Humanistisk terapi

Humanistisk terapi betragtes som en positiv psykologi, der fokuserer på det hele menneske og dets individuelle natur. Der tages hensyn til personens positive egenskaber og adfærd, og vedkommende opfordres til at undersøge sin adfærd ud fra sit eget synspunkt. De opfordres også til at søge healing, vækst, visdom og tilfredsstillelse ved at stole på sig selv og deres instinkter.

Humanistisk terapi bruges til at behandle stofmisbrug og andre psykiske lidelser, herunder angst, depression og panikforstyrrelser. Denne afhængighedsterapi bruges også til at behandle og behandle familieforhold og parforhold.

I henhold til Simply Psychology afviser humanistisk psykologi den behavioristiske tilgang, som fokuserer på videnskabelige og objektive undersøgelsesmetoder, og den psykodynamiske tilgang, som støtter ideen om, at adfærd og følelser påvirkes af ubevidste motiver.

I stedet tilbyder den ifølge Simply Psychology:

• Værdier til at nærme sig en forståelse af den menneskelige natur og den menneskelige tilstand
• En udvidet horisont af undersøgelsesmetoder i studiet af menneskelig adfærd; og
• En bredere vifte af metoder i den professionelle udøvelse af psykoterapi

Humanismen anvender generelt en ikke-videnskabelig tilgang til studiet af mennesker og menneskelig adfærd. Nogle af de områder, som humanismepsykologien udforsker, er svære at studere efter videnskabelige standarder. Måske er det grundene til, at de ikke er meget udbredt inden for psykologien sammenlignet med andre tilgange, rapporterer Simply Psychology.

Selvfølgelig giver det mennesker i bedring en mulighed for at gå dybere end overfladen og forstå sig selv og deres afhængighed eller stofmisbrugsproblem på mere meningsfulde måder.

Hvis du eller din elskede leder efter en humanistisk terapeut, skal du sikre dig, at personen er en autoriseret og erfaren psykolog, der viser forståelse for psykoterapi og alt, hvad det indebærer.

Humanistisk terapi opfordrer stofmisbrugere i bedring til at tage en aktiv rolle i deres bedring og komme med deres egne svar på, hvordan de skal leve stoffri. De arbejder på at opnå dette i en sikker zone uden fordømmelse sammen med en forstående terapeut, der hjælper dem med at guide dem på deres personlige veje.

De to meget udbredte teknikker inden for humanistisk terapi er gestaltterapi og klientcentreret terapi, som også er kendt som personcentreret terapi.

Gestaltterapi siges at fokusere på tanker og følelser her og nu, i stedet for de grundlæggende årsager, mens klientcentreret terapi giver et støttende miljø, hvor klienterne kan genetablere deres sande identitet.

Her vil vi se på hver enkelt, og hvordan de kan hjælpe folk, der søger misbrugsbehandling.

Hvornår bruges humanistisk terapi?

Humanistisk terapi bruges til at behandle angst, depression, panikforstyrrelser, skizofreni, personlighedsforstyrrelser og relationsproblemer, som alle er nogle af de primære årsager, der relaterer sig til stof- eller alkoholforstyrrelser. Personer med lavt selvværd kan bruge stoffer eller alkohol for at klare deres manglende evne til at elske sig selv, og humanistisk terapi kan bruges til at overvinde alle disse forhold.

Mange, der bruger stoffer eller alkohol, har problemer med at etablere et formål i deres liv, og disse følelser af, at verden styrter ned over dem, gør stoffer og alkohol endnu mere ønskværdige. Af alle de ovennævnte grunde er humanistisk terapi og variationer af denne praksis blevet et fornuftigt middel til behandling af problemer, der enten kan give næring til afhængighed eller til selve afhængigheden. Den er mere almindeligt anvendt end i tider før.

Hvad man kan forvente i humanistisk terapi

Humanistisk terapi er kendt som samtaleterapi, som omfatter en gestalttilgang og udforsker, hvordan nogen føler sig her og nu. I stedet for at forsøge at identificere tidligere begivenheder, der forårsagede følelser af anger, depression eller lavt selvværd, er dens fokus at give støtte, empati og tillid, der gør det muligt for en person at dele sine følelser uden frygt for at blive dømt.

I dette scenarie vil terapeuten ikke optræde som en ansvarlig person eller en autoritetsfigur; i stedet er forholdet mellem terapeuten og klienten et ligeværdigt forhold. Det ændrer hierarkistrukturen og giver klienten lige magt og mulighed for at hjælpe med at overvinde noget af det værste af det, de har oplevet.

