Kronisk kedsomhed: 6 måder at bruge eksistentiel træthed til din fordel

De fleste mennesker er allerede døde. Deres sind er konstant optaget af fortidens tanker og nag og fremtidige bekymringer og planer. Vi går rundt om vores dage fuldt optaget af enhver tanke, erindring eller følelse, der trækker os væk fra helt at smage livet, som det er lige nu. Og de fleste af os bryder os ikke om at udfordre og presse os selv til grænsen af vores sjælelige kapacitet: i stedet gør vi vores liv så behageligt, bedøvet og beskyttet som muligt, som om vi allerede ligger i vores grav. Vi er omgivet af de levende døde … vi er de levende døde.

Min partner sagde disse ord for et par dage siden. Det var en lun aften, og solen var lige gået ned. Myggen summede omkring os og prikkede i vores håndrygge, mens vi funderede over den monotone menneskelige aktivitet foran os.

“Det her er så levende, som du nogensinde vil føle dig,” sagde Sol pludselig, og jeg indså, at han havde fuldstændig ret. Selv om det ikke ligefrem var glamourøst eller fascinerende at se biler køre frem og tilbage, indså jeg, at det ikke behøvede at være det. Man behøver ikke at rejse til et eller andet fancy sted for at føle sig levende. Du behøver ikke at tage på en dyr ferie for at føle dig glædeligt vågen. Du behøver ikke at have det perfekte job eller det perfekte liv for at smage oplevelsen af at være.

Men som sædvanlig tror vi, at eksterne situationer og løsninger vil lindre vores kroniske kedsomhed, vores eksistentielle angst. Og så jagter vi den næste form for stimulering – og den næste, og den næste, og den næste – indtil vi ender med depression eller en anden form for mental eller fysisk sygdom.

Hvis du lider af kronisk kedsomhed og synes, at livet for det meste er en ulidelig og kedelig række af forudsigelige begivenheder, så læs videre.

6 måder at “genbruge” kronisk kedsomhed på

Du ved måske ikke dette om mig, men jeg lider ret meget af kedsomhed. Jeg kan forstå folk så godt, at socialt samvær – som også følger et forudsigeligt mønster – har ringe interesse for mig (selv om jeg nyder at forbinde mig dybt med andre på et følelsesmæssigt plan). Rutiner og vaner keder mig også, folks drama keder mig, fester keder mig, mad keder mig, rejser keder mig, romantik keder mig, og jeg keder endda mig selv til tider.

Kronisk kedsomhed har været en ubehagelig lille følgesvend, som jeg har båret rundt på i lang tid. Jeg kan godt lide at forestille mig kedsomhed som et stykke spyttet tyggegummi, der har den grimme vane at sætte sig under skoen i mit liv og gøre alting så forbandet irriterende. Uanset hvor man går hen, er det som om man altid er opmærksom på denne umærkelige tilstedeværelse, der besudler oplevelsen med sin irriterende klæbrighed.

Men selv om kronisk kedsomhed kan føles umulig at ryste af sig, er det lykkedes mig at komme op af det levende-døde livs grav for at lære og vokse af erfaringen. Jeg vil gerne dele med dig, hvad der har virket for mig i nedenstående rækkefølge efter relevans/vigtighed:

Brug din kroniske kedsomhed som et wake-up call (her er hvordan).

Når du mærker, at du forfalder til denne tilstand af apati og sløvhed, så vær opmærksom. Du vil næsten altid opdage, at årsagen til din kedsomhed er, at du tager livet for givet. At føle sig kedsommelig er som at sige “Ja ja ja. Jeg har været der, gjort det, set det før. Intet af dette er godt nok. Jeg har brug for mere, jeg VIL have mere.” Men gør du det? Har du virkelig set, gjort eller oplevet hver eneste nuance af det nuværende øjeblik før? Min erfaring er, at kedsomhed er det perfekte wake-up call, fordi det minder os om, at vi er ved at forfalde tilbage til vores levende døde tilstand af eksistentiel monotoni. Når vi føler os kede af det, er det som om vores sjæl minder os om, at vi lever for meget i fortiden eller fremtiden og ikke lever hver dag, som om det er vores sidste.

Jeg synes, at den bedste kur mod kronisk kedsomhed er accept – men ikke den passive slags. Accepter din tilstand af ulykkelighed og husk, at den tjener som det perfekte wake-up call, men balancér det også med aktivt at søge at omprogrammere din mentale rastløshed.

Lad din kroniske kedsomhed afsløre for dig, hvad du er utilfreds med i livet.

Den kroniske kedsomhed afslører ikke kun, at du ikke værdsætter nuet, som det er, men at kede sig peger også på en dybere form for utilfredshed i dit liv (men ikke altid). Måske er du nødt til at sige dit job i en blindgyde op og finde noget, der passer bedre til dig og dine drømme? Måske har du for mange drænende forpligtelser og har brug for at “skære fedtet væk” fra dit liv? Måske tager du ikke nok risici, eller du vælger den letteste vej, når du ville have gavn af den hårdere vej? Når du spørger “Hvorfor finder jeg ikke nogen glæde i livet lige nu?” og forfølger spørgsmålet, indtil det er besvaret, kan du blive overrasket over dit svar.

