Køn og stress

Mænd og kvinder* rapporterer om forskellige reaktioner på stress, både fysisk og psykisk. De forsøger at håndtere stress på meget forskellige måder og opfatter også deres evne til at gøre det – og de ting, der står i vejen for dem – på markant forskellige måder. Resultaterne tyder på, at selv om kvinder er mere tilbøjelige til at rapportere fysiske symptomer i forbindelse med stress, er de bedre til at skabe forbindelser med andre i deres liv, og til tider er disse forbindelser vigtige for deres stresshåndteringsstrategier.

Stress stiger for kvinder

Selv om de rapporterer lignende gennemsnitlige stressniveauer, er kvinder mere tilbøjelige end mænd til at rapportere, at deres stressniveau er stigende. De er også meget mere tilbøjelige end mænd til at rapportere fysiske og følelsesmæssige symptomer på stress. Når man sammenligner kvinder med hinanden, synes der også at være forskelle i de måder, som gifte og enlige kvinder oplever stress på.

• Kvinder er mere tilbøjelige end mænd (28 procent mod 20 procent) til at rapportere, at de har meget stress (8, 9 eller 10 på en 10-punktsskala).

• Næsten halvdelen af alle adspurgte kvinder (49 procent) sagde, at deres stress er steget i løbet af de seneste fem år, sammenlignet med fire ud af ti (39 procent) mænd.

• Kvinder er mere tilbøjelige til at rapportere, at penge (79 procent sammenlignet med 73 procent af mændene) og økonomien (68 procent sammenlignet med 61 procent af mændene) er kilder til stress, mens mænd er langt mere tilbøjelige til at nævne, at arbejdet er en kilde til stress (76 procent sammenlignet med 65 procent af kvinderne).

• Kvinder er mere tilbøjelige til at rapportere fysiske og følelsesmæssige symptomer på stress end mænd, såsom at have haft hovedpine (41 procent mod 30 procent), at have følt, at de kunne græde (44 procent mod 15 procent) eller at have haft ondt i maven eller fordøjelsesbesvær (32 procent mod 30 procent), eller at have haft ondt i maven (32 procent mod 15 procent). 21 procent) i den seneste måned.

• Gifte kvinder rapporterer højere niveauer af stress end enlige kvinder, idet en tredjedel (33 procent) rapporterer, at de har oplevet meget stress i den seneste måned (8, 9 eller 10 på en 10-punktsskala) sammenlignet med en ud af fem (22 procent) af de enlige kvinder. Tilsvarende rapporterer betydeligt flere gifte kvinder, at deres stress er steget i løbet af de seneste fem år (56 % mod 41 % af de enlige kvinder). Enlige kvinder er også mere tilbøjelige end gifte kvinder til at sige, at de føler, at de gør nok for at håndtere deres stress (63 procent mod 51 procent).

• Gifte kvinder er mere tilbøjelige end enlige kvinder til at rapportere, at de har oplevet følgende på grund af stress i den seneste måned: følelsen af at kunne græde (54 procent mod 33 procent), at føle sig irritabel eller vred (52 procent mod 33 procent), at føle sig irritabel eller vred (52 procent mod 33 procent), at have oplevet følgende på grund af stress i den seneste måned: at have følt, at de kunne græde (54 procent mod 33 procent). 38 procent), hovedpine (48 procent vs. 33 procent) og træthed (47 procent vs. 35 procent).

Mænd og kvinder rapporterer om store forskelle mellem at bestemme, hvad der er vigtigt, og hvor godt det lykkes dem at opnå denne adfærd.

• Kvinder er langt mere tilbøjelige end mænd til at sige, at det er vigtigt for dem at have et godt forhold til deres familie (84 procent vs. 74 procent). Selv om færre kvinder siger, at de gør et godt stykke arbejde med at lykkes på dette område, overhaler de mændene (67 procent vs. 53 procent).

• Kvinder er også mere tilbøjelige end mænd til at sige, at det er vigtigt for dem at have et godt forhold til deres venner (69 procent vs. 62 procent), selv om venskab nævnes mindre ofte end familie for både mænd og kvinder.

• Selv om næsten halvdelen af alle kvinder (49 procent) siger, at de har ligget vågen om natten inden for den seneste måned på grund af stress, vurderer tre fjerdedele af kvinderne, at det er ekstremt eller meget vigtigt at få nok søvn (75 procent sammenlignet med 58 procent af mændene).

• Og over hele linjen er mænds og kvinders opfattelse af deres evne til at lykkes på områder, der er vigtige for deres velbefindende, langt fra på linje med den betydning, de tillægger disse adfærdsmønstre. I endnu højere grad end kvinder rapporterer mænd, at de har mindre sandsynlighed for at få succes på disse områder.