Hvad er gestaltterapi?

Gestaltterapi er erfaringsbaseret psykoterapi, der blev skabt og udviklet af psykoanalytikeren Fritz Perls og hans kone, Laura, i 1940’erne. Den har til formål at hjælpe klienterne med at blive bevidste eller mere bevidste om deres opfattelser, tanker og følelser. Den hjælper også folk til at forstå, hvordan alle disse faktorer former de indre samtaler, der fører til den adfærd og de handlinger, de foretager.

I humanistisk rådgivning handler Gestalt-konceptet om en forenet helhed, og helheden er ikke lig med summen af delene. Gestalt Institute of Cleveland forklarer, at Gestaltpsykologi er en tankeskole, der ser på menneskets sind og adfærd som en helhed.

“Når vi forsøger at finde mening i verden omkring os, foreslår Gestaltpsykologien, at vi ikke blot fokuserer på hver enkelt lille komponent. I stedet har vores sind en tendens til at opfatte objekter som en del af en større helhed og som elementer i mere komplekse systemer,” skriver instituttet.

Denne psykologi har påvirket gestaltterapien, siger instituttet, da det er en terapi, der ser på hele mennesket og de forhindringer, der påvirker helhedens funktion i en nutidig kontekst.

Ifølge bogen Gestalt Therapy: Advances in Theory and Practice er healing og rehabilitering gennem vækst terapiens hovedmål.

“I stedet for blot at tale om tidligere situationer opfordres klienterne til at opleve dem, måske ved at genopleve dem,” forklarer Psychology Today.

En klients fortid ignoreres dog ikke. Terapeuter hjælper klienterne med at se, hvordan det, de har været igennem, former den måde, de ser sig selv og deres oplevelser på i nutiden. Mennesker, der ønsker at forbedre deres selvbevidsthed, men som har brug for hjælp til at se og forstå, hvilken rolle de spiller i deres egen ulykkelighed, er gode kandidater til denne psykoterapi, ifølge Psychology Today.

Relationen mellem klient og terapeut er afgørende i gestaltterapi

Relationen mellem klienten og terapeuten er vigtig for klientens succes i gestaltterapi. Dialogen finder sted mellem parterne for at give terapeuten mulighed for at forstå klienterne samt for at hjælpe deres klienter med at forstå sig selv.

Gestaltterapeuter er der for at øge klienternes bevidsthed om sig selv. Det kan de kun gøre, hvis klienterne føler, at de befinder sig i et sikkert og behageligt rum, hvor de kan være åbne over for de problemer, der skaber konflikter i deres liv. Dette rum er også nødvendigt for at opmuntre klienterne til at åbne op og dele deres tanker, følelser og opfattelser og være åbne over for at prøve ny adfærd.

Gestalt.org forklarer: “Patienterne kan se, høre og få at vide, hvordan de opleves, hvad der ses, hvordan terapeuten føler, og hvordan terapeuten er som person. Vækst opstår gennem reel kontakt mellem virkelige mennesker. Patienterne lærer, hvordan de bliver set, og hvordan deres bevidsthedsproces er begrænset, ikke primært ved at tale om deres problemer, men ved hvordan de og terapeuten engagerer sig i hinanden.”

Gestaltterapeuter bør være ægte, varme, omsorgsfulde, autentiske og ikke-dømmende, da de er ansvarlige for mange opgaver, der har til formål at hjælpe klienten med at få et vellykket resultat.

Mens terapeuter er en sparringspartner og en kilde til opmuntring, når klienterne udforsker deres personlige problemer og konflikter, forventes det, at klienterne selv ser, føler, sanser og fortolker under terapiprocessen. Dette giver dem mulighed for at tage ansvar for deres følelser, tanker og handlinger og for at se og acceptere sig selv, som de virkelig er.

Hvordan virker gestaltterapi i misbrugsbehandling?

Gestaltterapi er blevet brugt til at behandle stofbrugsforstyrrelser, psykiske lidelser, spiseforstyrrelser, traumatiske oplevelser og andre tilstande, der involverer tvangsadfærd. Den bruges også til at håndtere udfordringer i livet, som f.eks. konflikter i familie- og parforhold og sorg og tab, blandt andet.

Mange mennesker tror fejlagtigt, at det er nok at gå på afvænning og derefter gå direkte ud i verden igen for at behandle stofmisbrug på en passende måde. Det er ikke sandt. Det er ikke nok kun at behandle den fysiske del af misbruget; den mentale og følelsesmæssige og måske åndelige del af personen skal også undersøges, hvis der skal ske en sand bedring.