Er utaknemmelighed din fjende?

Jeg oplever ofte, at min kedsomhed kommer som et resultat af, at jeg glemmer at være taknemmelig for det, jeg har. Når sindet har for vane konstant at finde tilfredsstillelse i en fremtidsorienteret tanke eller følelse, kan livet i nuet aldrig helt føles “godt nok”. Ikke nok med det, men når vi tager det, vi har, for givet, forventer vi ofte, at det skal være endnu bedre end det, det er i stand til at være, ved at pålægge det vores overbevisninger, ønsker og forventninger. Hvis du f.eks. føler dig kedet i dit forhold lige nu, har du så nogensinde overvejet, at du måske tager din partner for givet? Der er naturligvis mange andre årsager til at føle sig ulykkelig i et forhold, men en almindelig årsag er utaknemmelighed. Hvis du kun havde en time tilbage med din partner, ville dine følelser for ham/hende så ændre sig?

Utaknemmelighed er som en frenemy (ven/fjende), fordi den narrer os til at tro, at der er noget, der til stadighed er “bedre” end det, vi har, mens den samtidig forårsager stor ulykkelighed hos os.

Den bedste løsning, jeg har fundet på utaknemmelighed, er at stoppe alt, hvad du laver, i et par øjeblikke og nyde dine omgivelser. Jeg kan godt lide at finde mindst 5 ting, jeg er taknemmelig for, f.eks. “… for den friske brise”, “… for hvor hensynsfuld min partner/ven/kollega er”, “… for denne behagelige stol”, “… for de udfordringer, der hjælper mig med at vokse” osv.

Dine vaner kan være ved at kvæle dig.

Mennesker bliver hurtigt gode venner med vaner, fordi de giver struktur, organisation og en følelse af tryghed. Men ikke alle vaner er skabt til at blive holdt, og faktisk er mange af de vaner, vi religiøst holder fast i, i høj grad med til at give os en følelse af kronisk kedsomhed. Det var først forleden dag, at det gik op for mig: “VENT … jeg behøver ikke kun at træne om eftermiddagen? Jeg kan faktisk også træne om morgenen?!” Det lyder latterligt, men det slog mig faktisk af pinden, fordi jeg havde været så indgroet i et livsmønster, at alle andre muligheder blev ikke-eksisterende.

Tænk over, hvilke vaner der måske tynger dig, eller hvilke rutiner der kunne trænge til en spontan makeover lige nu.

Spyd dig selv med proaktivitetens stok.

At være tilpas i livet har sine lyse og mørke sider. På den ene side kan det at være komfortabel være virkelig behageligt og forfriskende – men på den anden side kan det skabe dovenskab, apati og tomhed. Hvis du ønsker at få mest muligt ud af livet, er du nødt til at stikke dig selv med proaktivitetens pind. Med det mener jeg, at du skal være årvågen og provokere dig selv til at handle, når du føler, at du er ved at forfalde til kedsomhed. Ja, det kan være ubehageligt og endda irriterende i starten, men det er den eneste måde, hvorpå du kan bryde kedsomhedens cyklus.

Hvordan kan du gøre dette? Gør det ved at tænke på én ting, du kan “stikke en kæp i hjulet på” i dit liv. Det kan være at lære at lave din egen gør-det-selv-shampoo, eller at se en filmgenre, du aldrig ville overveje at se, eller at lære at sejle i kajak, eller at børste støvet af dit gamle glemte bogmanuskript af, eller endda at lære at være turist i dit eget land. Der er mange måder at få dig selv i gang igen.

Lær at nyde de små forbipasserende øjeblikke i livet (her er hvordan).

Lær at nyde de små forbipasserende øjeblikke i dit liv handler først og fremmest om at udvikle evnen til at være til stede. Det kan være meget svært at trække dig selv væk fra din uophørlige mentale snak, men efterhånden som du langsomt lærer at opleve hvert enkelt nærværende øjeblik rent, vil du også lære at sætte pris på de små glæder i livet. Fokuseret vejrtrækning, ensomhed, selvransagelse og mindfulness-meditation er alle effektive måder at lære at være selvbevidst og nærværende på. Når du først har sat dig ind i det, vil du begynde at nyde selv de mest subtile oplevelser i livet som den blide genklang af blade mod vinden, myrer, der kravler over gulvet, fjern trafik i baggrunden og nattens stilhed.

Sluttanker

Kronisk kedsomhed er en oplevelse, som næsten alle går igennem i livet på et eller andet tidspunkt. Ja, du er måske superintelligent, og ja, du har måske oplevet en masse, men livets fulde spektrum kan ikke begrænses til dit indgroede perspektiv, dine betingede overbevisninger eller din snævre samling af erfaringer. At åbne dig selv for at lære af din kedsomhed kræver ydmyghed og også mod til at tage fejl i forhold til dine skjulte vurderinger og misforståelser om livet.

Er du en kronisk kedsomhedslider? Hvad har dine erfaringer været, og hvilke råd kan du give andre, der kæmper med samme problem?