Kære du vil ikke have en murrende og gravid mave,
Før vi går mere i dybden med svaret, er der følgende, som du gerne vil vide: Hverken probiotika eller præbiotika er blevet vist at påvirke effektiviteten af p-piller. Ligesom antibiotika påvirker probiotika ikke hormonniveauerne i kroppen, så din prævention bør virke lige så godt som normalt (under forudsætning af konsekvent og korrekt brug). Du er velkommen til at spise al den yoghurt og misosuppe, du har lyst til, eller sluge de acidophilus-tabletter, når du har lyst – de vil ikke påvirke den anden lille pille, du tager hver dag.
Det er forståeligt, at du efter ti års succesfuld brug af p-piller ønsker at holde din mave murrende- og babyfri. Inden jeg besvarer dit spørgsmål, en kort rettelse, der måske kommer som en glædelig overraskelse for dig: I langt de fleste tilfælde har antibiotika ikke vist sig at mindske effektiviteten af p-piller. Der er en enkelt undtagelse – antibiotikaet rifampin – men rifampin bruges hovedsageligt til at behandle tuberkulose og ordineres sjældent i USA. Så selv om antibiotika forhåbentlig vil dræbe de bakterier, der gør dig syg, behøver det ikke at dræbe dit sexliv. Se Antibiotika og p-piller i Go Ask Alice! arkivet for at få flere oplysninger.
Denne rettelse er af vejen, så lad os gå videre til emnet pro- og præbiotika. Probiotika er levende mikroorganismer, der ofte omtales som “venlige” eller “gode” bakterier. Probiotika minder meget om de sunde bakterier, der naturligt findes i menneskets tarm. Nogle mennesker vil måske undre sig over, øh, hvorfor nogen præcis skulle indtage levende mikroorganismer? Folk tager dem af en række forskellige årsager. Mange tager dem efter eller under et antibiotikaforløb for at genopbygge bestanden af venlige bakterier i tarmene, som antibiotika har en tendens til at dræbe.
Probiotika bruges også til at:
- Lindre symptomerne på laktoseintolerance
- Styrke immunforsvaret
- Øge energien
- Behandle diarré
- Forebygge og behandle urinvejsinfektioner
- Behandle irritabel tarm
Folk tager probiotika i form af tabletter, kapsler eller pulvere (fås i stort set alle helsekostbutikker), mens andre indtager dem ved at spise masser af fermenterede fødevarer som yoghurt, miso, tempeh og kombucha (fermenteret te), som alle har et højt indhold af probiotika. Probiotika anses for at være sikre, da der kun er meget få rapporter, der forbinder dem med bivirkninger. Personer med stærkt beskadigede mave-tarmkanaler eller med risiko for opportunistiske infektioner bør dog rådføre sig med en sundhedsperson, før de begynder at bruge dem. Præbiotika er ufordøjelige komponenter i fødevarer, som stimulerer væksten og/eller aktiviteten af gavnlige mikroorganismer, der allerede findes i tyktarmen – et støttesystem for probiotika, om man vil.