Ah, miraklet med fødslen.
I ni måneder har din smukke krop beskyttet, plejet og plejet et lille menneske. Du har overlevet trang, muskelømhed, søvnløshed og kvalme, og nu, efter at du i månedsvis har nusset med en kropspude og vraltet til og fra badeværelset tyve gange om dagen, kommer babyen på en eller anden måde (SPOILER ALERT) ud.
Vil det ikke være fantastisk, hvis du bare kunne nyse, og babyen ville springe ud med det samme? Desværre er det for de fleste kvinder ikke helt så ligetil at føde. Sandheden er, at fødslen er forskellig for hver kvinde og for hver graviditet. Nogle kvinder har kraftige veer, og andre har ikke. Nogle gange vil vandet gå, og andre gange vil det ikke. Nogle gravide kvinder har veer i timevis, ja, endda i dagevis! Andre har knap nok tid til at nå frem til hospitalet eller fødestedet, før det er tid til at presse.
Og mens nogle er i stand til at føde vaginalt, bliver andre sendt af sted til planlagte og uplanlagte kejsersnit, en proces, der kræver en helt anden slags forberedelse og genopretning. Én ting gælder dog på tværs af alle kvinder: Hvordan du vil håndtere din fødsel og de smerter, der følger med den, er helt op til dig.
Det haster ikke med at beslutte sig
Det er en god idé at have en idé om, hvad du gerne vil have, at der skal ske på fødestuen eller fødestuen. Lav research, lav nogle notater, men husk, at selv de bedste planer kan gå galt.
Du planlægger måske at få en epiduralbedøvelse, men får veer for hurtigt. Måske kan du lide tanken om lattergas, men beslutter dig så for at presse igennem (ordspil). Eller måske kan du lide tanken om at gå au naturel, men beslutter dig i sidste øjeblik, at du virkelig vil have “stofferne”. Hvis omstændighederne tillader det (afhængigt af hvor du vælger at føde, kan du være begrænset i dine valgmuligheder), er du i din fulde ret til at skifte mening uden at blive dømt. Hvis du rent faktisk er åben over for tanken om at få medicinsk smertelindring, skal du sørge for at fortælle din jordemoder eller din gynækolog, at du gerne vil vide, når du kommer til det stadie, hvor medicinsk indgriben ikke længere er en mulighed. På det tidspunkt kan du så vælge at fortsætte med naturlig eller medicinsk smertelindring.
Naturlig smertelindring under fødslen
Hvis du har besluttet dig for at vælge naturlig smertelindring under fødslen, er der en række ting, som du – og din partner – kan gøre for at gøre fødselsprocessen mere behagelig. Selv hvis du ønsker at få medicinsk indgriben længere inde i fødslen, kan disse naturlige smertelindringsteknikker faktisk hjælpe dig med at holde dig komfortabel, indtil det er tid:
Anvend varme
En varmvandsflaske eller en varm klud, der placeres på ryggen, maven eller lysken, er en god kilde til smertelindring for mange kvinder på forskellige stadier af fødslen.
I mellem eller under veerne kan en varmepakke bruges til at berolige din lænd. Under fødslen kan det at lægge en varm klud mellem bagsiden af din vagina og perineum være med til at gøre det mere behageligt for dig. Efter fødslen kan varmepakker bruges til at berolige din mave, når din livmoder trækker sig sammen for at vende tilbage til normal størrelse.
Massage
Du skal ikke være bekymret, hvis din fødselspartner ikke er en RMT; i dette tilfælde kan selv de letteste berøringer hjælpe med at lindre dine fødselssmerter. At få en person til kærligt at gnide din ryg varmer ikke kun din hud, men hjælper også med at stimulere endorfiner, som er kroppens naturlige smertestillende midler og humørforbedrende midler.
Studier viser, at massage faktisk kan mindske angst, mindske smerter under fødslen og forkorte fødselstiden. Hvis du bliver beroliget af dufte, kan du prøve at bruge lavendel eller geranium til at slappe af, eller appelsin til at opkvikke dig og gøre dig klar til det sidste skub.
Vandterapi
I lighed med den varme pakke kan et bad give lindring for din ryg, især hvis du oplever stadig kraftigere veer. Hvis du ikke har et bad, kan du prøve at køre et varmt brusebad, mens du stadig er hjemme, eller på hospitalet, hvis det er muligt (pas på, at vandet ikke bliver for varmt).
Studier viser, at kvinder, der føder i vand (i dette tilfælde et badekar eller en fødselsbassin), har brug for mindre medicinsk smertelindring og føder i kortere tid. Men du må ikke begynde, før du går i aktiv fødsel, da det ellers kan bremse dine fremskridt. Som med de fleste ting i livet er timing alt.
