Kære Dr. Buckingham,
Mit navn er AJ. Jeg har været gift med min mand i 2 år, vi har været sammen i 8 år. Jeg fandt for nylig ud af, at han var mig utro med to forskellige kvinder i den tid, hvor vi var sammen. Han sværger at han ikke har været utro mens vi har været gift. Jeg er knust over dette. Jeg føler, at hele vores forhold og ægteskab er en fuser. Jeg ønsker dog at finde en løsning på dette. Vi har en nyfødt, og før jeg fandt ud af dette, havde vi aldrig været lykkeligere. Jeg er ikke sikker på, hvad jeg skal gøre, eller hvordan jeg skal føle. Hvordan løser vi dette? Hvad skal jeg gøre? Et par mennesker har sagt, at eftersom han ikke har været utro, mens vi var gift, skal jeg ikke have det så dårligt. Men det gør jeg. Enhver retning her ville være fantastisk. Jeg føler mig fuldstændig fortabt.
Tak for din tid, AJ
Kære AJ,
Snyd er en af de sværeste udfordringer i et forhold at håndtere og komme sig over, fordi det skaber tvivl og krænker en af de vigtigste kerneværdier, der er nødvendige for at have et sundt forhold, nemlig tillid. Jeg vil dog opfordre dig til ikke at lade tidligere dramaer eller lidelser berøve dig en lykkelig og lyksalig fremtid. Du sagde: “Jeg vil dog gerne finde ud af det her. Før jeg fandt ud af det, havde vi aldrig været lykkeligere.” Med dette in mente anbefaler jeg, at du fokuserer på de positive aspekter af dit ægteskab, for du kan ikke komme videre med et kig bagud. Jeg foreslår ikke, at du ignorerer, hvordan du har det, eller at du minimerer din mands opførsel. At føle sig fortabt, ødelagt og forvirret er normale følelser i betragtning af, hvad du har med at gøre. Det bedste, du kan gøre for at få styr på det her og helbrede ordentligt, er at give dig selv tid til at bearbejde dine følelser. At bearbejde dine følelser betyder, at du bør tale dem igennem med din mand på en sund måde og undgå at forsøge at få ham til at føle sig skyldig. Husk også, at det er i orden at have det dårligt, så længe du ikke opfører dig dårligt. Følelser styrer adfærd, så det er vigtigt at lære at forstå og dele dem på en positiv måde.
Vær forsigtig med, hvad du fortæller dig selv, og overvåg dit mentale filter. Mental filtrering opstår, når en person udvælger en enkelt negativ oplevelse og udelukkende dvæler ved den, indtil hans eller hendes syn på virkeligheden bliver sløret. På trods af at du sikkert har haft nogle gode tider, har du besluttet dig for at se hele dit forhold negativt. Din mand var f.eks. utro, og du udtalte: “Jeg føler, at hele forholdet og ægteskabet er en fuser.” Denne udtalelse er negativ og kan bidrage til negativ adfærd.
Når du arbejder dig igennem din udfordring, skal du huske, at modgang opbygger modstandsdygtighed, og modstandsdygtighed er en forløber for succes. Nogle gange skal I gå igennem ting i jeres forhold for at modnes og vokse. Dette er din mulighed for at vokse. Udvikl en adfærdskontrakt med din mand, aftal specifikke adfærdsændringer og beløn hinanden for at opfylde specifikke mål.
De bedste hilsner, Dr. Buckingham
Hvis du har spørgsmål til Dr. Dwayne Buckingham vedrørende forhold (gift, single osv.), forældreskab eller personlig vækst og udvikling, bedes du sende en e-mail til [email protected]
Disclaimer: De ideer, meninger og anbefalinger, der er indeholdt i dette indlæg, er ikke beregnet som en erstatning for at søge professionel rådgivning eller vejledning. Eventuelle bekymringer eller spørgsmål, som du har om forhold eller enhver anden kilde til potentiel lidelse, bør drøftes med en professionel, personligt. Forfatteren er ikke ansvarlig eller ansvarlig for nogen personlig eller relationel nød, tab eller skade, der angiveligt skyldes nogen oplysninger eller anbefalinger i dette indlæg.