– Kun 33 procent af kvinderne rapporterer, at de har succes med deres bestræbelser på at få nok søvn (sammenlignet med 75 procent, der mener, at dette er vigtigt); kun 35 procent rapporterer, at de har succes med deres bestræbelser på at håndtere stress (sammenlignet med 69 procent, der mener, at dette er vigtigt); 36 procent rapporterer, at de har succes med deres bestræbelser på at spise sundt (sammenlignet med 64 procent, der mener, at dette er vigtigt); og kun 29 procent har succes med deres bestræbelser på at være fysisk aktive (sammenlignet med 54 procent, der mener, at dette er vigtigt).

– Kun 25 procent af mændene rapporterer, at de har succes med deres bestræbelser på at få nok søvn (sammenlignet med 58 procent, der mener, at dette er vigtigt); kun 30 procent rapporterer, at de har succes med deres bestræbelser på at håndtere stress (sammenlignet med 59 procent, der mener, at dette er vigtigt); kun 25 procent rapporterer, at de har succes med deres bestræbelser på at spise sundt (sammenlignet med 52 procent, der mener, at dette er vigtigt); og kun 26 procent har succes med deres bestræbelser på at være fysisk aktive (sammenlignet med 54 procent, der mener, at dette er vigtigt).

Strategier til håndtering af stress

Uafhængigt af deres kilder til stress og de fysiske og følelsesmæssige symptomer på stress, som mænd og kvinder rapporterer, siger begge grupper, at de håndterer deres stress på meget forskellige måder. Generelt har både mænd og kvinder dog en tendens til at vælge stillesiddende aktiviteter som at læse, lytte til musik og se fjernsyn for at håndtere deres stress frem for sundere adfærd som at gå til en psykolog eller motionere.

• Kvinder er langt mere tilbøjelige end mænd til at sige, at de læser for at håndtere stress (57 procent mod 34 procent for mænd), og generelt er der en tendens til at rapportere flere stresshåndteringsaktiviteter, der forbinder dem med andre mennesker, som at tilbringe tid sammen med venner eller familie (54 procent mod 34 procent for mænd). 39 procent) og at gå i kirke eller til religiøse handlinger (27 procent mod 18 procent).

• Mænd er mere tilbøjelige end kvinder til at sige, at de dyrker sport (16 procent mod 4 procent) og lytter til musik (52 procent mod 47 procent) som en måde at håndtere stress på. De er også mere tilbøjelige end kvinder til at sige, at de ikke gør noget for at håndtere deres stress (9 procent vs. 4 procent).

• Kvinder er mere tilbøjelige end mænd til at rapportere, at de spiser som en måde at håndtere stress på (31 procent vs. 21 procent). Tilsvarende rapporterer kvinder også langt oftere end mænd, at de har spist for meget eller spist usunde fødevarer på grund af stress i den seneste måned (49 procent af kvinderne mod 30 procent af mændene).

• Væsentligt flere kvinder (35 procent) end mænd (24 procent) træner kun en gang om ugen eller mindre. Når de bliver spurgt, hvorfor de ikke motionerer oftere, er de mere tilbøjelige end mænd til at sige, at de bare er for trætte (39 procent mod 26 procent).

• Mænd er mere tilbøjelige til at sige, at de motionerer, fordi det giver dem noget at lave (34 procent mod 23 procent), forhindrer dem i at blive syge (29 procent mod 18 procent), og fordi det er noget, de er gode til (19 procent mod 11 procent).
  De ting, som mænd og kvinder siger, forhindrer dem i at passe bedre på sig selv, er også meget forskellige.

• Mens begge køn nævner manglende viljestyrke som den største hindring for forandring, er kvinder mere tilbøjelige end mænd til at nævne manglende viljestyrke som en hindring, der forhindrer dem i at foretage de livsstilsændringer og adfærdsændringer, som anbefales af en sundhedsplejerske (34 pct. mod 34 pct. 24 procent.

• Kvinder er langt mere tilbøjelige end mænd til at sige, at manglende viljestyrke også har forhindret dem i at ændre deres spisevaner (15 procent vs. 1 procent).

• Når de blev spurgt om, hvad de skulle ændre for at få forbedret deres viljestyrke, var kvinder mere tilbøjelige end mænd til at sige mindre træthed/mere energi (56 procent vs. 1 procent). 44 procent) og mere tillid til deres evne til at forbedre deres viljestyrke (60 procent vs. 38 procent).

• Mænd er mindre tilbøjelige til at sige, at de har brug for opmuntring fra venner eller familie for at forbedre deres viljestyrke (28 procent vs. 42 procent), og lidt mere tilbøjelige til at sige, at de har brug for flere penge (43 procent vs. 39 procent). Kvinder er mere tilbøjelige til at sige, at de har brug for mere tid (37 procent mod 29 procent).

• Seks gange så mange kvinder som mænd siger, at de ville kunne forbedre deres viljestyrke ved at få mere hjælp til huslige pligter (23 procent mod 4 procent).

*Denne del af rapporten fokuserer primært på mænd (2007 n=771; 2008 n=789; 2009 n=729; 2010 n=530) og kvinder (2007 n=1.077; 2008 n=1.002; 2009 n=839; 2010 n=604) i den generelle befolkning (2007 n=1.848; 2008 n=1.791; 2009 n=1.568; 2010 n=1.134).