Naturlige løsninger på svimmelhed

Kære Annie, kender du nogen naturlige løsninger til at afhjælpe svimmelhed? Det begyndte for over et år siden, men jeg har haft meget få episoder indtil for nylig. Det er elendigt. Et par gange nu, har jeg været så svimmel; jeg får kvalme. Mine ører ringer “normalt”, men et par timer før svimmelhedsanfaldet begynder, ringer mit venstre øre højere.

Tak for dit spørgsmål. En vigtig ting at forstå ved svimmelhed er, at det er et symptom på noget andet, der foregår.Den underliggende medicinske tilstand kan være en eller en kombination af flere ting.Lad os starte med at forstå svimmelhed.

• Naturlige løsninger
• Epley Manøvre
• Herbal Solutions
• Recipes
• Other Suggestions
• Product Suggestions

Om Vertigo

Vertigo er en følelse af snurrende svimmelhed. Det er fornemmelsen af, at du eller omgivelserne omkring dig bevæger sig eller snurrer. Følelsen kan være knap nok mærkbar eller så alvorlig, at du har svært ved at holde balancen og udføre dagligdags opgaver. Svimmelhed er normalt et symptom på en eller flere underliggende medicinske tilstande, der direkte eller indirekte påvirker det indre øre eller hjernen. Nogle mennesker oplever kun tilstanden én gang, for andre vil svimmelhed vende tilbage, indtil det underliggende problem er behandlet.

Symptomer på svimmelhed kan forekomme alene eller sammen med andre indikatorer. Disse kan omfatte:

• Tab af balance
• Svimmelhed
• Lidenskab
• En følelse af bevægelsessyge
• Kvalme og opkastninger
• Ringning i det ene eller begge ører (kaldet tinnitus)
• En følelse af fylde i øret
• Hovedpine
• Ukontrollerbare øjenbevægelser, normalt fra side til side (kaldet nystagmus)

Der er to hovedtyper af svimmelhed, kendt som perifer svimmelhed og central svimmelhed, afhængigt af årsagen.

Kompromitteret blodforsyning – 25 % af alle tilfælde af svimmelhed rapporteres at have kompromitteret blodforsyning i den bageste eller bageste nederste del af hjernen (kaldet det vertebrobasilære vaskulatur). Det betyder, at blodgennemstrømningen til områder af hjernen som hjernestammen, thalamus, hippocampus, lillehjernen, occipital- og mediale tindingelapper er utilstrækkelig. Denne statistik er måske ikke årsagssammenhængen, men resultatet af en anden tilstand. Det giver os dog et sted at starte, når vi tænker på holistiske strategier.

Perifer svimmelhed – den mest almindelige type – er forårsaget af et problem med mekanismerne i det indre øre. Nogle almindelige årsager til perifer svimmelhed omfatter:

• Benign paroxysmal positionel svimmelhed (BPPV) – BPPV er en af de mest almindelige årsager til svimmelhed og skyldes små fragmenter af affaldsstoffer (kalciumkarbonatkrystaller), som bryder af fra foringen af kanalerne i det indre øre. Disse fragmenter trænger ned i en af øreets væskefyldte kanaler. Når vi bevæger os, flytter krystallerne sig i den indre øregang og sender blandede beskeder til hjernen. Episodiske anfald er normalt korte, intense og tilbagevendende. Anfaldene kan vare et par sekunder eller et par minutter og er ofte ledsaget af kvalme. Nogle gange kan der være en oplevelse af, at øjnene bevæger sig ukontrolleret (nystagmus).
• Hovedskade – Hvis du oplever svimmelhed efter en skade i hovedet, skal du straks kontakte din læge eller sundhedsplejerske.
• Labyrinthitis – Er en infektion i det indre øre, der får strukturen dybt inde i øret (labyrinten) til at blive betændt. De informationer, der sendes fra det betændte øre, er anderledes end fra det uberørte øre, hvilket giver blandede signaler, der resulterer i svimmelhed og vertigo. Denne type svimmelhed er normalt ledsaget af høj temperatur, øresmerter, kvalme, opkastning, hørenedsættelse og ringen i ørerne (eller det angrebne øre).
• Vestibular neuronitis – er en betændelse i den nerve, der forbinder det indre øre med hjernen. Den er normalt forårsaget af en virusinfektion og kommer pludseligt. Yderligere symptomer kan omfatte ustabilitet, kvalme og opkastninger. Den kan vare i et par timer eller op til seks uger.
• Ménières sygdom – En sjælden tilstand i det indre øre, der forårsager svimmelhed, høretab, tinnitus (ringen i ørerne) og en følelse af fylde eller tryk i øret. Årsagen til Ménières sygdom er ukendt. Den kan give pludselige episoder af svimmelhed, der kan vare i flere timer eller dage.
• Medicinering – Visse typer medicin kan forårsage svimmelhed og svimmelhed. Hvis du er på medicin og oplever svimmelhed, skal du læse bivirkningsdelen af dine informationsblade for hver medicin. Du må ikke stoppe med at tage din medicin. Tal med din læge med det samme.

