Det er en smertefuld og forstyrrende skade at forstuve knæet, og det kan gøre det svært for dig at bevæge dig normalt. På grund af de forskellige grader af knæforstuvninger kan det ofte være svært for folk at genkende, om deres knæforstuvning kan behandles hjemme eller ej, eller om et besøg hos lægen anbefales.
For at hjælpe dig gennem denne smertefulde tid, har vi sammensat dette indlæg for at give information om knæforstuvninger og råd til, hvordan du kommer igennem det. Hos Urgency Room ønsker vi at være din destination for fremragende medicinsk behandling.
Hvad er en knæforstuvning?
En knæforstuvning opstår, når et eller flere ledbånd i dit knæ pludselig bliver strakt. Hvis ledbåndet strækkes for meget, kan det rives over, hvilket er en meget alvorlig skade, som oftest kræver en operation for at reparere ledbåndet. Ledbånd er væv, der holder knoglerne sammen. I dit knæ støtter ledbåndene knæet og holder leddet og knoglerne i den korrekte position. De knogler, som de holder på plads, er lårbenet, skinnebenet og knæskallen. Dit knæ har fire ledbånd, der arbejder sammen for at strukturere dit knæ og give mulighed for bevægelse. Der kan opstå en forstuvning af et af ledbåndene. De fire ledbånd er:
- Medialt kollateralligament (MCL)
- Lateralt kollateralligament (LCL)
- Anterior cruciate ligament (ACL)
- Posterior cruciate ligament (PCL)
Hvad forårsager en forstuvning af knæet?
En pludselig vridning af knæleddet kan forårsage en forstuvning af knæet. Dette kan ske, når du løber, hopper og lander, eller når du pludselig stopper eller ændrer retning. Knæforstuvninger opstår almindeligvis under fysisk aktivitet, men kan lejlighedsvis forekomme på andre tidspunkter. Fysiske aktiviteter, der lægger pres på dine knæled og ledbånd, er de mest sandsynlige årsager til en forstuvning. Almindelige aktiviteter for knæforstuvninger omfatter fodbold, basketball, hockey og skiløb.
Direkte slag mod knæet kan også forårsage en forstuvning. Forstuvninger kan være forårsaget af slag på forsiden, siderne eller bagsiden af knæet. Denne type forstuvning kan ske ved et uventet styrt, ved at støde ind i en metalgenstand, en væg eller et stærkt møbel. Hvis du falder, mens knæet er bøjet, f.eks. hvis du falder ned ad trappen eller glider på et stykke is, kan der opstå en forstuvning. Bilulykker er en anden situation, hvor der opstår knæforstuvninger, da dine ben er bøjede, mens du kører eller sidder i en bil.
Hvad øger min risiko for en knæforstuvning?
Der er ingen måde at undgå helt at forstuve dit knæ på. Nogle gange vil en knæforstuvning være uundgåelig baseret på en skarp bevægelse eller et slag mod dit knæ. Nogle mennesker er mere tilbøjelige end andre, afhængigt af deres fysiske form og deres fleksibilitet. Hvis en person forstuver sit knæ én gang, har vedkommende en øget risiko for at gøre det igen. der er nogle forholdsregler, som folk kan tage for at mindske risikoen for en knæforstuvning, herunder:
- Bær robuste sko og en knæskinne under træning.
- Varme op og strække sig grundigt ud, før man træner.
- Varme op efter en øvelse.
- Undgå en pludselig forøgelse af øvelsen. Prøv at øge din træning gradvist for at undgå at lægge for stort pres på dit knæ. Dvs: gå, jog derefter jogge, derefter sprinte.
Hvad er symptomerne på en knæforstuvning?
Hvis du forstuver dit knæ, vil du straks føle en skarp smerte. Nogle gange vil en knæforstuvning have en poppende lyd, som du vil kunne høre eller føle. Afhængigt af forstuvningens sværhedsgrad kan smerten være så betydelig, at du vil have svært ved at gå eller lægge vægt på det berørte ben. Efter den første forstuvning omfatter symptomerne:
- Stivhed eller nedsat bevægelighed
- Smerter eller ømhed
- Svulmer eller blå mærker
- Giver ud eller knækker, når du forsøger at gå eller lægge vægt på benet
Bør jeg gå til læge for en knæforstuvning?
Hvis du har mistanke om, at du har forstuvet dit knæ, skal du forsøge at begrænse bevægelse og fysisk aktivitet. Det anbefales, at du iser dit knæ i 15-20 intervaller for at bekæmpe hævelsen. Inden for en dag eller deromkring efter din skade vil du have en god idé om, hvor alvorlig din forstuvning er, baseret på den smerte og det ubehag, du føler ved at forsøge at bevæge dig. Hvis smerten stadig er intens, og du har svært ved at bevæge dig, skal du opsøge en læge for at fastslå skadens alvorlighed og for at sikre dig, at du ikke har revet et af dine ledbånd i knæet over. Din sundhedsplejerske kan finde ud af den præcise karakter af din knæskade ved hjælp af en røntgenundersøgelse, CT-scanning eller MRT.
Hvis smerten aftager, og du mener, at forstuvningen er mild, er her et par hjemmebehandlinger, du kan anvende for at fremskynde din restitutionstid og håndtere smerten.
- Tag Ibuprofen eller aspirin for at håndtere smerten og hævelsen. Følg altid doseringsanvisningen på flasken. Hvis du tager for mange, kan det have ubehagelige bivirkninger, som vil give dig flere problemer end den knæforstuvning, du startede med.
- Komprimér dit knæ.
- Hæv det skadede knæ for at give mulighed for blodgennemstrømning.
- Fortsæt med at lægge is med få timers mellemrum for at begrænse hævelsen.
Besøg på skadestuen for at behandle din knæforstuvning
Hvis du har fået en slem knæforstuvning, eller hvis et af dine børn har skadet knæet, så kom og besøg os på skadestuen og få en af vores erfarne læger til at behandle skaden. Vi har tre praktiske steder i Woodbury, Vadnais Heights og Eagan. Ved at komme til Urgency Room behøver du ikke at sidde i venteværelset i lang tid, mens din knæforstuvning bliver værre. Ventetiden på Urgency Room er normalt under 15 minutter, og du kan se de aktuelle ventetider i venteværelset på de enkelte steder her. Ved at tjekke ventetiden, inden du ankommer, undgår du et uventet langvarigt besøg, som det ofte er tilfældet, når du søger behandling på skadestuen.
Hvert Urgency Room ejes og drives af Emergency Physicians Professional Association (EPPA) og er bemandet med højt kvalificerede og erfarne læger, sygeplejersker og medicinske teknikere. Se vores omfattende medicinske tjenester, der tilbydes, når du har mest brug for det. Hvert sted er åbent 365 dage om året, herunder helligdage, fra kl. 8.00 til 22.00