Gennem visualisering og andre manifestationsteknikker definerer vi vores mål klart og tydeligt, hvilket fører til en bedre chance for succes.
0 Tags:
Visualisering,Selvforbedring,Succes
(Halfpoint / .com)
Spirituel eller ej, visualisering tjener som et kraftfuldt værktøj til at skabe det liv, vi ønsker. Både succesfulde forretningsmoguler, berømte atleter og spirituelle ledere vidner om visualiseringens magt til at opnå det liv, vi ønsker.
Succes begynder med at vide præcis, hvad vi ønsker at opnå. Når vi skaber en klar idé om vores drømme, sætter vi os selv i bevægelse for at arbejde hen imod disse mål. Gennem visualisering og andre manifestationsteknikker definerer vi vores mål klart, hvilket fører til en bedre chance for succes.
Aristoteles forklarede engang processen ved at sige: “Først skal du have et bestemt, klart og praktisk ideal; et mål, en målsætning. For det andet skal du have de nødvendige midler til at nå dine mål: visdom, penge, materialer og metoder. For det tredje skal du tilpasse alle dine midler til dette mål.”
Hvordan virker det?
Visualisering betyder simpelthen, at man forestiller sig et mentalt billede af en fremtidig begivenhed. Som det gamle ordsprog siger, er vi nødt til at se det for at opnå det. Det er en gennemprøvet metode til at nå vores mål.
Visualisering stimulerer det kreative underbevidste, som hjælper med at generere nye ideer til bedre at nå ambitioner. Det aktiverer loven om tiltrækning, der tiltrækker de rigtige mennesker, ressourcer og betingelser, der er nødvendige for at lykkes. Desuden tilskynder visualisering til indre motivation, hvilket skubber os til at tage de nødvendige skridt mod at nå målene.
Faktisk har undersøgelser udført i Rusland vist, at visualisering er mere end en myte og har beviste fordele ved at hjælpe olympiske atleter med at vinde. I undersøgelsen blev der kigget på fire forskellige grupper af olympiske sportsfolk, som hver især afsatte en vis del af tiden til mental og fysisk træning.
– Gruppe et: 100% fysisk træning
– Gruppe to: 75% fysisk træning, 25% mental træning
– Gruppe tre: 50% fysisk træning, 50% mental træning
– Gruppe fire: 25% fysisk træning, 75% mental træning
Overraskende nok fandt forskerne ud af, at den fjerde gruppe klarede sig bedst under de olympiske lege. De fandt ud af, at atleterne gennem visualisering stimulerede de samme dele af hjernen, som blev aktiveret, når de rent faktisk udførte den fysiske handling. Denne enkle, men kraftfulde teknik hjælper hjernen til at vide, hvordan den bedre kan arbejde hen imod at nå mål.
Hvordan man visualiserer
Simpelt sagt starter visualisering med at opstille et mål og derefter forestille sig at opnå dette mål i detaljer og fokusere på det på lang sigt. Der findes mange visualiseringsteknikker, og alle kan praktisere en eller flere af dem for at hjælpe dem med at nå deres mål.
En grundlæggende teknik indebærer, at man sidder med lukkede øjne, mens man forestiller sig selv at opnå en bestemt drøm så detaljeret som muligt. Mens du gør det, skal du forestille dig målet, som om du allerede har opnået det. Du kan afsætte lidt tid hver dag eller flere dage om ugen til at integrere denne praksis i din rutine.
VISIONSTavler
Mange sværger også til denne visualiseringsteknik, hvor en person klipper billeder ud af magasiner og aviser, der repræsenterer deres mål, inden han/hun skaber en collage af billeder, der viser, hvad han/hun gerne vil opnå.
AFFIRMATIONER
Daglige bekræftelser hjælper med at opbygge selvtillid og udlægge målene klart og tydeligt. Vælg positive bekræftelser, der løfter dig op og bryder barrierer, der hindrer dig i at leve det liv, du ønsker at leve. For eksempel kan en person, der føler sig uværdig til kærlighed, gentage for sig selv hver morgen: “Jeg elsker mig selv. Min familie og mine venner elsker mig. Jeg fortjener kærlighed.”
LISTE OVER MÅL
At skrive vores mål ned hjælper os til at fokusere på præcis det, vi ønsker, og arbejde målrettet hen imod disse mål. Du kan fokusere på nogle få vigtige mål eller skrive en lang liste med mindst 25 ønsker ned på ugentlig eller månedlig basis.
Hvorfor begrænse mulighederne i dit liv? Uanset hvor tilsyneladende umuligt det kan virke, så forestil dig et liv uden begrænsninger og gå ud over dine vildeste drømme.