Det er på tide at tage målebåndet frem.
En ny undersøgelse supplerer de voksende beviser for, at taljeomfang – og ikke kun BMI (Body Mass Index) – er en vigtig forudsigelse for hjertesygdomme, kræft, luftvejsproblemer og for tidlig død.
Undersøgelsen, der er udført af forskere på Mayo Clinic og offentliggjort i denne måneds Mayo Clinic Proceedings, viste, at personer med store taljeomfang er mere tilbøjelige til at dø yngre og lide af en lang række sundhedsrelaterede problemer end deres jævnaldrende med mindre taljeomfang.
Historien fortsætter under annoncen
Resultaterne er konsistente hos alle mennesker, også dem, der har “normale” BMI’er, viste undersøgelsen.
Fundene er betydningsfulde, fordi de afspejler et skift væk fra fiksering udelukkende på BMI som en forudsigelse af fremtidig sundhed. (BMI bruger en persons vægt og højde til at finde frem til et tal, der kan bruges til at angive, hvor meget fedt han eller hun bærer på.)
“At bære en stor mave, selv i det normale vægtområde, har sundhedsmæssige konsekvenser,” sagde dr. James Cerhan, hovedforfatter af undersøgelsen og professor i epidemiologi ved Mayo Clinic i Rochester, Minn.
I stedet henleder mange forskere opmærksomheden på mavefedt som det problem, som flere mennesker bør fokusere på, snarere end deres samlede vægt alene. Mavefedt anses for at være farligt, fordi det bliver lagret i nærheden af indre organer, hvor det kan forårsage store forstyrrelser og føre til en markant forøgelse af sygdomsrisikoen. Cerhan beskrev det som “metabolisk aktivt” fedt, der kan forstyrre en række vigtige processer, f.eks. glukosekontrol.
En persons BMI kan stadig være i stand til at give dem vigtige oplysninger om deres kropsvægt. Men mange sundhedseksperter siger, at det også kan være en mangelfuld model, der ikke giver folk det fulde billede af deres helbred.
Hvad det grundlæggende betyder er, at en person kan se relativt slank ud og kan have et normalt BMI. Men hvis de bærer ekstra vægt i maven, har de også en øget risiko for for tidlig død, hjertesygdomme, slagtilfælde og andre sygdomme.
H Heart and Stroke Foundation tilbyder et onlineværktøj, som folk kan bruge til at måle deres taljeomkreds og afgøre, om de er i risiko. Fonden siger, at for personer af kaukasisk, subsaharisk afrikansk, østlig middelhavs- og mellemøstlig afstamning er en sund omkreds under 102 centimeter (40 tommer) for mænd og 88 cm (35 tommer) for kvinder. For sydasiatiske, malaysiske, asiatiske, kinesiske, japanske og etniske syd- og mellemamerikanere er grænsen 90 cm (35 tommer) for mænd og 80 cm (32 tommer) for kvinder.
Historien fortsætter under annoncen
I den nye undersøgelse har forskerne kigget på data fra 11 forskellige undersøgelser, der omfattede mere end 600.000 mennesker rundt om i verden. De fandt ud af, at mænd med en taljeomkreds på 109 cm (43 tommer) eller derover havde dobbelt så stor risiko for dødelighed som mænd med en taljeomkreds på under 89 cm (35 tommer).
For mænd med større taljeomkreds udmøntede det sig i en forventet levetid, der var tre år kortere end deres jævnaldrende efter 40 års alderen.
Kvinder med en taljeomkreds på 94 cm (37 tommer) havde en 80 procent højere risiko for dødelighed end kvinder med en taljeomkreds på 69 cm (27 tommer) eller derunder. For kvinder med større talje svarer det til en forventet levetid, der er fem år kortere efter 40-årsalderen.
Cerhan bemærkede, at mavebøjninger ikke vil hjælpe folk med at tabe mavefedt. Nøglen er at øge mængden af fysisk aktivitet for at smide disse pund.