Central svimmelhed – Er forårsaget af problemer i en del af din hjerne eller med centralnervesystemet. Årsager til central svimmelhed omfatter:

• Migræne – en alvorlig hovedpine, der normalt føles som en dunkende smerte foran eller i den ene side af hovedet. Amigræne er også et symptom, som kan være forårsaget af mange ting. Nogle årsager til formigrænehovedpine omfatter fødevareallergier, biomekaniske vanskeligheder i hjernen eller rygmarven, hormonelle ubalancer og fordøjelsesproblemer.
• Cerebrovaskulær sygdom – forringetcirkulation til hjernen.
• Multipel sklerose – En tilstand, der påvirker det centrale nervesystem (hjernen og rygmarven).
• En hjernetumor – Den vokser i den akustiske nerve, der styrer hørelsen eller balancen, eller den vokser i den nederste del af hjernen, der kaldes lillehjernen.
• Slagtilfælde – Hvor en del af blodforsyningen til hjernen bliver afbrudt.
• Medicin

Naturlige løsninger mod svimmelhed

Naturlige løsninger mod svimmelhed

Flere nyere videnskabelige undersøgelser viser, at naturlige løsninger mod svimmelhed kan være mere, eller i det mindste lige så effektive, i behandlingen og håndteringen af symptomer, dette er sammenlignet med den mest ordinerede medicin, der ordineres af vestlige læger. Nedenfor er en diskussion af de mest effektive naturlige strategier:

Epley Manøvre – Manuel manipulation af de indre ørekanaler er en af de mest effektive behandlinger af svimmelhed, især ikke-infektiøs perifer svimmelhed som BPPV og Ménières sygdom. Undersøgelser har vist, at op til 52 % af svimmelhedslidende opnår lindring ved hjælp af Epley-manøvren. For de fleste mennesker kan lindringen være enten øjeblikkelig eller inden for få dage.

Der findes et par forskellige versioner af teknikken, alle med forskellige navne. Det er bedst at få en læge, fysioterapeut eller en anden uddannet person til at udføre Epley-manøvren. Den virker bedst, når du er helt afslappet, og de fleste mennesker finder det lettere at slappe af, når de bliver guidet af en dygtig fagmand.Der er nogle teknikker, du kan udføre derhjemme. Links nedenfor er videodemonstrationer af et par forskellige teknikker.

Ask Dr. Jo you tube video om Epley-manøvren

En anden you tube video om BPPV

Hurter som naturlige løsninger på vertigo

Herbal Solutions

Selv om de fleste urteforslag mod vertigo er baseret på at behandle den centrale årsag eller underliggende medicinske tilstand, er der et par midler, der skiller sig ud.

Ginkgo biloba – Øger blodcirkulationen til hjernen. En god urt at tænke på, når man arbejder med enhver form for vaskulær insufficiens (problemer med blodgennemstrømningen). Ginkgo har en særlig affinitet med nervesystemet. Den er kendt for at forbedre hjernens blodgennemstrømning, hæmme dannelsen af blodpropper, hjælpe med at regulere tonen og elasticiteten i arterierne og hjælper med at stabilisere kapillærpermeabiliteten. Ginkgo synes at være et godt valg i de fleste af årsagerne til svimmelhed. En undersøgelse fra 2014 af International Journal of Otolaryngology, fandt, at 120 milligram taget 2 gange dagligt af Ginkgo biloba ekstrakt var lige så effektivt som den receptpligtige medicin, der normalt ordineres mod svimmelhed og svimmelhed.

