Forvandl dit liv med et almindeligt glas grøntsagssaft

Overstående citat giver et ganske enkelt, men væsentligt budskab til det moderne amerikanske menneske.

Den regelmæssige tilførsel af en stor mængde junkfood i vores kost har gjort vores immunsystem svagt nok til at gøre det modtageligt for forskellige former for større såvel som mindre sygdomme.

Den eneste måde at komme tilbage til at have et stærkt immunsystem og et sundt liv på er at droppe disse junkfood-vaner og gå tilbage til at spise naturlige fødevarer.

Diætretningslinjerne fra det amerikanske landbrugsministerium (USDA) anbefaler alt fra fem til 13 portioner frugt og grøntsager om dagen, afhængigt af alder, køn, fysisk aktivitet og det generelle helbred.

At spise en sådan mængde frugt eller grøntsager dagligt synes at være en stor opgave at udfylde for mange, især hvis du er en person, der næppe spiser en portion eller to dagligt.

Grøntsager især kan være en hård nød at knække, da de ikke er helt velsmagende som de fleste frugter og skal koges det meste af tiden, før de spises.

Så for folk som dig, der er klar til at omfavne en sund livsstil ved at indtage din andel af grøntsager dagligt, men som er pessimistiske med hensyn til rent faktisk at kunne gøre det, kunne grøntsagssaft være noget for dig.

Vegetabilske juicer fremstilles for det meste ved at juice en kombination af forskellige grøntsager sammen, da deres juiceudbytte hver for sig ikke er særlig stort.

Dette fører til dannelsen af en meget næringsrig portion grøntsagsjuice fyldt med al den næring, som din krop kan bede om.

Lad os få et udførligt kig på grøntsagsjuicefordelene sammen med de bedste grøntsager til juicing:

Sundhed

Højt næringsniveau i en enkelt portion

En enkelt kop grøntsagsjuice indeholder en betydelig mængde(omkring 4-5 kopper) grøntsager i den.

Det vil sige, at du er i stand til at få de næringsstoffer, der er til stede i omkring fem kopper grøntsager via en enkelt kop juice.

Det lyder godt, ikke sandt?

Det er kun halvdelen af historien.

Nu er grøntsagsjuicer ikke kun fyldt med næring, men den hastighed, hvormed disse næringsstoffer bliver optaget i kroppen, er også meget hurtigere, når de indtages i form af juice end i form af hele grøntsager.

Dette skyldes fraværet af fibre i juicer, som er kendt for at forlænge optagelsen af næringsstoffer i kroppen.

Snapt boost af energi og næring

Vegetabilske juicer kan tages på ethvert tidspunkt af dagen.

Så hvis du føler dig sulten og ikke ønsker at gå på kompromis med dit helbred ved at spise chips eller donuts, skal du bare nippe til et glas frisk grøntsagsjuice og mætte dig selv, samtidig med at du giver din krop tilstrækkelig næring.

Gennem regelmæssig juicing kan du uden besvær opfylde dit daglige behov for grøntsager uden at få sved på panden.

Det manglende indhold af fibre gør det også let for fordøjelsessystemet, hvilket gør juice til et perfekt alternativ for folk med fordøjelsesproblemer til at indtage alle de vitale næringsstoffer, mineraler og phytonæringsstoffer, der er til stede i grøntsager.

Holder optimale vandniveauer

Sammen med at forsyne kroppen med vigtige næringsstoffer hjælper juice fra grøntsager også med at holde kroppen hydreret og dermed udfylde en del af dit daglige behov for vand.

Så i stedet for at vælge sportsdrikke fyldt med tonsvis af sukker for at slukke din tørst, er det altid tilrådeligt at gå efter en grøntsagsjuice efter eget valg.

Lavt sukkerindhold

I modsætning til frugtsaft er grøntsagsjuice meget lavt sukkerindhold, hvilket giver dig frihed til at indtage dem et antal gange om dagen uden at bekymre dig om dit sukkerniveau.

Høj alkaliserende

Indtagelse af sure fødevarer fører til skabelse af et surt miljø inde i kroppen, hvilket gør det svært for din krop at forebygge og bekæmpe sygdomme.

Et surt miljø er også kendt for at føre til fordøjelsesproblemer, ledsmerter og allergier.

Grøntsager er de mest basiske af de fødevarer, der findes i naturen, så juice fra grøntsager er den mest bekvemme og lækre måde at alkalisere dit system på og opretholde den pH-balance, der er nødvendig for et fremragende helbred.

Andre fordele

Den øgede mængde grøntsager i din kost hjælper med at reducere risikoen for højt blodtryk, samtidig med at du styrker dit immunsystem og forebygger større sygdomme som hjertesygdomme og kræft.

Juicing giver dig mulighed for at inkludere grøntsager, du ikke bryder dig om i din kost, ved at tilføje dem til dine allerede afprøvede og testede sorter af juice og dermed give dig den næring, du ellers ville blive berøvet.

