Sådan bruger du Neti Potter sikkert ifølge eksperter

Næsespuling er en af de velværevaner, der giver perfekt mening for nogle, mens det forbløffer andre fuldstændigt. Selv om det har rødder i gamle ayurvediske ritualer, er brugen af neti potter kun steget i popularitet som en sekulær praksis, og de tepotte-lignende redskaber har fundet vej til badeværelser rundt om i verden. Og mens idéen om at lade vand løbe gennem næsen lyder mere ubehagelig for nogle end de problemer, som det formodes at afhjælpe, sværger andre til det. Hvis du har undret dig over, hvad en neti-potte egentlig gør – og om den er sikker – forstår vi helt din nysgerrighed, især om vinteren, hvor du vil prøve bogstaveligt talt hvad som helst for at få en stoppet næse fri.

Se mere

I henhold til U.US Food & Drug Administration (FDA) kan næsespuling hjælpe med at løsne og fjerne støv, pollen og tykt slim og samtidig lindre symptomerne på bihuleinfektioner, allergier, forkølelse og influenza, især når der anvendes saltvand eller saltvand. Holistisk ernæringsekspert Joy McCarthy er helhjertet enig. “Der er så mange fordele ved næsespuling med saltvand, men den største er nok at lindre overbelastning af bihuler,” siger hun til Allure. “Det renser virkelig dine næsegange, især når dine bihuler er helt tilstoppede, og du ikke kan pudse næse.”

Men på trods af hvor længe neti potter har eksisteret, og hvor populære de er, er det ikke alle, der helt forstår, hvordan de virker, hvilket desværre kan føre til nogle farlige resultater. For eksempel døde en kvinde i et tilfælde for nylig efter at have brugt vand, der ikke var blevet behandlet korrekt, og som endte med at indeholde smitsomme amøber. “De trænger op i hjernen og dræber personen,” siger Mark Widick, en certificeret otolaryngolog i Boca Raton, Florida.

Vi har talt med eksperter for at få klare svar om næseskylning, så du kan beslutte, om det er det rigtige for dig, og lære, hvordan du praktiserer det sikkert.

Hvordan virker en neti-potte?

I henhold til FDA er den korrekte måde at udføre næsespuling på, at man læner sig over en vask, vipper hovedet til siden og trækker vejret gennem den åbne mund, mens man fører neti-pottens tud ind i det øverste næsebor. Væsken vil løbe ud gennem det nederste næsebor og rense det i processen (den kommer ikke ud af munden, hvis panden og hagen er vandret). Du skifter derefter side og gentager for at skylle det andet næsebor ud.

“Dynamikken i den måde, hvorpå vand strømmer gennem din næse, er meget anderledes end for luft,” forklarer Widick. Ved næsespuling kan vand strømme ind i det ene næsebor, gennem næsehulen og ud af det andet næsebor, og ideelt set skylles næsen ud i processen – noget, som Widick siger, at nogle mennesker ikke kan gøre ved blot at udånde kraftigt.

“Jeg tror, at det for nogle mennesker er behageligt. Det kan måske få noget materiale ud af deres næse, når det bare er ineffektivt at pudse næsen”, siger Widick til Allure. “Hvis du har en skorpe i din næse, og det driver dig lidt til vanvid, kan det feje den væk for dig. Nogle mennesker har meget tykt slim; det vil hjælpe med at hydrere det og gøre det lettere at håndtere.”

Hvilken slags vand er sikkert at bruge i neti potter?

En rapport i International Journal of Infectious Diseases skabte for nylig overskrifter, idet den delte sagen om en 69-årig kvinde, der døde af en amøbeinfektion, som hun pådrog sig i hjernen ved at bruge usterilt vand fra hanen i sin neti potte. Dette gav forståeligt nok anledning til bekymring blandt mange neti-pot-brugere.

Det amerikanske miljøbeskyttelsesagentur kræver, at vandsystemer tester og behandler for en række patogener for at sikre, at vandet er sikkert at drikke. Men at drikke og at passere gennem næsehulen er meget forskellige ting, fastslår agenturet. Centers for Disease Control and Prevention’s hjemmeside anbefaler, at “for at gøre dit vand sikkert til bihuleskylning og rituel næseskylning er det sikrest at bruge kogt, sterilt eller filtreret vand.”