Inger (Zingiber officinale)- En berømt behandling for kvalme og køresyge, Ingefær synes at have evnen til at stabilisere det system, der forbinder det indre øre med resten af hjernen (kaldet det vestibulære system). Dette er den del af hjernen, der giver information om bevægelse, hovedets position og rumlig orientering. Det er også involveret i motorfunktioner, der gør det muligt for os at holde balancen og stabilisere os under bevægelse. En undersøgelse fra 1986 viste, at brugen af pulveriseret ingefær reducerede svimmelhed og symptomer på nystagmus (ukontrollerede hurtige øjenbevægelser). Ingefær kan tages/bruges som te, kapsel, ekstrakt eller æterisk olie. Små, hyppige doser er bedst.

Blodet tidsel (Cardyuus benedictus /Cnicus benedictus) – Denne urt har været brugt i 100-vis af år som plantemedicin. Den er specifikt nævnt til behandling af svimmelhed af de berømte middelalderlige urteforskere Nicholas Culpeper og John Gerard fra 1600-tallet. Culpeper skriver i sin urtebog “Culpeper’s Complete Herbal” fra 1653: “Den hjælper mod svømning og svimmelhed i hovedet eller den sygdom, der kaldes vertigo.” Gerard fortsætter med at sige, at “den styrker hukommelsen og er et middel mod døvhed.” En undersøgelse fra 2015 har bekræftet tilstedeværelsen af neuroprotektive egenskaber i den velsignede tidsel. Moderne vestlige urteeksperter anbefaler den undertiden mod ringen i ørerne, svimmelhed og problemer med det perifere kredsløb. Blessed Thistle er helt sikkert en at prøve mod svimmelhed eller at tilføje til svimmelhedsformlen.

Motherwort (Leonurus cardiac) – Er ofte indiceret for svimmelhed, når den ledsages af en hjertesygdom, vaskulær forringelse, højt eller lavt blodtryk, migræne, hormonel ubalance, overgangsalder eller angst.

Recepter

Recepter til at hjælpe med at lindre svimmelhed

One possible Vertigo formula:Ingredients-2-parts Ginkgo biloba1-part Blessed thistle1/2-part gingerAdd ½ part Motherwort if anxiety or heart palpitations are also present. Directions-Take 30-60 drops as needed when the ears start ringing louder or 2-3 times per day to help relieve chronic ongoing episodes of Vertigo. 

Herbal TeaAn Herbal tea or infusion can also be made with the same formula as above. Use 1 oz herbs per 16 ounces of boiling water. Cover and let steep for a minimum of 20 minutes. Strain the herbs and drink ¼ cup at a time throughout the day. For more information on herbal teas and infusions please click here.

Wonderment Gardens LLC håndlavet en række individuelle plante tinkturer. Kontakt Annie og Wonderment Gardens for at købe den ovennævnte opskrift eller Ginkgo biloba tinktur, frisk ingefær ekstrakt, salig tidsel tinktur og moderurt ekstrakt.

Andre naturlige forslag

Hold dig hydreret – nogle mennesker oplever øgede anfald af svimmelhed, når de ikke drikker nok vand. Hold styr på, hvor megetvand du drikker i løbet af en dag. Hvis det er under 6 eller 8 kopper om dagen, skal du øge dit indtag.

Akupunktur og akupressur er begge gode behandlinger, og de anbefales ofte ved svimmelhed. Begge er gode til at afbalancere kroppen ogharmonisere energistrømme.

Essentielle olier er blevet brugt af mange til at håndtere symptomer på svimmelhed med succes. Nogle af de æteriske olier, der ofte foreslås, er: Pebermynte, citronmelisse, ingefær, lavendel og citron.

Produktforslag

Nedenfor er der et par gode produkter og urtelinks fra andre kilder.

