De anbefalede doser for æblecidereddike varierer fra det ene naturlige sundhedsprodukt til det andet. Generelt afhænger de af en række faktorer såsom den tilstand, der skal behandles, brugerens alder, sundhedstilstand og om der opleves eller behandles andre sundhedstilstande.
Mens den typiske dosis er 15 til 30 ml (1 til 2 spiseskefulde) blandet med vand før eller efter måltider, er der på nuværende tidspunkt imidlertid ikke tilstrækkelig videnskabelig dokumentation til at understøtte enten passende eller sikre doseringsintervaller. Doseringer er altid vigtige, selv når et produkt betragtes som et “naturligt” sundhedsmiddel.
Hvis du skal bruge æblecidereddike, skal du altid konsultere din læge først og bruge produktet som angivet på etiketten.
Sikkert indtag af æblecidereddike
Trods manglen på videnskabelig dokumentation til støtte for doseringerne, hvis du overvejer at bruge æblecidereddike, forklarer følgende retningslinjer, hvordan du indtager æblecidereddike på en sådan måde, at de potentielle bivirkninger minimeres.
Bemærk venligst, at i lyset af manglen på videnskabeligt bevismateriale og regulerende praksis vedrørende sikre og effektive doser af æblecidereddike, kan disse ikke anses for at gøre brugen af kosttilskuddet “sikker”:
- Begræns dit indtag – Det er bedst at begynde med en lavere dosis æblecidereddike og derefter arbejde denne mængde op til den maksimale anbefaling ifølge produktetiketten.
- Minimering af tændernes udsættelse for syre – Det er bedst at drikke æblecidereddike gennem et sugerør, når du har fortyndet det, især hvis du allerede har følsomme tænder.
- Skylning af munden – Efter at have drukket æblecidereddike kan det hjælpe at skylle munden med vand. For at undgå yderligere skader på tandemaljen bør du vente ca. 30 minutter, før du børster dine tænder.
- Undgå at bruge æblecidereddike, hvis du lider af gastroparese – Æblecidereddike kan forværre symptomerne på gastroparese (dvs. forårsage yderligere forsinkelse af mavetømning). Hvis du lider af denne tilstand, skal du tale med din læge, før du tager nogen form for æblecidereddike.
- Vær opmærksom på allergier – Selv om det er sjældent, skal du straks stoppe med at tage det, hvis du oplever en allergisk reaktion på æblecidereddike.