De fleste af os har følt det på et eller andet tidspunkt. Det kan være en mild irritation eller som en ild inden i dig, der fortærer dig og får dig til at føle, at du måske eksploderer. Selv om det er en almindelig følelsesmæssig reaktion, når en person føler sig truet, er jalousi en af de største forholdsødelæggere derude.
Jalousi kan spænde fra at føle sig generet af, at din mand beundrer en anden kvinde, eller at din kone kigger på en anden mand, til at forestille sig ting, der i virkeligheden ikke er der. Uanset hvad, vil jalousi have en negativ effekt på jeres forhold.
Hvad er jalousi?
Og selv om det at føle sig jaloux er noget, som de fleste kan relatere til, bliver følelsen ofte forvekslet med misundelse. Misundelse og jalousi er dog helt forskellige. Misundelse er en reaktion på at mangle noget og ville have det, som en anden har. Du kan være misundelig på en andens gode udseende, eller deres smukke hjem osv.
Sjalousi er derimod følelsen af, at nogen måske vil forsøge at tage det, der er dit. Din mand bliver f.eks. gode venner med en attraktiv kollega, og du kan føle dig jaloux på – og truet af – deres forhold.
Den mest milde form for jalousi betragtes som en instinktiv reaktion, der får os til at ønske at beskytte det, vi føler er vores. I modsætning til blot at være beskyttende kan jaloux følelser dog hurtigt vokse til destruktiv adfærd og få os til at handle på måder, der er egoistiske og kontrollerende. Det kan endda få os til at antage, at der sker ting, som ikke er tilfældet, som f.eks. at se en venskabelig udveksling som tegn på en affære eller at arbejde sent som et dække over en hemmelig afhængighed.
Instinktivt eller ej, er jalousi ikke produktivt. Folk, der kæmper med kontrollerende, jaloux følelser, kæmper ofte også med dybere problemer. Ukontrolleret jaloux adfærd er typisk et symptom på et eller flere af følgende:
- Insikkerhed
- Frygt
- Lavt selvværd
Den forståelse af roden til adfærden kan hjælpe dig med at arbejde hen imod at kontrollere den. Enhver af disse tre, eller en kombination af dem, vil ikke kun tillade, at følelsen af jalousi manifesterer sig i destruktiv adfærd, men vil også skabe andre problemer i en persons liv.
Hvad jalousi gør ved dit parforhold
Jaloux adfærd kan være yderst skadelig for et parforhold. I bedste fald er den jaloux partner trængende og søger konstant efter bekræftelse på, at de er den eneste ene, og at ingen er en trussel til at erstatte dem. I værste fald kan jalousi manifestere sig i kontrollerende og mistroisk adfærd og endda fysisk eller følelsesmæssigt misbrug.
En jaloux partner kan forsøge at kontrollere sin partners handlinger ved at tjekke, hvor han/hun befinder sig, eller overvåge hans/hendes opkald, sms’er eller e-mails. Denne adfærd etablerer et mønster af mistillid, som er usundt og i sidste ende vil få et forhold til at bryde sammen.
Fundamentet for ethvert sundt og lykkeligt forhold er tillid og respekt. En person, der kæmper med jalousi, er ude af stand til at stole på den person, han/hun er sammen med, eller vise respekt for ham/hende som person eller for hans/hendes grænser.
Over tid vil denne adfærd ødelægge de følelser af kærlighed og hengivenhed, der engang eksisterede. Den vil sandsynligvis også forårsage gentagne skænderier og et behov for at den ene partner skal bevise sig selv og sin loyalitet igen og igen. Dette kan være udmattende og forhindre et forhold i at vokse og etablere et solidt fundament.
Hvordan kan du kontrollere det
Jegetlig adfærd kan være svær at kontrollere. De underliggende problemer forsvinder sjældent af sig selv. Hvis jalousi er et adfærdsmønster, der gentages i forhold efter forhold, kan det kræve indgriben fra en professionel terapeut for at hjælpe med at styre den og give redskaber til at håndtere de årsager, der driver den.
For at komme ud over jalousi i et forhold kræver det, at man opbygger tillid. Den ene partner skal stole nok på den anden til at vide, at uanset omstændighederne vil den kærlighed og respekt, de deler, forhindre ydre påvirkninger i at true deres forhold. Dette kan være svært, hvis den ene partner er usikker og kæmper med at have tillid generelt.
Hvis du har fundet ud af, at jalousi er et problem i dit forhold, hvad enten det er dig selv, der er jaloux, eller din partner, kan det være smertefuldt for jer begge. At komme ud over det vil kræve tålmodighed, kommunikation og ændring af overbevisninger. Hvis det at arbejde sammen på at overvinde jaloux følelser og adfærd ikke virker, skal du ikke udelukke at søge hjælp.