Hyggelig marathonsæson! For løbeentusiaster kommer de skiftende blade og græskarkrydderiet med en kalender fuld af maratonmuligheder. Det er en spændende tid på året … medmindre det betyder, at du skal løbe med baller.
Uheldigvis kan maratonsæsonen for løbere med baller også være stressende for løbere med baller. Lad os sige, at du har tilmeldt dig en 26,2-miler måneder i forvejen, betalt et stort gebyr for at reservere din plads og er begyndt at træne. Men efterhånden som kilometerne blev længere, blev dine fødder slidt ned, og du endte med en løberes værste mareridt: en betændt ballen. Det er smertefuldt og ubelejligt, og du er bange for, at det betyder, at maratonløbet er langt over dine grænser. Det er bare for smertefuldt at løbe med baller.
Det er ikke sjovt. Men her er den gode nyhed: Du kan stadig løbe de 26,2 miles. Du har bare brug for lidt hjælp.
Lad os dog lige vende tilbage først: En ballen er i bund og grund, når mellemfodsknoglen på indersiden af din fod begynder at pege i en anden retning end din storetå. Den danner en skarp, kantet bule mod foden af din storetå, og hvis du er løber, vil denne bule absorbere nogle alvorlige stød, hver gang din fod rammer jorden. Og det vil gøre ondt. Og det vil gøre det ret svært at løbe.
Givet din bolsje-situation lyder maratonløbet nok ikke realistisk på nuværende tidspunkt, det lyder som tortur at løbe med boller. Men du kan vende det! Her er et par af dine muligheder:
-
Kirurgi
Disclaimer: Vi sætter kun denne mulighed først, fordi det sandsynligvis ville være det første, der ville dukke op i dit hoved, da disse operationer sker hele tiden. Bunionoperationer er ekstremt almindelige, ja, men de er ikke nemme – og ofte er de ikke effektive i det lange løb (ordspil tiltænkt).
Genoptræning efter en operation kan tage måneder. Jogging ville f.eks. ikke være muligt i mindst seks til ni måneder efter din ballenoperation, hvilket bestemt ikke ville give mulighed for en ordentlig marathontræningstid. Desuden rapporterer mere end en fjerdedel af bøneoperationspatienterne om utilfredshed med deres resultater, og i så fald – hvad er pointen?
-
opdatér dit udstyr
Sko er vigtige. Vælg fodtøj, der er bredt (og måske en halv størrelse større end det, du normalt bruger), har et dæmpet tåområde og har en rund, dyb tåboks for at minimere smertefuld kontakt.
Gode sko vil ikke fjerne din ballen, men de kan afbøde virkningerne af den og gøre det meget mere behageligt for dig at løbe. Så, sådan er det. En undskyldning for at gå ud og købe nye sko. At snøre dine sko anderledes kan også gøre det nemmere at løbe med baller.
-
Beskyt din fod
Tåspacere kan hjælpe med midlertidigt at omplacere dine storetæer, men hvad med de andre tæer, der bliver spredt ud og skubbet rundt i en i forvejen stram tåboks i din sko? Overvej noget, du kan have på, mens du løber: Bunion Bootie.
Bunion Booties er ultratynde, fleksible bøneskinner, der passer under sokker og løbesko (eller andre sko, faktisk), og de hjælper med midlertidigt at korrigere din storetås positionering. En ekstra bonus: De kan også beskytte din ballen mod skrammer. Så gør dig selv en tjeneste. Tag en Bunion Bootie. Tag den på, og løb med boller. Træn til et maraton. Drik en pumpkin spice latte. Du vil ikke fortryde det.