Tips til at skabe god øjenkontakt
Hvor du lærer at overvinde angst for øjenkontakt, bør du vide mere om, hvordan man skaber behagelig øjenkontakt. Her er et par små tips til dine referencer.
Lad være med at stirre dybt ind i folks øjne
Lad være med at være den person, der stirrer dybt ind i folks øjne – hele samtalen med minimal blinkning. At stirre for intenst vil gøre folk ubehagelige og også uhyggelige.
Gå i stedet efter en god middelvej. Et trick, som jeg har lært, og som Dale Carnegie skrev om første gang, er at kigge på din interviewers øjne længe nok til at registrere, hvilken farve de har, før du ser væk. Det er omkring 4-5 sekunder. Af en eller anden grund føles dette tidsrum naturligt – og efterligner effektivt de heldige, ikke akavede mennesker, der kan gøre dette instinktivt.
Du vil se mere afslappet ud, når du kigger væk lejlighedsvis. Når du bryder øjenkontakten, skal du kigge langsomt væk. Hvis du kigger væk for hurtigt (farer med øjnene), kan du virke nervøs eller genert.
Brug blødt øjenfokus
Du kan bruge et blødt øjenfokus til at se folk. Hvis det ikke føles behageligt, kan du prøve at lade dine øjne gå lidt ud af fokus og lade dine øjenmuskler slappe af. Land derefter forsigtigt dine øjne på en person ad gangen, og lad dit fokus forblive blødt. Du vil bemærke, at du ser hele personen. Du vil ikke se detaljerne i deres træk. Denne teknik har den ekstra fordel, at den blødgør og afslapper dit blik.
Fifty/70-reglen
Du kan bruge 50/70-reglen til at måle den rette mængde øjenkontakt. Oprethold øjenkontakt 50 % af tiden, når du taler, og 70 %, når du lytter.