Rest og en streng fedtfattig diæt var engang vigtige recepter for overlevende efter et hjerteanfald og andre med hjerteproblemer. Ikke længere. I dag er motion og en middelhavslignende kost, der er rig på frugt, grøntsager, fuldkorn og umættede fedtstoffer, kendt som de vigtigste skridt til at bekæmpe hjertesygdomme og holde hjertet sundt, ifølge Beating Heart Disease: Strategies for a Healthy Heart, en nyligt revideret rapport fra Harvard Medical School, og en ledsagende rapport, Healthy Eating for a Healthy Heart.
Hjertesygdomme er ikke en uundgåelig konsekvens af aldring, og det er heller ikke noget, man bare skal acceptere. Du kan besejre den og ofte endda forebygge den, råder Beating Heart Disease. Motion, rygestop, styring af vægten og reduktion af stress er vigtige dele af kampen. Omfattende hjerterehabiliteringsprogrammer, der omfatter disse trin, har vist sig at reducere antallet af dødsfald med op til 25 % i løbet af de få år, der følger efter et hjerteanfald eller en hjerteoperation.
Abonner på Harvard Health Online for at få øjeblikkelig adgang til sundhedsnyheder og -oplysninger fra Harvard Medical School.
- Research sundhedstilstande
- Kontroller dine symptomer
- Forbered dig på et lægebesøg eller en test
- Find de bedste behandlinger og procedurer for dig
- Udforsk mulighederne for bedre ernæring og motion
Nye abonnementer på Harvard Health Online er midlertidigt ikke tilgængelige. Klik på knappen nedenfor for at få mere at vide om vores andre abonnementstilbud.
Lær mere”