Indkendelse af selvet er en vigtig del af hjælpen til at hjælpe stofmisbrugere i bedring til at føle sig i stand til at få deres liv på plads igen. Gestaltterapi kan hjælpe dem med at starte denne udforskning af de faktorer og situationer, der førte til, at de begyndte at bruge og misbruge vanedannende stoffer.

Gestaltterapi kan bruges som en del af misbrugsbehandlingen, der kan være en kort intervention, eller den kan vare i længere tid, hvis det er nødvendigt. Længden af terapien afhænger af klientens individuelle behov og sværhedsgraden af personens afhængighed eller psykiske lidelse. En autoriseret psykolog med erfaring i gestaltterapi er ideel til at styre klienterne gennem denne proces, som bør føre dem til større bevidsthed om deres egne mønstre af negativ tænkning og adfærd, som får dem til at føle sig ulykkelige eller utilfredse.

Fordele ved gestaltterapi i misbrugsbehandling

Fælles teknikker, der anvendes i gestaltterapi

Klientcentreret terapi

Den berømte amerikanske psykolog Carl Rogers udviklede den klientcentrerede terapi i 1940’erne. Den går under flere navne, bl.a. klientcentreret rådgivning, ikke-direktiv terapi eller Rogers terapi. Denne rådgivningstilgang er humanistisk og baseret på Rogers’ tro på, at alle mennesker grundlæggende er gode og har evnen til at udnytte deres potentiale.

Hvad er klientcentreret terapi?

Klientcentreret terapi bevæger sig væk fra den traditionelle model, hvor terapeuten er eksperten. I klientcentreret terapi betragtes klienten snarere som eksperten, og det er terapeuten, der lytter til klienten og er “der for at opmuntre og støtte klienten og for at vejlede den terapeutiske proces uden at afbryde eller blande sig i klientens selvopdagelsesproces”, skriver Psychology Today.

Nogle siger, at denne tilgang fremmer klienten til at føle sig styrket, mens de opdager deres følelser, beslutninger og vaner, mens de arbejder hen imod det liv, de ønsker.

Terapeutens holdning kan gøre en forskel

Klientcentreret terapi, også kendt som personcentreret terapi, er anderledes, fordi den fokuserer på den humanistiske tilgang og ikke på terapeutiske teknikker, såsom en vægt på tidsgrænser.

“Det vigtigste i klientcentreret terapi er kvaliteten af forholdet mellem terapeuten og klienten”, skriver Study.com på sin hjemmeside. Klientcentrerede rådgivere kan praktisere anderledes og ikke bruge ortodokse rådgivningstilgange.

Terapeutens holdning er også vigtig, og nogle siger, at den betyder mere end den psykiske sundhedspersons færdigheder. De følgende tre vejledende principper, der afspejler terapeuters holdning, er med til at afgøre terapiens succes:

Også i denne form for terapi lægges der vægt på, at klienten er i førersædet. Denne person er alene ansvarlig for at tage de nødvendige skridt til at foretage de ændringer, der fører til et bedre liv.

Hvordan fungerer klientcentreret terapi i misbrugsbehandling?

Klientcentreret terapi er et samarbejdsforhold mellem og klienter og deres terapeuter. Klienterne bestemmer dog selv, hvilken fremgangsmåde der skal følges. Terapeuten hjælper i denne proces ved at hjælpe klienten med at komme til selvrealisering og personlig forståelse, samtidig med at klientens svar afklares. Feedback fra terapeuten giver klienten et klarere billede af, hvad der skal ændres og foretage ændringer, som personen finder det passende.

“Rogers var stærkt overbevist om, at for at en klients tilstand kan forbedres, skal terapeuter være varme, ægte og forstående,” skriver Saul McLeod for Simply Psychology.

At finde en balance mellem hvem en person er, og hvem en person ønsker at være, er et centralt mål i denne form for terapi.

Klientcentreret terapi kan hjælpe folk i bedring på flere måder. For det første fjerner den fokus fra stoffet og adfærden og udvider fokus til at omfatte hele personen og denne persons opfattelse af virkeligheden. I stedet for kun at se på afhængigheden kræver den, at de undersøger, hvordan de har kæmpet med en afhængighed af bestemte stoffer, og hvorfor de udviste en bestemt adfærd, når disse stoffer blev brugt.