Reguler din vejrtrækning
Når du oplever, at alt under hagen strammer sig, siger instinktet dig, at du skal holde vejret og vente på, at smerten går over. For kvinder, der oplever veer, er det imidlertid vigtigt at trække vejret på en måde, der lindrer spændingerne uden at forsinke fødselsprocessen.
Forsøg at holde en rytme i gang under hver ve. Mange jordemødre og fødselscoaches foreslår, at du trækker vejret i to trin og følger en rytme, der opmuntrer dig til at slappe af. Indånding er “re-” og udånding er “-lax”. Hvis du tager lange dybe indåndinger og fokuserer på at trække vejret langsomt og støt ud, kan det hjælpe med at lindre veerne og samtidig sikre, at du ikke hyperventilerer. Et sidste tip? Vær ikke bange for at lave støj. Hvis reguleret vejrtrækning ikke virker, kan du prøve at stønne, også kendt som toning. Tag dybe indåndinger, og luk det hele ud gennem munden! Du er velkommen til at være så belastende, som du vil! Du er ved at føde et menneske. Du har lov til at lave lidt larm.
Skift stilling
En af de mest foreskrevne smertelindringsteknikker under fødslen er simpelthen at forblive mobil. At ligge fladt på ryggen i sengen er faktisk den værste stilling for smerter under fødslen, men hvis det er der, du er på vej hen, skal du sørge for at flytte tingene op, mens du kan.
Prøv at stå op, og brug tyngdekraften til din fordel. Læn dig op ad ryggen på en stol, eller læg dine arme om din partners hals for at få ekstra støtte. Hvis du er træt af at stå op, kan du prøve at gå på tværs af en stol og hvile på en pude, der er placeret øverst på stolen. Eller prøv at hvile på alle fire med spredte ben. At vugge frem og tilbage kan også hjælpe barnet med at bevæge sig længere ned i fødselskanalen.
BabyCentre.ca giver også nogle gode råd om at skifte stilling for at minimere fødselssmerter.
Medicinsk smertelindring under fødslen
Hvad enten du på forhånd har besluttet, at du vil have medicinsk smertelindring, eller du informerer dig selv “i tilfælde af”, er her lidt information om den mest almindelige medicinske smertelindring, der anvendes på canadiske hospitaler:
Lattergas (lattergas)
Lattergas, der indåndes gennem en maske, giver kortvarig smertelindring til fødende kvinder. Den følelse, som de fleste kvinder beskriver efter at have fået lattergas, er en manglende evne til at koncentrere sig om smerterne. Denne påvirkning, der også beskrives som en følelse af ikke at være til stede, kan faktisk være til skade for nogle kvinder, som føler sig distanceret fra oplevelsen af fødslen.
Lattergas udgør ingen risiko for barnets sundhed, men kan forårsage kvalme eller svimmelhed for fødende mødre. Det er ofte det foretrukne smertestillende middel ved hurtige fødsler, når der ikke er tid nok til en epiduralbehandling.
Narkotika
Mens epiduralbehandling kan give nogle kvinder en enorm lindring, anvendes narkotiske midler til at dæmpe smertefølelsen under fødslen. Fordelen ved narkosemidler er, at man ikke mister nogen følelse i kroppen, da der ikke er nogen dyb bedøvende virkning.
Narkotika som morfin og fentanyl tages ofte af kvinder i den tidlige fødsel for at give smertelindring og hvile, og de gives i form af et drop eller en injektion direkte i musklen. Narkotika får de fleste kvinder til at føle sig berolige, men de kan også forårsage følelser af desorientering og svimmelhed. Det er også vigtigt at bemærke, at brugen af narkosemidler kan bremse barnets vejrtrækning efter fødslen. Bed din jordemoder eller OBGYN om at gennemgå alle risici og fordele med dig, før du beslutter dig.
Epidural
Epiduralbedøvelsen er den mest almindeligt anvendte medicinske smertelindringsteknik i Canada. Faktisk føder mere end halvdelen af alle canadiske kvinder med en epiduralbehandling. En epiduralbehandling er en indsprøjtning af bedøvelsesmiddel, der gives i lænden, og som giver et tab af følelse i områder “under bæltestedet”. Pas på! Afhængigt af doseringen kan det omfatte dine ben, hvilket betyder, at den kortvarige genopretning kan være vanskelig, da det tager dig lidt længere tid at komme på benene igen (bogstaveligt talt).
Førdelen er klar: altomfattende smertelindring. Ulempen? Det kan forsinke fødslen, og du vil have begrænset mobilitet. Endelig øges sandsynligheden for en fødsel med hjælp af tang eller vakuum ved brug af epiduralbehandling.
Besøg vores Facebook- og Twitter-side for at få flere tips om graviditet, fødsel og navleblodbankning!