Løbeanalyse: hvordan du løber (og går) betyder meget. Meget.

Der findes ingen typisk løber, men løbeanalyse kan regne dig ud. Forebyg løbeskader. Og hjælpe på måder, der måske overrasker dig.

Læsetid: 7:29 minutter

I teorien kan du få din løbeanalyse i en af de mange kommercielle løbeskoforretninger. Vi er sikre på, at butikkerne er velmenende. Men for at være helt ærlig, så får en professionel løbeanalyse eller ganganalyse skobutikken til at ligne en børnehave.

En detaljeret, individualiseret analyse af din kropsbevægelse under løb kan forebygge skader, hjælpe din skade og give uvurderlig viden om dig selv.

Gaitanalyse, som den, der anvendes hos Brooklyns Park Sports Physical Therapy, er evidensbaseret og holistisk, som vi skal se.

Og desuden er fordelene de samme for gangbesværede. Som prikken over i’et kan en ganganalyse også hjælpe patienter, der lider af lidelser i de nedre ekstremiteter som f.eks. knæsmerter, hoftesmerter og ankelsmerter.

Spring til:

Ingen typisk løber, få typiske skader

Løbeanalyse er holistisk

Hvad er Park Sports løbeanalyseprogram

Hvad sker der under løbe- og ganganalyse

Dit skræddersyede program

Gå tilbage på sporet

FAQ

Ingen typisk løber, få typiske skader

Skader fra løb er skudt i vejret i det sidste årti, selv før den nuværende pandemi, som har kanaliseret mange aktive mennesker over i udendørs løb. Den procentdel af alle løbere, der ender med at blive skadet, er for nylig blevet beregnet til at ligge i et interval fra 26 % til svimlende 92 %. 1.

Hvorfor dette tal er steget voldsomt er svært at fastslå, da der ikke findes nogen typisk løber. Vaner, styrke og udholdenhed hos f.eks. en person, der løber en halv time før arbejde, og en ultramarathonløber er ret forskellige.

Men disse mange forskelle fører til en vigtig, for ikke at sige kritisk pointe: Kun en professionel løbeanalyse kan udpege de faktorer, der udgør dine individuelle behov. En individualiseret, videnskabelig analyse er nøglen.

Dagens løbeanalyse er holistisk

I en ikke så fjern fortid søgte terapeuterne årsagen til skader næsten udelukkende i fodens bevægelse, især pronation (fodens naturlige bevægelse ved landing). Og selv om pronation stadig er en vigtig del af løbeanalysen, ved vi, at meget mere er involveret.

En avanceret fysioterapiklinik begynder med en forståelse af, at løbeskader er, som vi siger, “fra toppen og nedad”. Det betyder, at hofte- og bækkenbevægelser samt hele kroppens stilling kan være lige så vigtige som selve mekanikken i foden og anklen. Der er tale om en helkropsanalyse.

Og desuden vil fysioterapeuten undersøge dit liv “uden for løb”: dine mål med løb, dine spise- og sovevaner, og hvordan du træner.

Hvad er Park Sports løbeanalyseprogram

Hos Park Sports består en dybdegående vurdering af en video-assisteret evaluering af hele kroppen og en funktionel bevægelsesvurdering.

Komponenterne i din løbebevægelse bliver isoleret og undersøgt i detaljer. Vi ser især på:

• Foot strike (den måde din fod kommer i kontakt med jorden),
• Loading rates ( hvor hurtigt din vægt overføres, når du kommer i kontakt med jorden)
• Speed (f.eks, minutter pr. mil)
• Kadence (antal skridt pr. minut)
• Symmetri af bækkenet

Hvad sker der under løb og ganganalyse

Analysen er centreret om gangvideoen. Mens du løber på et løbebånd, optages videoen fra forskellige vinkler, mens du løber på stedet med en forudbestemt hastighed. Billederne viser, som du nok kan gætte dig til nu, hele dit ben fra hofte til tå, ikke kun fod og ankel.

De resulterende data uploades til et specielt designet computerprogram til analyse.

Efter videooptagelsen gennemfører fysioterapeuten en praktisk, statisk (ikke-løbende) undersøgelse.

Sidst undersøger fysioterapeuten videoen i slowmotion, hvor han opfanger alle detaljer, og tager også hensyn til resultaterne fra den statiske undersøgelse. Der udarbejdes en unik og detaljeret rapport for hver enkelt person.

AlterG-maskine

Dit tilpassede program

Denne endelige rapport og behandlingsplan fra din terapeut er grundig. Den består af relevante resultater fra analysen og undersøgelsen og opstiller et skræddersyet træningsprogram og retningslinjer for træning til dig.

Det kan ændres på forskellige måder, herunder ved at reducere slagvægtene, hvis du har med en skade at gøre.

Dette gøres ved hjælp af det avancerede Anti-Gravity Løbebånd fra firmaet AlterG for at kalibrere og reducere belastningen på dit ben. AntiGravity-løbebåndet, der oprindeligt blev opfundet af NASA til rumprogrammet, bruger lufttryk til at mindske og kontrollere de kræfter, som din krop genererer, når dit ben rammer jorden.

Gå tilbage på sporet

Løbeanalyse og det efterfølgende behandlingsprogram er designet til at få dig op at løbe igen så hurtigt som muligt og på en sundere og mere velunderbygget måde. Det er en kæmpe bonus: langt større selvviden om din krop, hvordan den løber, og hvordan du skal passe på den, så du kan blive selvhjulpen og forlænge dit løbeliv i høj grad.

Tag 15 minutter, og skriv eller ring til os om en løbeanalyse hos Park Sports.

FAQ

Hvad er en løbeanalyse?

Det er en metode til at analysere en løberes kropsbevægelser for at få et detaljeret billede af, hvordan en person går eller løber.

Er løbeanalyse det hele værd?

Ja! Det kan resultere i en behandlingsplan til at helbrede en skade, udarbejde et program til at forebygge skader og levere uvurderlig viden om din krop og løbestil, så du kan være selvbevidst og vidende i fremtiden.

Men kan man ikke få en ganganalyse i en hvilken som helst sportsskobutik?

Selv om disse tjenester i kommercielle skobutikker uden tvivl er velmenende, er de yderst begrænsede medicinsk set. Og undersøgelser viser, at variationer i fodmekanikken ikke har nogen sammenhæng med valg af skomodel.

Hvor lang tid tager en løbeanalyse?

En løbeanalysesession hos Park Sports Physical Therapy varer typisk fra 30 minutter til en time.

Hvor meget koster en løbeanalyse?

Prisen for en session afhænger af den tilstand, der skal behandles. En skadestilstand vil f.eks. nødvendigvis involvere mere tid, testning og måske konsultationer med din fodterapeut.

Hvilke tilstande kan have gavn af løbeanalyse?

En overraskende række tilstande:

Plantar fascitis

Knæsmerter

Hoftesmerter

Lændesmerter

Ankelsmerter

Fodsmerter