Mængde af fibre i bøf

Velkommen til indholdet af næringsfibre i 13 forskellige typer bøf, der spænder fra 0 g til 0 g pr. 100 g. Basistypen af bøf er Oksekød, kort lænd, t-bone steak, separerbar magert og fedt, trimmet til 1/8 fedt, select, rå, hvor mængden af fibre i 100g er 0 g.

0 g fibre pr. 100g, fra Oksekød, kort lænd, t-bone steak, separerbar magert og fedt, trimmet til 1/8 fedt, select, rå svarer til 0% af fiber RDA. For en typisk portionsstørrelse på 1 oz (eller 28,35 g) er mængden af fibre 0 g. Dette svarer til en RDA-procent på 0 %.

Procentdelen af den anbefalede daglige tilførsel (RDA) for fibre er baseret på et RDA-niveau på 25 g for en moden voksen person.

De fem bedste bøfprodukter med højt fiberindhold

Nedenfor er en oversigtsliste for de fem bedste bøfprodukter rangeret efter mængden eller niveauet af fibre i 100 g.

I forlængelse af de fem øverste fem bøfvarer eller produkter, der indeholder fibre, har vi en mere omfattende opdeling af oksekød, short loin, t-bone steak, separerbar magert og fedt, trimmet til 1/8 fedt, udvalgt, rå, og den højeste vare med fiberindhold, som er oksekød, short loin, t-bone steak, separerbar magert og fedt, trimmet til 0 fedt, alle kvaliteter, tilberedt, stegt, stegt. Vi giver også en sammenligning af gennemsnitsværdier, medianværdier og laveste værdier sammen med en sammenligning med andre fødevaregrupper og vurderer virkningerne af opbevaring og tilberedning på de 13 typer bøf.

Sidst på siden er den komplette liste for de 13 forskellige typer bøf baseret på indholdet i forskellige portioner i gram og oz (og andre portionsstørrelser), hvilket giver en omfattende analyse af fiberindholdet i bøf.

Oksekød, short loin, t-bone steak, separerbart magert og fedt, trimmet til 1/8 fedt, select, rå – Næringsindhold og oversigt

Det fulde næringsindhold, RDA-procenter og niveauer for Oksekød, short loin, t-bone steak, separerbart magert og fedt, trimmet til 1/8 fedt, select, rå bør overvejes sammen med fiberindholdet. Denne fødevareprofil er en del af vores liste over fødevarer og drikkevarer under den generelle gruppe Oksekødsprodukter. andre vigtige og fiberrelaterede næringsstoffer er Kalorier, Protein, Fedt og Kulhydrat. For denne 100g portion i din kost er mængden af Kalorier 192 kcal (10% RDA), mængden af Protein er 19.89 g (36% RDA), mængden af Fedt er 11.84 g (18% RDA) og mængden af Kulhydrat er 0 g. Det ernæringsmæssige indhold og fakta for 100 g, som omfatter kalorier, protein, fedt og kulhydrat er vist i RDA-diagrammet nedenfor som procentdele af den anbefalede daglige tilførsel sammen med fiberniveauet i bøf.

Vores proprietære ernæringstæthedsscore giver en næringsværdi ud af 100 baseret på 9 forskellige vitaminer, mineraler og makronæringsstoffer. Oksekød, kort lænd, t-bone steak, separerbar magert og fedt, trimmet til 1/8 fedt, select, rå har en næringsværdi score på 14 ud af 100.

Sammenligning af fibre i bøf vs. linser

Mængden af fibre i linser er 7,9 g pr. 100 g. Som fiberprocent af RDA er dette 32 %. Sammenligning med Oksekød, kort lænd, t-bone bøf, separerbar magert og fedt, afpudset til 1/8 fedt, select, rå, i 100g indeholder 0 g fiber. Derfor har linser 7.9 g flere fibre end oksekød, short loin, t-bone steak, separable lean and fat, trimmed to 1/8 fat, select, raw. Linser har en samlet næringsværdi på 18 ud af 100, mens Beef, short loin, t-bone steak, separable lean and fat, trimmed to 1/8 fat, select, raw har en næringsværdi på 14 ud af 100.

Det højeste indhold af fibre i fødevarerne under den generelle beskrivelse eller type af bøf, er Beef, short loin, t-bone steak, separable lean and fat, trimmed to 0 fat, all grades, cooked, broiled med 0 g fibre pr. 100 g. Sammenligner man linser med oksekød, short loin, t-bone steak, separerbart magert og fedt, trimmet til 0 fedt, alle kvaliteter, kogt, stegt; linser har 7.9 g flere fibre end oksekød, short loin, t-bone steak, separerbart magert og fedt, trimmet til 0 fedt, alle kvaliteter, kogt, stegt.