Fås hos Wonderment Gardens

Individualiserede og standard urteformler er tilgængelige online hos Wonderment Gardens LLC. Som en klinisk urteforsker er jeg altid glad for at vurdere dine personlige behov og udvikle en specifik formel. Klik venligst her for information om bestilling af en formel, individuel tinktur eller planteekstrakt eller for at planlægge en konsultation.

I am an affiliate marketer with Amazon and some other companies. If there is a link please assume, I am an affiliate. That means,if you purchase a product through one of the links, I make a commission at no additional cost to you. Rest assured I only suggest products I can support and feel confident about. Thank you for your support.

Elite Life Nutrition laver et meget godt Ginkgo Biloba supplement. Det er lavet med hele friske urter og har ingen ekstra tilsatte ingredienser. Når du leder efter et Ginkgo supplement 120 mg er alt, hvad der er nødvendigt. Mere betyder ikke bedre. Det behøver ikke at være komplekst for at gøre det arbejde, vi ønsker.

Healthful Naturals tilbyder et dejligt homøopatisk produkt, der bedst bruges ved de første tegn på svimmelhed. Jeg har ikke prøvet dette produkt. Jeg tror dog, at det ville virke fint til dem med episodisk svimmelhed. Især hvis man typisk får en vis advarsel. Hvis du prøver det, så lad mig vide, hvordan du synes om det.

Æteriske olier er blevet brugt af mange til at håndtere svimmelhedssymptomer. Nedenfor er nogle links til nogle meget gode EO-blandinger. Sørg for at lade mig vide, hvad du kan lide, og hvad der virkede for dig. Jeg er altid mere tilbøjelig til at bruge hele urter, men mange kan lide æteriske olier. Alt har sin plads, når det bruges hensigtsmæssigt og høstes og produceres bæredygtigt.

Nedenfor er et link, så du kan handle økologiske urter i løs vægt.

Tak for at byde mig velkommen i din indbakke. Jeg håber, at dette giver dig masser af oplysninger til at kontrollere eller løse din svimmelhed. Det er min lyksalighed at have mulighed for at dele min erfaring og forskning, og det er mit sande ønske at være hjælpsom. Jeg ville elske at høre fra dig. Kontakt mig venligst om dine tanker, ideer og erfaringer, som du gerne vil dele. Lad mig vide, hvad du har prøvet, hvad der virker, og hvad der ikke virker.

Godt helbred til dig!

Varme velsignelser,

Annie

https://www.nhsinform.scot/illnesses-and-conditions/ears-nose-and-throat/vertigo#causes-of-vertigo

https://www.medicalnewstoday.com/articles/320492.php

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4099171/#B15

http://www.complete-herbal.com/culpepper/cardusbenedictus.htm

https://plantscience.psu.edu/medieval-garden/blessed-thistle

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26109755

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26109755

Crawford, Amanda McQuade NA, MNINH, Botanical ResearchUpdate Lecture Notes, 2001 Southwest Conference on Botanical MedicineConference Notes: Tempe AZ.

2015 foredragsnotater, Southwest Conference on BotanicalMedicine, Tempe AZ.

Thomas Easley, Patricia Kyritsi Howell & Danny O’Rawe, AmericanHerbalists Guild Symposium lecture notes, October 29, 2018 Unicoi State Park,Georgia, USA

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4099171/#B10

Disclaimer

Disse udsagn og produkter er ikke blevet evalueret afFDA. De er ikke beregnet til at diagnosticere, behandle, helbrede eller forebygge nogen sygdom eller tilstand. Hvis du har en sundhedsmæssig bekymring eller tilstand, skal du kontakte en læge.Kontakt altid en læge, før du ændrer din kost, bruger et nyt produkt, lægemiddel, kosttilskud eller laver nye øvelser.

Hurter, der tages til sundhedsformål, skal behandles med samme omhu som medicin. Naturlægemidler er ikke en erstatning for en sund kost og livsstil. Hvis du er seriøs med hensyn til et godt helbred, skal du kombinere kost, motion, urtemedicin, et godt forhold til din læge og en generelt sund livsstil. Ingen af disse kan gøre det alene.

Denne information er beregnet til at blive brugt som en del af en komplet sundhedsplan. Ingen produkter er beregnet til at erstatte din læges behandling eller til at erstatte nogen af hans/hendes råd eller recepter.