Kristin Cavallari i 2006 | Ethan Miller/Getty ImagesKristin Cavallari (hvis du ikke kan huske navnet, så tænk Laguna Beach), stjernen i Very Cavallari, er også modedesigner og kogebogsforfatter. Moren til tre børn droppede cardio og slankekure for længe siden … så hvordan holder hun sig stadig så sund?
Cavallari sværger til naturlig livsstil, vægtløftning og en afbalanceret livsstil for at holde sig sund, glad og i fremragende form.
Hun tror ikke på ‘diætmad’ længere
Det kan have været underholdende for MTV’s fans at opleve high school gennem et reality-tv-show, men det var stressende for Cavallari og Laguna Beachs andre stjerner … især når det drejede sig om slankekure.
“… Allerede i gymnasiet troede jeg, at det at fratage mig selv visse fødevarer (slik og kulhydrater) og begrænse kalorierne ville resultere i min drømmekrop,” skrev hun. Cavallari begrænsede sig selv til en diæt med 1.800 kalorier fem dage om ugen, hvorefter hun gik på madbølger i weekenden. “Jeg har ikke været på slankekur i fem år,” indrømmede hun.
Cavallari skrev om, hvordan det at blive gravid opmuntrede hende til at ændre sin kost fra forarbejdede fødevarer og fedtfattige snacks til mere naturlige valg. Hun er mere opmærksom på ingrediensmærket end på næringsindholdet og sørger for at undgå fødevarer med GMO’er. Det er “det lykkeligste og sundeste, jeg nogensinde har været”, sagde hun. Cavallari bruger kokossukker frem for hvidt eller brunt sukker, agavesirup frem for ahornsirup og kokos- eller olivenolie frem for raps.
“Jeg spiser ikke glutenfrit, men jeg forsøger at undgå raffinerede hvedeprodukter, da de har vist sig at øge blodsukkeret hurtigere end nogle slikbarer,” sagde hun.
Hun droppede cardio til fordel for vægtløftning
Cavallari fortalte Well + Good om sin nyfundne kærlighed: kredsløbstræning i stedet for cardio. “Cardio plejede at være alt, hvad jeg gjorde, før jeg fik børn, men da jeg fik dem, ændrede min livsstil sig,” sagde hun. “Jeg er en meget sundere spiser, og jeg drikker næsten ikke alkohol, så jeg har fundet ud af, at det handler om at opbygge og vedligeholde muskler snarere end at tabe mig nu.” Cavallari har trænet med en træner i årevis og foretrækker morgentræning.
Mens cardio sessioner generelt er tidskrævende, er vægtløftning hurtigere og en mere opnåelig træning for en mor til tre med en travl hverdag.
Morning vibes
Hun forsøger altid at forbedre sit helbred
Cavallari sværger ikke kun til naturlige ingredienser i sin mad: Hun holder også sine rengøringsmidler og sin skønhedsrutine så økologiske som muligt. “Jeg ville have det bedste for min baby, da jeg var gravid, og også for mig selv – i starten ændrede jeg den måde, jeg spiste på, og det har jeg holdt fast i lige siden. Det er det bedste, jeg nogensinde har følt,” skrev Cavallari.
Hun mener, at hendes naturlige livsstil giver hende mere energi, klar hud og en bedre søvnrytme. Cavallari sværger til Acure hudprodukter som deres Brightening Facial Scrub.
Men Cavallari forsøger alligevel at forbedre sit helbred ligesom os andre. “Jeg ville ønske, jeg kunne sige, at jeg vågner op og mediterer. Jeg prøver at gøre det om aftenen nogle gange – det er mere realistisk for mig, fordi børnene er i seng. Men jeg ville ønske, at jeg gjorde det mere, end jeg faktisk gør – det er på min liste over ting, jeg skal blive bedre til.”