Vægttab

Grøntsagsjuice fylder dig op

Drikke et glas frisklavet grøntsagsjuice er den perfekte måde at dulme din sultfornemmelse på, samtidig med at du fylder din krop med næringsstoffer og mineraler.

Sammenlign det med de tomme kalorier fra junkfood, som får dig til at føle dig sløv og holder din krop blottet for næring, ud over at bringe din sultfornemmelse tilbage i løbet af kort tid.

Mindre trang

Grøntsagsjuicer fylder din krop med alt det, den har brug for (essentielle næringsstoffer & mineraler), og de tilfredsstiller effektivt din appetit og mindsker din trang til usunde fødevarer, som er den primære årsag til vægtøgning.

Det at undgå disse junk foods og regelmæssigt drikke grøntsagssafter, som er kendt for at stimulere vægttab, fører til et gradvist fald i din vægt og hjælper dig på vej til at nå din ønskede vægt.

Grøn juice er bæredygtig

Diætfads, der hævder at smide de ekstra kilo fra din talje, er blevet en rutine i sundhedsindustrien i disse dage.

Hvad enten det er den høje protein lavt kulhydrater kost eller den høje fedt lavt kulhydrater kost eller mange flere, disse diæter bare ikke synes at ende.

Den ulempe ved de fleste af disse diæter er, at de gør du føler dig sulten og berøvet og er simpelthen ikke muligt for en almindelig person til at følge.

Grøntsagsjuicer er helt anderledes i denne henseende, her er fakta om grøntsagsjuicer:

1. Der er en masse variation, når det kommer til grøntsagsjuicer.

2. De er velsmagende og sjove at have.

3. De får dig ikke til at føle dig sulten i en lang periode.

4. De øger dit energiniveau og får dig til at føle dig godt tilpas.

Mest næringsrige grøntsager til juice for vægttab

Nogle grøntsager er kendt for at have vægttabstimulerende virkninger på vores krop.

De sundeste grøntsager til vægttab er bladgrøntsager (grønkål, spinat, kål, grønkål, rødbeder osv.) og korsblomstrede grøntsager (Broccoli, blomkål, kål, rosenkål osv.).

Skønhed

Næsten alle grøntsagsjuicer har hudberigende egenskaber – de hjælper med at booste din hud og få en naturlig glød.

Top næringsrige grøntsager til juice for sund hud:

Gulerødder

Gulerødder er en hovedbestanddel i grøntsagsjuice med populære kombinationer, der involverer gulerødder sammen med grønne bladgrøntsager, rødbeder og agurker.

Gulerødder giver på grund af deres rigelige indhold af vitaminer, mineraler og antioxidanter huden glathed, struktur og en sund glød.

Rødbede

Rødbedejuice er måske den mest tiltalende af juicer på grund af sin appetitlige farve, men den er også rig på næringsstoffer.

Den indeholder jern, kalium, calcium, cholin, C-vitamin og betacaroten og er kendt for at være et godt supplement til grøntsagsjuicer, der indeholder gulerødder, agurker og grønne bladgrøntsager.

Lever er et af de vitale organer, som påvirker vores hudsundhed.

Rødbede er en af de mest effektive leverrensende grøntsager og hjælper med at regenerere beskadigede leverceller, hvilket sikrer optimal leversundhed, som er afgørende for en sund hud.

Kål

Kål er blandt de mest næringsrige grøntsager, fyldt med store mængder vitaminer, mineraler og phytonæringsstoffer, som gavner din hud i stor stil.

Grønkål

Grønkål er fyldt med vand, hvilket gør den til en ekstremt fugtgivende, kølende og alkaliserende grøntsag til at fjerne giftstoffer.

Plus, den har store mængder silica og andre gavnlige spormineraler, som mindsker inflammation og forbedrer din huds blødhed og styrken af dine negle og dit hår.

Selleri

Som agurk har selleri også et højt vandindhold, og hele grøntsagen kan saftpresses med det samme, hvilket gør den til en fast ingrediens i grønne juicer.

Den er meget rensende, afgiftende og alkaliserende for din krop.

Den indeholder også magnesium, jern og er rig på silica, et spormineral, som hjælper med at få sund hud, hår og negle.

Bedste grøntsager til juice for at øge hårets sundhed

Dunkle grønne bladgrøntsager, korsblomstrede grøntsager og peberfrugter er kendt for at have hårtab forebyggende egenskaber, mens gulerødder, rødbeder og spinat hjælper med at øge hårvæksten.

Slutning

Grøntsager er fyldt med næringsstoffer og er en vigtig del af en sund kost og livsstil.

Den perfekte og mest bekvemme måde for dig at få alle disse centrale næringsstoffer på er gennem frisklavede grøntsagsjuicer.

Det eneste du behøver at gøre er at udvikle denne sunde vane med grøntsagssaft og se de positive ændringer i den måde du føler dig på, dit energiniveau, din hud og meget mere.

Du skal blot foretage denne ene ændring i din kost og lade grøntsagerne i din juice gøre underværker for dit liv.