Olga Smirnova er gladest, når hun træner hårdt, spiser rigtigt – og nyder dessert
Professionelle atleter skal opretholde en streng fitness- og kostplan – og ballerinaer er ingen undtagelse.
Olga Smirnova er den 25-årige primaballerina for den russiske Bolshoi Ballet og stjernen i The Sleeping Beauty, en filmatisering af den klassiske ballet, der kommer i de amerikanske biografer den 10. marts. Siden hun opdagede dansen som ung pige, har hun brugt sit liv på at styrke sin krop til sin kunst.
“Da jeg var , ville jeg gerne være den bedste, og det var det, der drev mig fremad for at forbedre mig og opnå resultater,” fortæller hun til PEOPLE. “Det, jeg kan lide ved at danse, er muligheden for at udtrykke mig selv, for i livet kan jeg ikke altid være den, jeg gerne vil være – men på scenen kan jeg virkelig være mig selv.”
RELATERET: Professionel ballerina poster et billede af sine cellulitis efter år med spiseforstyrrelser: Jeg ‘føler mig meget sårbar’
Og hun arbejder hårdt på scenen og uden for scenen for at nå det mål.
“Man ser sjældent folk i et professionelt balletkompagni, der ikke er i form, fordi arbejdet er så fysisk krævende,” siger Smirnova, der kommer fra St. Petersborg i Rusland.
Ballerinaer tjener deres slanke figurer, siger hun, ved at bruge det meste af deres tid i studiet.
“Som dansere starter vi hver dag med en ballettime og resten af dagen med at øve alle balletterne i vores repertoire,” siger hun. “Selv ved en lettere eller kortere forestilling skal man stadig bruge flere dage og mange timer på at øve.”
Og Smirnova er hurtig til at aflive myter om, at ballerinaer sulter sig selv for at holde sig tynde. “Du skal have en vis harmoni i din krop, og harmoni betyder ikke, at du er ekstremt tynd,” siger hun. “Ballerinaer kæmper ikke rigtig for at holde sig i form, fordi vi træner og spiser som atleter.”
Selv om hun spiser sundt for at holde sig stærk – “man kan virkelig ikke tillade sig selv ikke at være i god form, fordi der er visse standarder, man følger i klassisk ballet” – er hun ikke bange for at give sig hen over en lejlighedsvis forkælelse.
RELATERET: Efter en forestilling og/eller en virkelig udfordrende prøve forbrænder man en masse kalorier, så jeg kan godt lide at spise slik eller en slags dessert, hvilket bare gør mig glad.”
Selvfølgelig går hun ikke over stregen.
“Hver dag er vi tvunget til at se os selv i et spejl i fuld længde. Så man har altid en bevidsthed om sin fysik og kan justere sin kost, hvis man føler, at man har brug for at spise sundere eller spise mindre sukker,” siger hun.
Men efter mange års træning har hun styr på sine måltider som en videnskab. “Før en forestilling ønsker man ikke at blive tynget ned af et tungt måltid, men man har stadig brug for energi, så man spiser et let måltid et par timer før et show,” forklarer hun. “Efter et show har jeg helt sikkert brug for at spise et fuldt måltid med protein. Og for mig er en middag ikke en middag uden dessert.”
RELATERET VIDEO: Red Sparrow: Jennifer Lawrence ballerina-træning
Det er en streng livsstil, men en gang om året får Smirnova et velfortjent hvil.
“Den største pause, vi har, er om sommeren i en måned, og personligt har jeg indset, at det bedste for mig er at glemme al træning fuldstændig i mindst to uger,” siger hun. “Det er den tid, hvor jeg har brug for at tage en pause og ikke føle mig skyldig i at gøre absolut ingenting og bare nyde min tid med at hvile mig.”
Alle emner inden for sundhed
The Best of People
Få nyheder om berømtheder og kongelige samt historier af menneskelig interesse leveret direkte til din indbakke