FDA gentager denne anbefaling og anbefaler på sin hjemmeside, at neti-pot-brugere bør købe destilleret eller sterilt vand eller bruge vand, der har “passeret gennem et filter, der er designet til at fange potentielt smitsomme organismer.” For at undgå amøbeinfektioner bør man kun bruge vand fra hanen, når det er kogt i tre til fem minutter og derefter afkølet til lunkent. FDA bemærker også, at tidligere kogt vand kan opbevares i en ren, lukket beholder til brug inden for 24 timer.

Er der andre risici?

Og selv om amøbeinfektioner er sjældne og langt den mest ødelæggende konsekvens af forkert brug af en neti-potte, har selv næseskylning med sterilt vand sine risici. “Generelt er jeg holdt op med at anbefale det til mine patienter, fordi jeg mener, at der går for meget væske gennem næsen, som kan blive fanget i nogle af bihulerne,” siger Widick til Allure. Han siger, at næseskylning kan give for meget fugt til at samle sig i kindhulerne, hvilket kan føre til mere almindelige former for infektioner.

Han har faktisk set patienter komme ind med øreproblemer, blot for at finde ud af, at det sandsynligvis var forårsaget af næseskylning. “Jeg har set mange tilfælde, hvor væsken, når den skylles gennem bagsiden af næsen, flyder tilbage op gennem det Eustachiske rør og ind i mellemøret”, siger Widick. “Folk kommer efter at have brugt neti-potten med væske i øret.”

McCarthy siger, at det også er af største vigtighed at sikre sig, at selve neti-potten er meget ren. “Ellers er det det det perfekte miljø for bakterier til at trives og formere sig,” siger hun til Allure. “Sørg for at vaske den grundigt med vand og sæbe efter hver brug og lad den tørre helt, før du bruger den igen.”

Opvejer fordelene de potentielle farer?

Og selv om Widick ikke længere anbefaler neti-potter så ofte, som han gjorde engang, er der stadig tilfælde, hvor han og hans kolleger råder visse patienter til at bruge en. For eksempel: folk, der har kroniske infektioner, folk, der for nylig er blevet opereret i næsen, og selv nogle allergisituationer kan efter nogle lægers mening kræve en neti-potte. Disse anbefalinger stemmer overens med en undersøgelse fra 2002 fra University of Wisconsin, som viste, at næsespuling forbedrer bihule-relateret livskvalitet og mindsker symptomerne hos personer med hyppig bihulebetændelse.

Det sagt, bemærker Widick: “Vi har helt sikkert overlevet, eller i det mindste de fleste af os har overlevet, i meget lang tid uden neti-potter.” Og selv om det er meget sjældent at dø af en amøbeinfektion som følge af brug af en neti-potte, er den hændelse, der fandt sted i Seattle, ikke den første af sin slags. En undersøgelse offentliggjort i det medicinske tidsskrift Clinical Infectious Diseases viste, at to personer i Louisiana i 2011 døde af primær amoebisk meningoencephalitis, en dødelig hjerneinfektion, efter at have brugt ikke-sterilt ledningsvand i deres neti-pots.

Dommen: Hvis du stadig ønsker at prøve eller fortsætte med at bruge næseskylning som et middel til at rense din næse, skal du, ud over at overholde de vandstandarder, der er angivet af forskellige agenturer, sørge for, at du grundigt læser den vejledning, der fulgte med din neti-potte, før du bruger den. McCarthy, som foretrækker at tilsætte salt til det sterile vand, hun bruger, siger: “Hvis det svier i næsen, så reducer mængden af salt, du bruger.” Hun anbefaler forudportionerede pakker med saltvand, som gør det nemt at bruge den helt rigtige mængde.

Hvis du foretrækker at prøve en anden måde at skylle din næse på, siger Widick, at han typisk råder patienter til at bruge en saltvandsspray til næsespray, der er i håndkøb. “Det gør meget af det samme uden nogen af risikoen, fordi det kommer i en steril flaske,” siger han. Desuden: “Da det ikke er en strøm af vand – det er en tåge – vil det ikke oversvømme bihulerne og skabe et miljø som en sump, der kan forårsage en infektion.”

Mere måder at håndtere allergier på:

• 7 livsændrende produkter til at lindre allergisymptomer
• Sådan skjuler du dine sæsonbestemte allergisymptomer med makeup
• Her er hvordan din allergimedicin kan forstyrre din hud

Nu kan du tjekke Miranda Kerrs luksuriøse badeværelse:

Følg Marci på Instagram og Twitter, eller tilmeld dig Allure’s nyhedsbrev for at få daglige skønhedshistorier leveret direkte til din indbakke.