Mængde fibre pr. 100 kalorier

100 kalorier af oksekød, short loin, t-bone steak, separerbar magert og fedt, trimmet til 1/8 fedt, udvalgt, rå er en portionsstørrelse på 0,52 g, og mængden af Fiber er 0 g (0% RDA). Andre vigtige og relaterede næringsstoffer og makronæringsstoffer, såsom fedt, i 100 kalorier er som følger: Protein 10,36 g (18,75 % RDA), fedt 6,17 g (9,38 % RDA), kulhydrat 0 g (0 % RDA). Dette er vist i fiber RDA-procentdiagrammet nedenfor, baseret på 100 kalorier, sammen med de andre vigtige næringsstoffer og makronæringsstoffer.

Indhold pr. Typisk portionsstørrelse 1 oz (eller 28,35 g)

For fødevaren Oksekød, short lænden, t-bone steak, separerbart magert og fedt, trimmet til 1/8 fedt, udvalgt, rå er den typiske portionsstørrelse 1 oz (eller 28,35 g), som indeholder 0 g Fiber. Med hensyn til gramvægt og det samlede indhold for denne portion er kalorieindholdet 54,43 kcal, proteinindholdet er 5,64 g, fedtindholdet er 3,36 g og kulhydratindholdet er 0 g. Procenterne er vist nedenfor i fiberdiagrammet, for den typiske portion med fibre og de relaterede og vigtige næringsværdier.

Makronæringsstoffer i oksekød, short loin, t-bone steak, separerbar magert og fedt, trimmet til 1/8 fedt, select, rå

Mængden af protein, fedt og kulhydrater fra denne fødevare beskrevet ovenfor er målt i gram pr. 100 g og gram i en typisk portionsstørrelse (i dette tilfælde 1 oz eller 28,35 g), selv om det også er nyttigt at angive antallet af kalorier fra protein, fedt og kulhydrat, som er de vigtigste makronæringsstoffer. For denne portion i din kost er her makronæringsstoffernes kalorier. Fra protein er antallet af kalorier 24,1 (kcal). antallet af kalorier fra fedt er 30,3 (kcal). det samlede antal kalorier fra kulhydrat er 0,0 (kcal).

Grammer fibre i bøf (pr 100g)

Denne liste over 13 typer af bøf, er bragt til dig af www.dietandfitnesstoday.com og strækker sig fra oksekød, kort lænd, t-bone steak, separerbart magert og fedt, trimmet til 0 fedt, alle kvaliteter, kogt, stegt til oksekød, kort lænd, t-bone steak, separerbart magert og fedt, trimmet til 1/8 fedt, select, kogt, stegt, hvor alle fødevarer er rangeret efter indholdet eller mængden pr. 100g. Indholdet af næringsfibre kan gradueres efter mængden i gram, oz eller typiske portionsstørrelser. Du skal blot klikke på en fødevare eller drikkevare fra listen nederst på siden for at få en komplet ernæringsmæssig opdeling for at besvare spørgsmålet hvor mange fibre i bøf.

Listen nedenfor giver det samlede fiberindhold i de 13 varer fra den generelle beskrivelse ‘bøf’, som hver især viser fibermængden samt kalorier, protein, fedt og kulhydrat. Nedenfor er de 13 fødevarer, der er vist i fiberdiagrammet, øverst. Dette giver en hurtig og nem ernæringssammenligning for de forskellige varer, hvor hver enkelt vare er angivet nederst på siden med et ernæringsmæssigt resumé.

Den tilsvarende næringsværdi for bøf baseret på vores tæthedsscore ud af 100 (rangeret efter mængden af fibre pr. 100 g) er vist i nedenstående ernæringstæthedsdiagram.

De tilsvarende Kalorier for bøf rangeret efter mængden af fibre pr. 100 g er vist nedenfor i kalorietabellen for bøf.

