Hvorfor kan jeg ikke koncentrere mig om at læse?

Som med alt andet under denne pandemi synes der at være en stor kløft. Dem, der febrilsk har læst løs og postet store shelfies … og dem, der føler, at de har mistet al koncentration og har læst den samme side 376 gange i løbet af de sidste tre måneder. Mange af os kan simpelthen ikke koncentrere os om en bog.

Mange af os har under coronavirus-krisen haft svært ved at finde inspiration, men også svært ved at tage inspirationen til os og kæmpet for at nå til slutningen af bøger – og tv-serier, film og artikler (dog ikke denne her, jeg ved, at du er hooked).

Vi har spurgt Counselling Directory-medlem Jane Fellowes om, hvorfor vi har svært ved at læse i øjeblikket, og hvad vi kan gøre ved det.

Hvorfor har nogle mennesker svært ved at læse i øjeblikket?

Jane siger, at det ikke er overraskende, at nogle af os ikke har let ved at læse. “Det er en kombination af den nuværende usikkerhed kombineret med traumet fra den oplevelse, vi alle har været igennem”, siger hun. ‘Usikkerhed kan være så svært for os at sidde i. At læse en roman eller lignende er en forpligtelse i tid, og med usikkerhed følger omvæltning og en manglende evne til at koncentrere sig og forpligte sig til længerevarende projekter.

‘Derudover fører traumer til hyper-vigilance og en kamp for at falde til ro, vi kan føle et behov for at blive i denne aktuelle bevidsthed af frygt for at gå glip af nyheder, en opdatering. Vi kan opleve en manglende evne til at koncentrere os om en anden verden, f.eks. en roman.”

‘En generel følelse af usikkerhed har været almindelig – frygt, ængstelse og en undren over, hvad der vil ske som det næste. Dette har været fremherskende på Instagram og Twitter. En stærk følelse af frygt.”

Er det at have svært ved at læse noget, der sker i krisetider?

Der kan også være andre tidspunkter i dit liv, hvor det kan være svært at læse – eller at koncentrere sig om noget som helst, siger Jane. ‘Det kan være , ængstelse, frygt og kampen for at begå sig eller slukke for vores nuværende tilstand er almindelig i tider med traumer. Vi bliver hyper-vigilante og opmærksomme. Vi kan også miste interessen i en cyklus af dårligt humør og depression. Hjælpeløshed kan få os til at opgive vores hobbyer, da vi fokuserer al vores energi på at komme igennem hver dag.”

Kæmper folk generelt med kreative ting under pandemien?

“Alt kreativt kan være en stor kilde til terapi,” siger Jane. “Folk kan dog have problemer i disse tider med kreativ eller abstrakt tænkning og med at engagere sig i et langsigtet kreativt projekt. Alt, der indebærer et skridt væk fra den overlevelsestilstand, vi har levet i, kan være skræmmende i tider med usikkerhed.”

Hvad kan man gøre for at bekæmpe koncentrationstab?

“Se kreativitet som selvpleje, en investering og en påmindelse om, hvem man er,” siger Jane. “Lav et kort til en ven, der har det svært, vælg en lille opgave med mindre forpligtelser, vælg en spændende ny hobby – måske har du altid gerne villet prøve at hækle eller sy korssting? Se en kreativ aktivitet som en midlertidig flugt, et sted, hvor du kan pleje din sjæl.”

LÆS MERE: 7 fantastiske mystiske romaner, som du skal lytte til på Audible

LÆS MERE: ‘Jeg vil bare få kvinder til at vågne op til deres magt’: Florence Given om hvorfor du vil føle dig utilpas ved at læse hendes nye bog