Del
Mens de fleste kvinder ved, at de bør være bekendt med ændringer i deres brystvæv, der kan være et tidligt tegn på brystkræft, er mange bange for, at de vil “gøre det forkert” og undgå selvundersøgelser helt og holdent.
Lyder det bekendt? Holly Pederson, MD, specialist i brystsundhed og direktør for Medical Breast Services, deler nogle nyttige tips om, hvornår og hvordan man skal foretage en brystundersøgelse, og hvad man skal kigge efter.
1.Lav din brystundersøgelse på samme tidspunkt hver måned
Hvis du får menstruation, skal du udføre undersøgelsen ugen efter. “Det er på det tidspunkt, hvor brystvævet er mindst klumpet,” siger Dr. Pederson. Hvis du ikke får menstruation, skal du vælge en dag hver måned og holde dig til den.
Det kan også være nyttigt at indstille en månedlig påmindelse i din telefon. Mange kvinder undersøger deres bryster oftere end en gang om måneden, men det kan være som at se et lille barn vokse – hvis du ser dem hver dag, er det mindre sandsynligt, at du lægger mærke til deres vækst, end hvis du ser dem sjældnere. Hvis du kontrollerer dine bryster for ofte, kan du overse subtile forandringer.
Du bør også gå til din læge til en klinisk brystundersøgelse mindst hvert tredje år fra 20 års alderen og årligt efter 40 års alderen.
2.Stå foran et spejl og undersøg dine bryster
Stå foran et spejl og noter størrelsen og formen på dine bryster. Det er almindeligt, at det ene bryst er større eller mindre end det andet, bemærker Dr. Pederson.
“Læg mærke til eventuelle ændringer i brystvorterne – omvendte brystvorter på den ene eller begge sider er dog almindeligt,” siger hun. “Hvis du ser nye ændringer i størrelsen eller formen på det ene bryst eller på en brystvorte, skal du rapportere dem til din læge.”
Hæv derefter dine arme over hovedet. Læg mærke til eventuelle fordybninger eller knuder. Kræftformer kan trække i huden, brystvorterne og musklerne. Hvis du bemærker noget, der er anderledes eller asymmetrisk (kun i den ene side), skal du kontakte din læge.
3.Tjek for ændringer eller knuder i dine bryster
Læg dig nu på ryggen, og løft den ene arm over hovedet. “Når du ligger ned, bliver dit brystvæv fladere og tyndere, hvilket gør det nemmere at undersøge det,” forklarer Dr. Pederson.
Ræk din anden hånd hen over brystet og brug fedtpuderne på din pege- og langfinger (den del af fingeren, du bruger til at skrive på et tastatur) til forsigtigt at presse dit brystvæv mod din brystkasse. “Du skal bruge nok tryk til at kontrollere alt vævet mellem huden og ribbenene, men naturligvis ikke så meget, at det gør ondt,” siger hun.
Skub nu forsigtigt fingrene i cirkler, enten fra det yderste bryst til brystvorten, fra brystvorten og udad eller op og ned over brystet. Dr. Peders siger, at der ikke er nogen “rigtig måde”, så længe du dækker området op til kravebenet, over til brystbenet eller brystbenet og derefter lateralt op i armhulen.
“Du leder efter en hård knude, der har samme konsistens som en frossen grøntsag, som en ært eller en limabønne”, forklarer hun. “Klumpede områder er meget almindelige – prøv at vænne dig til, hvad der er normalt for dig.”
Det er også meget almindeligt at føle en fortykkelse i den nederste del af brystet (hvor en bøjle sidder på en bh), hvilket normalt er normalt. Men hvis du er i tvivl, skal du få din læge til at dobbelttjekke. Til sidst skal du give din brystvorte et let klem.
Indberet enhver ændring i brystet, huden eller brystvorten, herunder udflåd fra brystvorten, til dinlæge. Det er også vigtigt at rapportere vedvarende smerter i et område af brystet, da dette sjældent kan være et tegn på brystkræft.
4.Rapporter ændringer i familiehistorien
En del af selvoplysning om brystet er at kende din familiehistorie og sørge for, at din læge kender til eventuelle opdateringer af den. Kræft, der opstår tidligt (under 50 år), og sjældne kræftformer som f.eks. kræft i æggestokkene eller bugspytkirtelkræft, er særligt vigtige at indberette. Røde flag kan foranledige henvisning til en genetisk rådgiver.
Del
- brystkræft kræft forebyggende sundhed selvundersøgelse kvinders sundhed