Vi bringer dig nogle effektive hjemmemidler fra eksperter til at overvinde tømmermænd…
Jul og nytår er lige rundt om hjørnet, og feststemningen har sat ind! Det er den tid på året, hvor selv dem, der normalt ikke giver sig hen til at drikke meget, har en tendens til at gå over gevind. Og følgerne af overforbrug kan være alt fra en dunkende hovedpine, kvalme, svimmelhed, følsomhed over for lys og lyd, muskelømhed eller irritabilitet.
Du skal ikke ærgre dig, for vi bringer dig nogle effektive hjemmemidler fra eksperter til at overvinde tømmermænd og redde dig fra at forvandle din nats sjov til næste morgens mareridt!
Tømmermændsforhandlere: Æbler og bananer
Et effektivt middel mod tømmermænd er at spise rå frugt eller spise en frisk og sprød frugtsalat. Især æbler og bananer virker som effektive tømmermændskure.
Gør det derhjemme: Dr. R.K. Sharma, læge ved JMT Dehradun, foreslår: “I tilfælde af hovedpine giver et æble på tom mave hurtig lindring, hvis man har hovedpine. En banan-shake med en spiseskefuld honning er en god mulighed. Det afslapper ikke kun maven og nerverne, men honningen i frugtshaken genoptager også det tabte blodsukker, mens bananen hjælper med at genvinde vigtige mineraler som kalium, som kroppen mister på grund af alkohol.”
Hangover forhandler: Honning
Honning er et af de enkleste og let tilgængelige hjemmemidler. Det har potente kræfter til at neutralisere alkoholens skadelige virkninger takket være tilstedeværelsen af fruktose, som konkurrerer med alkoholens metabolisme. Honning hjælper også med fordøjelsen af alkohol i en persons krop.
Gør det derhjemme: Dr. M.P. Mani, bachelor i ayurvedisk medicin og kirurgi, foreslår: “At tage 3-4 teskefulde honning efter en times interval hjælper med at fordøje alkohol. Mængden af honning kan dog øges, hvis tømmermændene er akutte og alvorlige. Du kan også tilberede en klassisk “hot-toddy” med honning. Bare kog en kop vand, tilsæt honning og citronsaft efter smag, og så er den klar! Denne hot toddy fungerer godt til at behandle tømmermænd. Samtidig er den nem at lave og velsmagende. Du kan nyde toddyen flere gange på en dag, da den genopbygger væske og sukker, der er tabt ved tømmermænd”.
Tømmermændsforhandler: Ingefær
Ingær er et gennemprøvet middel mod kvalme og søsyge. Og derfor anses det for at være et af de bedste hjemmemidler mod tømmermænd. Ingefær giver hurtig lindring ved at hjælpe med fordøjelsen af alkohol og beroliger dermed maven.
Gør det derhjemme: “At tygge 2-3 små stykker ingefær eller at tage en kop ingefærte giver hurtig lindring. Derudover kan du tilberede en bryg ved at koge 10 til 12 skiver frisk ingefærrod i 4 kopper vand i ti minutter. Tilsæt nu saften fra en appelsin, 1/2 citron og 1/2 kop honning til det. Denne blanding hjælper med at stabilisere blodsukkeret, som normalt er lavt efter alkoholforbrug”, foreslår Dr. Sharma.
Hangover forhandler: Pebermynte
Pebermynte er en meget hjælpsom urt. Indtag den sammen med din te eller tyg den, da dette afslapper tarmene. Pebermynte er et karminativ, som er et stof, der fjerner ophobede gasser fra maven og tarmene.
Gør det derhjemme: “Patienter, der lider af tømmermænd, bør få 3-5 blade pebermynte. Du kan også bruge det som te ved at hælde en kop kogende vand over 1-2 teskefulde af den tørrede urt eller 5-10 blade af pebermynte. En eller to kopper af dette præparat vil gøre tricket,” foreslår Dr. Mani.
Hangover forhandler: Citron
Citronsaft eller citronthe er et populært hjemmemiddel mod tømmermænd. Det hjælper med at assimilere alkohol og perovides øjeblikkelig lindring. Citronens bedste egenskab er, at den udgør en mild medicin, der kan tages på en eventuelt forstyrret mave.
