans, gymnastik, basketball, fodbold og meget mere. Årsagen til turf toe er en hård overflade eller en hindrende kraft, der får tåen til at overstrække sig ud over sin normale bøjningsgrænse. Det kan behandles med hvile, is, kompression og elevation (RICE) eller med tape på tåen ved siden af for at begrænse bevægelsen.
Athletes Foot
Den berygtede svampeinfektion, der forårsager udslæt på foden, kan faktisk ske for alle, uanset aktivitetsniveau. Fodsvamp er oftest ledsaget af ekstrem kløe, når sko og sokker tages af, og begynder som regel mellem tæerne. Normalt er det svedige fødder, der er indespærret i alt for stramme sko, der er skyld i dette, da de giver svampen mulighed for at vokse. Denne tilstand er smitsom og kan spredes ved kontakt eller via forurenede overflader. Behandl ved at holde fødderne tørre, bruge svampedræbende pulver, skifte sokker ofte og bære åndbare sko – især på offentlige steder.
Frakturer
Hvad enten det er små revner eller kraftige blå mærker i knoglerne (stressfrakturer), ledforvridninger eller komplette knoglebrud, kan brud på foden være fuldstændig invaliderende og bør tages meget alvorligt. Frakturer kan være forårsaget af kraftig direkte påvirkning, eller de kan være resultatet af gradvis nedbrydning som følge af intens aktivitet. Specialiseret behandling og ortopædkirurgi er højst sandsynligt påkrævet.
Fodbueproblemer
Er det bedre at have flade fødder eller høje fodbuer? Svaret er ingen af delene. Flade fødder (eller nedfaldne hvælvinger) er et resultat af, at senerne ikke trækker sig ordentligt sammen, hvilket gør, at dine fødder er flade. En god test er at få våde fødder og gå på et fladt underlag og observere, om du kan se hele dit fodaftryk i modsætning til kun tæerne, fodballen og fodbuen. Forlængede eller beskadigede sener kan være årsagen, eller allerede eksisterende problemer som gigt eller tidligere knoglebrud kan være årsagen. At rulle en tennisbold under foden kan være med til at udvikle fodbuerne og lindre smerterne.
Høje fodbuer kan også give problemer. De gør fødderne særligt sårbare over for overbelastningsskader på grund af dårlig stødabsorbering og giver mindre støtte under mobil aktivitet. Selv om dette problem ofte er arveligt, kan det ikke være mærkbart før senere i livet. Tilpassede skosåler er en effektiv behandling af høje hvælvinger.
Externe problemer
Der opstår ikke kun problemer med de interne aspekter af foden, men der kan også opstå problemer med huden på bunden af vores fødder og vores tånegle. Forebyg eller behandl problemer med tånegle ved regelmæssigt at klippe dem og ved at bære korrekt passende sko. Forebyg vabler ved at holde fødderne tørre, bære åndbare sokker, der reducerer friktion, og igen bære korrekt tilpassede sko. Ved pleje af vabler på foden, der ikke er sprunget, kan det være nyttigt at bruge en donutformet moleskin. Hold området utildækket, undgå tryk, og undgå, at det løber ud eller springer op. Hvis blæren er sprunget, skal du vaske den med vand og sæbe og glatte den resterende hud af, inden du dækker den med en steril forbinding eller gaze.
Med passende forberedelse kan disse fodproblemer forebygges eller behandles grundigt. Hvis du ønsker yderligere oplysninger om sportsmedicin eller ønsker at høre om behandling, kan du ringe til vores kontor eller aftale en tid til et møde med en af vores ortopædkirurgiske læger.