Fodtræthed er en almindelig tilstand, der opstår, når man står eller går i længere tid. Fodmusklerne bliver overtrætte og kramper, hvilket får den ramte til at opleve smerter og begynde at halte. Fodtræthed er især almindelig i et arbejdsmiljø, hvor man er på fødderne hele dagen, samt hos løbere.
Fodtræthed kan skyldes en række faktorer lige fra din alder til den tid, du bruger på dine fødder. Fodtræthed kan også skyldes andre fodlidelser som f.eks. platfødder.
Her er symptomer på fodtræthed?
- Svulme
- Skømhed
- Krampe
- Smerter
Disse symptomer kan opleves i hele foden eller i en lokaliseret position som f.eks. i fodballen, fodbuen eller hælen.
Hvordan diagnosticeres fodtræthed?
Fodtræthed kan normalt diagnosticeres i hjemmet. Din fodterapeut kan bekræfte, om du har fodtræthed med en fysisk undersøgelse.
Hvilke behandlinger kan jeg gøre hjemmefra mod fodtræthed?
- Stræk og massér dine fødder om morgenen og aftenen for at hjælpe med at løsne og slappe af i dine muskler.
- Bær komfortable sko med en ordentlig pasform, der giver dine fødder tilstrækkelig støtte.
- Brug ortoser, der giver tilstrækkelig støtte og komfort.
Hvad kan jeg gøre for at forebygge fodtræthed?
Den mest almindelige form for forebyggelse af fodtræthed er at bære komfortable sko med ordentlig støtte. Dette er endnu vigtigere, hvis du skal stå eller gå i længere tid.
For at undgå kampen om at finde de perfekte sko bruger mange mennesker ortoser, der giver tilstrækkelig støtte og komfort i alle sko, også dem du allerede ejer.
De fleste tilfælde af fodtræthed kan behandles hjemmefra, men du bør dog gå til lægen, hvis din fodtræthed bliver værre, eller hvis du finder, at du ikke kan få lindring af smerterne. Hvis dette er tilfældet, kan der være en anden underliggende årsag, f.eks. platfødder.
Behandlinger, som din læge kan anbefale for fodtræthed:
- Bær behagelige sko med en korrekt pasform.
- Bær sko med tilstrækkelig støtte.
- Giv dine fødder ro i løbet af dagen og hold pauser, hvis det er muligt.
- Fodtræthed kan hovedsageligt behandles med hvile og afslapning.