Gør det derhjemme: Dr. Mani tilføjer: “Tilbered citron-te, men tilsæt ikke sukker til den. Citron -rig te afgifter maven for uønskede stoffer. På den anden side giver frisk citronsaft, der er tilberedt i koldt vand med lidt sukker, også hurtig lindring. Denne drik kontrollerer sukkerniveauet i blodet efter et overdrevent indtag af alkohol.”
Hangover forhandler: Tomat
Tomatsaft indeholder fruktose, en type sukker, der hjælper din krop med at omsætte alkohol hurtigere. Derfor kan dehydrering forårsaget af tømmermænd kompenseres ved at indtage frisklavet tomatjuice eller suppe.
Gør det derhjemme: “Den syrlige smag af tomat har en stor effekt ved helbredelse af tømmermænd. Du kan tilberede tomatjuice og tilsætte frisk citronsaft til den for hurtig lindring,” fortæller Dr. Sharma.
Tømmermændsforhandler: Lime
Lime er svaret på kvalme, svimmelhed, følsomhed over for lys og lyd og alle former for muskelsmerter, der skyldes overdreven alkoholindtagelse. Det giver C-vitamin, som stabiliserer dit blodsukkerniveau.
Gør det derhjemme: Dr. Sharma foreslår: “Så snart du vågner, skal du tilberede en blanding af to teskefulde limevand, en teskefuld sukker og 1/2 kop vand. Drik det langsomt, og det vil stabilisere blodsukkeret.”
Hangover forhandler: Kål
De gamle grækere og romere lagde stor vægt på kålens helbredende kræfter. De spiste store mængder kål om aftenen, inden de drak, da det ville give dem mulighed for at drikke flere alkoholiske drikkevarer uden at mærke bivirkningerne. Måske er det derfor, at mange betragter kål med eddike som et godt middel mod tømmermænd.
Gør det derhjemme: “At tygge rå kål hjælper med at behandle hovedpine og forstyrrelser i nerverne som følge af tømmermænd. Kålsaft indtaget sammen med tomatjuice gør underværker, da det reducerer trangen til alkohol og også hjælper på stofskiftet,” foreslår Dr. Mani.
Do’s and Don’ts of Drinking
Sørg for, at du aldrig indtager alkohol på tom mave. Spis altid noget før eller mens du nyder dine drinks, da dette ikke blot vil sænke den hastighed, hvormed alkoholen kommer ind i dit blod, men også mindske eftervirkningerne.
Forsøg at veksle mellem en alkoholisk drink og en alkoholfri drik. Dette vil føre til en samlet reduktion i den mængde alkohol, du indtager.
Foretrækker klar alkohol, som f.eks. hvidvin, vodka, gin osv. Man mener, at jo mørkere den alkoholiske drik er, jo større er sandsynligheden for, at den giver tømmermænd, takket være tilstedeværelsen af flere kongenere (et stof i alkohol, der formodes at give hovedpine).
Undgå søde og sukkerholdige fødevarer efter eller mens du drikker. Sød smag gør det svært for den drikkende at vurdere, hvor meget alkohol han/hun faktisk indtager. Det menes også, at sukker får drikken til at ramme dig hårdere.
Forsøg ikke at drikke en kulsyreholdig drik sammen med alkohol, da kulsyre fremskynder alkoholoptagelsen.
Drikke vand er den bedste kur mod tømmermænd. Så prøv at drikke så meget vand som muligt, mens du drikker.
Mad er nok det sidste, du har lyst til at kigge på, mens du er ved at komme dig, men din krop har brug for energi. Giv din krop energi med klare væsker, indtil du kan tåle fast føde. Begynd at spise langsomt med letfordøjelige fødevarer som almindelig ristet brød, ris eller klar suppe.
Den morgen efter alkoholrusen skal du spise omelet med brød. Æg giver energi til kroppen, opbygger proteinindholdet og fjerner de ophobede giftstoffer i kroppen.
Saft, især friskpresset appelsinjuice, hjælper med at hæve dit blodsukkerniveau sammen med at lindre nogle af tømmermændsymptomerne. Hvis du har dårlig mave, skal du dog springe sure juicer som appelsinjuice over og i stedet holde dig til æblejuice.
Pepto-Bismol eller et antacidum tages for at lindre kvalme og berolige din mave. Du kan endda tage en mult-ivitamin- eller B-vitaminkapsler, som hjælper med at genoprette den energi, du har mistet under din nat med fest.