Funktionen af tilberedning og opbevaring af fibre

Fiberindholdet kan påvirkes af opbevaringsmetoden, f.eks. konserveret eller frosset, og også af tilberedningsmetoden, f.eks. enten rå, kogt eller stegt. De samlede fødevarer, som er rå, er i alt 3. Den højeste fibermængde af de 3 råvarer er i oksekød, short lænden, t-bone steak, separerbart magert og fedt, afpudset til 1/8 fedt, valgfrit, rå, hvor indholdet er 0 g pr. 100 g. Antallet af fødevarer, der er tilberedt, er 10 varer. Det højeste indhold af fibre fra de 10 tilberedte varer er i oksekød, short lænden, t-bone steak, separerbart magert og fedt, afpudset til 0 fedt, alle kvaliteter, tilberedt, stegt, hvor indholdet er 0 g pr. 100 g. En sammenligning af rå og tilberedt bøf viser, at tilberedning kan ændre fiberindholdet med 0 g pr. 100 g portion.

Gennemsnitligt indhold for bøf

Den gennemsnitlige (eller mere korrekt det aritmetiske gennemsnit) mængde fibre indeholdt i 100 g bøf, baseret på nedenstående liste over 13 forskellige varer under den generelle beskrivelse af bøf, er 0,00 g fibre. Denne gennemsnitsværdi svarer til 0 % af den anbefalede kosttilførsel (eller RDA) i din kost. Gennemsnitsværdierne for de forskellige næringsstoffer er som følger; den gennemsnitlige mængde kalorier er 228,92 kcal, den gennemsnitlige mængde protein er 23,77 g, den gennemsnitlige mængde fedt er 14,13 g og den gennemsnitlige mængde kulhydrat er g.

Medianmængde

Medianværdien af Fibre er fundet i Oksekød, kort lænd, t-bone steak, kun magert kød, kun adskilt, trimmet til 0 fedt, udvalgt, kogt, stegt, som i 100 g indeholder 0 g Fibre. For denne portion er mængden af Kalorier 177 kcal, mængden af Protein er 26 g, mængden af Fedt er 7.36 g og mængden af Kulhydrat er 0 g.

Højeste fiberindhold pr. 100g

Ved brug af listen nedenfor for de 13 forskellige bøf ernæring poster i vores database, den højeste mængde fibre er fundet i Oksekød, kort lænd, t-bone bøf, separerbar magert og fedt, trimmet til 0 fedt, alle kvaliteter, kogt, grillet som indeholder 0 g fiber pr. 100g. Den tilhørende procentdel af RDA er 0 %. For denne 100g portion kalorieindholdet er 247 kcal, proteinindholdet er 24.18 g, fedtindholdet er 15.93 g, kulhydratindholdet er 0 g.

Den laveste mængde fibre i 100g er i Oksekød, kort lænd, t-bone steak, separerbar magert og fedt, trimmet til 1/8 fedt, udvalgt, kogt, stegt, som indeholder 0 g. Dette giver som procentdel af den anbefalede daglige tilførsel 0 % af den RDA. For denne 100 g portion er mængden af kalorier 265 kcal, mængden af protein er 25.01 g, mængden af fedt er 17.54 g, mængden af kulhydrat er 0 g.

Differencen mellem den højeste og laveste værdi giver et fiberinterval på 0 g pr. 100 g. Intervallet for de øvrige næringsstoffer er som følger: 18 kcal for Kalorier, 0,83 g for Protein, 1,61 g for Fedt, 0 g for Kulhydrat.

Højeste mængde fibre pr. Portion

Husk, at ovenstående giver en nøjagtig værdi i 100g for fiberrige fødevarer i din kost. For eksempel 100g oksekød, short lænden, t-bone steak, separerbar magert og fedt, trimmet til 1/8 fedt, select, rå indeholder 0 g fiber. Der er dog andre faktorer, som du skal tage hensyn til, når du vurderer dit ernæringsbehov. Du bør også tage hensyn til portionsstørrelser, når du overvejer næringsindholdet af fibre.

Den fødevare med det højeste fiberindhold pr. typisk portion er Oksekød, kort lænd, t-bone bøf, separerbart magert og fedt, trimmet til 1/8 fedt, udvalgt, kogt, stegt, som indeholder 0 g i 1 stykke, kogt, ekskl. affald (udbytte fra 1 lb råt kød med affald) (eller 364 g). For denne portion er kalorieindholdet 964,6 kcal, proteinindholdet er 91,04 g, fedtindholdet er 63,85 g og kulhydratindholdet er 0 g.

Næringsindholdsresumé

Fra listen nedenfor kan du finde en komplet oversigt over næringsindholdet for alle fødevarer, der indeholder fibre, som kan skaleres til forskellige portioner og mængder. Vi har også sorteret vores komplette database med ernæringsoplysninger og vitaminer fra over 7000 fødevarer for at give en liste over fødevarer med et højt fiberindhold