Total kropsvandprocent er den samlede mængde væske i en persons krop udtrykt som en procentdel af den samlede vægt.
Vand spiller en afgørende rolle i mange af kroppens processer og findes i alle celler, væv og organer. Ved at opretholde en sund samlet vandprocent i kroppen sikrer man, at kroppen fungerer effektivt, og man mindsker risikoen for at udvikle tilknyttede helbredsproblemer.
Kroppens vandniveau svinger naturligt i løbet af dagen og natten. Vand tabes løbende gennem urin, sved og vejrtrækning. Spisning af store måltider, indtagelse af alkohol, menstruation, sygdom, motion og badning kan også forårsage variationer i en persons hydreringsniveau!
Den samlede vandprocent i kroppen vil have tendens til at falde, efterhånden som procentdelen af kropsfedt stiger. En person med en høj procentdel af kropsfedt kan falde under den gennemsnitlige kropsvandprocent. Efterhånden som du taber kropsfedt, bør den samlede kropsvandprocent gradvist bevæge sig mod det typiske interval, der er angivet ovenfor.
Bemærk dog, at aflæsningen af din kropsvandprocent skal fungere som en vejledning og bør ikke bruges til specifikt at bestemme din absolutte rbefalede samlede kropsvandprocent. Det er vigtigt at se efter langsigtede ændringer i procentdelen og opretholde en konstant og sund samlet kropsvandprocent.