Total knæudskiftning er meget effektiv, men implantater holder ikke evigt. Selv om de kan holde i 20 år, viste en undersøgelse, at omkring 14,9 procent af de mænd og 17,4 procent af de kvinder, der får en total knæalloplastik, får brug for en ny. Jo tidligere du får dit implantat, jo større er sandsynligheden for, at du skal opereres igen på et tidspunkt.
Det er derfor, at knæalloplastik kun bør overvejes, når du har prøvet alt andet, siger Harpal S. Khanuja, M.D., chef for hofte- og knæalloplastik ved afdelingen for ortopædisk kirurgi på Johns Hopkins. Det omfatter at følge din læges anbefalinger om vægttab, fysioterapi, smertebehandling og ændring af dine aktiviteter.
“Jeg fortæller folk, at det er tid til en udskiftning, når de ikke kan leve det liv, de ønsker at leve; det er ikke en god løsning for en lejlighedsvis smerte,” siger Khanuja.
For at holde knæudskiftning som en sidste udvej skal du holde dine knæ sunde med disse smarte trin.
Hold en sund vægt.
Vægtstyring er en af de bedste måder at bekæmpe slidgigt på. Overvægt lægger mere pres på dine knæ. Det øger inflammationen og bidrager sandsynligvis til sygdommens udvikling. Hvert tab på 10 pund aflaster 30 pund kraft på dit knæ pr. skridt, siger Khanuja.
En undersøgelse viste, at overvægtige personer, der tabte blot 10 procent af deres kropsvægt, oplevede betydeligt færre knæsmerter, kunne gå hurtigere og bevægede sig bedre. De havde også lavere niveauer af inflammation.
Få den rigtige form for motion.
Moderat fysisk aktivitet vil ikke øge din risiko for slidgigt. Faktisk kan det, ved at hjælpe dig med at opretholde en sund vægt, faktisk reducere risikoen. Hvis du har ondt i knæene, skal du dog være smart. Lad være med at begynde at træne til et maraton eller melde dig ind på et basketballhold. I stedet, siger Khanuja, skal du prøve motion med mindre belastning som svømning, gåture eller brug af en elliptisk maskine.
Smid de høje hæle.
En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Arthritis & Rheumatism viste, at flade, fleksible sko reducerede presset på knæene betydeligt og hjalp mennesker med slidgigt med at gå bedre.