Angst er en mærkelig tilstand. Den har symptomer, der næsten ikke giver mening, indtil du forstår, hvordan angst påvirker dig indefra. Folk tror, at angst blot er nervøsitet og generelt ubehag, men virkeligheden er, at angst er så meget mere end det. Angst er en overvældende tilstand, der forårsager mange fysiske ændringer inde i din krop.
En af disse ændringer kan føre til en mærkelig tilstand: kolde hænder. Der er faktisk flere forskellige måder, hvorpå angst kan få dine hænder til at føles kolde, og hver af dem kan gøre kulden utroligt mærkbar.
Hvordan angst forårsager kolde hænder
Kolde hænder er et komplekst symptom, og omfanget af kolde hænder fra angst afhænger af den type angst, du har.
Selv om angst kan forårsage kolde hænder, er det ikke helt så enkelt som at sige, at angst skaber dem af sig selv. Angst skaber en masse forskellige symptomer, og alle disse symptomer interagerer med hinanden. Hænder, der føles kolde, vil ikke altid føles kolde, og de er heller ikke det eneste symptom på angst. Men følgende er nogle af de måder, hvorpå angst kan bidrage til kolde hænder:
Kamp- eller flugt-system
Det starter med aktivering af kamp- eller flugt-systemet. Kamp- eller flugt-systemet er grundlaget for al angst. Det er aktiveringen af et system, der får dig til at føle og reagere på frygt. Normalt, hvis du skulle opleve fare i naturen, ville systemet blive aktiveret, og du ville få de nødvendige redskaber til at flygte eller kæmpe med et rovdyr.
Angst opstår, når dette system fungerer dårligt, og din krop i det væsentlige forbereder sig på en frygt eller fare, som ikke er der. Sindet og kroppen interagerer, så det dårligt fungerende system både er forårsaget af og skaber nervøse tanker, frygt osv. sammen med et væld af fysiske symptomer, der opstår over tid som følge af langvarig eksponering for kamp- eller flugtreaktionen.
Det er en kompliceret måde at sige, at dine kolde hænder er resultatet af den måde, din krop forbereder sig på at kæmpe eller flygte fra en skade. Din krop frigiver adrenalin. Dette adrenalin øger din puls og trækker blodet til de områder af din krop, som ville have mest brug for det, hvis du stod ansigt til ansigt med fare. Et af de steder, det trækker blodet væk fra, er din hånd, og uden så meget blod, der bevæger sig gennem dine hænder, bliver dine hænder koldere.
Hyperventilation
Hyperventilation skaber en lignende reaktion og er også forårsaget af angst, men er teknisk set et andet problem. Hyperventilation er, når du ånder kuldioxid ud for hurtigt. Din krop har faktisk brug for Co2, og hvis du trækker vejret for hurtigt (meget almindeligt under angstanfald), udånder du for meget kuldioxid og lægger i sidste ende pres på din krop.
Din krop begynder at reagere på hyperventilation ved at sætte farten på din hjerterytme op og tage mere blod ind, og det tager igen blod fra dine hænder og fingre, hvilket kan få dem til at prikke og muligvis føles koldere.
Svedning
En af de enkleste forklaringer på kolde hænder er simpelthen svedtendens. Når kamp- eller flugt-systemet er aktiveret, forventer din krop, at du skal løbe eller flygte. Disse handlinger opvarmer din krop, så din krop reagerer ved at svede for at holde din krop kølig.
Din krop ender selvfølgelig aldrig rigtig med at blive varmet op, så i sidste ende afkøler sveden din krop mere, end du havde brug for. Hænderne har sjældent tøj på for at holde dem varme, så slutresultatet er svedige hænder, der bliver afkølet af luften, og som derfor bliver meget kolde.
Forhøjet følsomhed
Det er ikke alle kolde hænder, der skyldes ændringer i din krop. Nogle af dem kan være resultatet af ændringer i din følsomhed. Angst kan forårsage det, der er kendt som “overfølsomhed”, hvilket er, når dit sind er “følsomt” over for fysiske fornemmelser, hvilket igen får dig til at lægge mærke til næsten enhver ændring, som din krop foretager.
Hvis du lægger mærke til en fornemmelse, forstærkes den også som standard. Det er ligesom et myggestik – hvis du ikke er opmærksom på det, har det en tendens til ikke at klø så meget, men hvis du tænker på det, er kløen uudholdelig. Det er det, som overfølsomhed gør ved dig, så de, der føler deres “kolde hænder”, er måske blot mere følsomme over for den måde, som deres krop føles på, som følge af angst.
Hvad det betyder for din angst
Kolde hænder er en irritation, men de siger intet om din angst. At opleve kolde hænder under et panikanfald kan være tegn på, at du hyperventilerer, men ofte er selve panikanfaldet alvorligt nok til, at kolde hænder er det mindste af dine bekymringer.
En af grundene til, at folk finder kolde hænder skræmmende, er, at de er forbundet med hjertesvigt, som opstår, når dit hjerte ikke er stærkt nok til at sende blod til dine hænder og fingre. Men hjertesvigt er ualmindeligt, og lægerne kan nemt se, om du lider af hjertesvigt med et hurtigt tjek.