Sådan er det at date med depression

Dating er allerede et følelsesmæssigt minefelt på en god dag.

Men at forsøge at navigere gennem den labyrint af følelser, som dating er, bliver endnu sværere – og kan virke umuligt – når du allerede kæmper med en psykisk sygdom, der primært påvirker dine følelser: depression.

Mens vi måske alle tilskriver ting som at føle sig trist og græde meget til depression, kan den psykiske sygdom faktisk tage en langt mere alvorlig pris på dem, der lever med den.

Da depression kan påvirke en persons evne til at stå op om morgenen og leve sit liv alvorligt, kan det gøre dating – noget, der bogstaveligt talt kræver, at du skal fungere ret godt – til en lille smule af en udfordring at håndtere.

I anledning af National Mental Health Awareness Month talte Elite Daily med et par eksperter om, hvordan dating kan ændre sig, når man har depression.

Personer med depression kan have svært ved at fungere i dagligdagen, og slet ikke ved at håndtere dating.

Dating er tydeligvis i høj grad en social aktivitet. Især i de tidlige stadier af at lære nogen at kende, skal man være “på”, når man er i nærheden af dem.

Men det kan være utroligt svært for en person med depression at finde motivationen til at gøre det, da deres daglige funktion nogle gange er ret lav.

“Hvis nogen har en vedvarende kronisk depression, vil det typisk påvirke deres evne til at fungere, afhængigt af om de får en effektiv behandling eller ej,” siger dr. Gary Brown, en autoriseret ægteskabs- og familieterapeut, fortæller Elite Daily.

Dr. Brown forklarer også, at de typiske symptomer på depression – “personen føler sig følelsesløs, tilbagetrukket, deres sexlyst (deres libido) er betydeligt reduceret, de føler ikke et godt selvværd, manglende søvn, træthed” – i høj grad kan påvirke en persons evne til at finde styrken til at date overhovedet.

“Når nogen er dybt deprimerede, har de typisk en tendens til ikke at date så meget, medmindre de leder efter en slags fix, fordi de normalt er socialt tilbagetrukne”, siger Dr. Brown.

Clarissa Silva, adfærdsforsker og forfatter til relationsbloggen YOU’RE JUST A DUMBASS, forklarer også til Elite Daily, at selv når en deprimeret person er i stand til at fungere, kan den “mentale forberedelse”, der kræves for at date, nogle gange være for meget:

Du skal huske på, at de nogle gange vil ændre planer uventet, simpelthen fordi de bare ikke føler, at de kan gøre det den pågældende dag. De har intentioner om at mødes med dig, men ønsker at præsentere deres bedste selv, som vi alle gør.

Den negative stigmatisering, der er knyttet til depression, kan afholde deprimerede mennesker fra at date eller tale om deres mentale helbred.

Stigmatiseringen omkring depression gør ikke kun folk betænkelige ved at bringe det op med deres partner, men den kan også gøre dem tilbageholdende med at fortsætte med at date overhovedet.

Til gengæld kan en person, der har det sådan som følge af stigmatiseringen, blive endnu mere socialt tilbagetrukket og kan fortsætte med at afvise dating – og endda behandling – helt og holdent, på trods af at “langt de fleste mennesker, der får behandling for depression, faktisk har gavn af det.”

For at bekæmpe stigmatiseringen anbefaler Dr. Brown, at du er åben om din depression med en person, du dater, når I er forbi de afslappede stadier for at “fjerne noget af stigmatiseringen”:

Jeg kan virkelig godt lide at opfordre folk til at sige: ‘Ved du hvad? Jeg lider af en lidelse, som er ret almindelig i befolkningen. Jeg har denne tristhed nogle gange over mig”. Man behøver ikke engang at bruge ordet depression.

Deprimerede mennesker reagerer forskelligt på problemer i parforholdet.

Mens nogle par hurtigt og nemt kan komme videre fra alle former for prøvelser og trængsler i et parforhold, kan mennesker med depression måske ikke så let feje det af sig.

Silva forklarer, at skænderier med en partner kan gøre depressionssymptomer værre, da disse personer “har svært ved at moderere mellem skænderiet og den negative opfattelse af sig selv og deres omstændigheder”.”

Dertil kommer, at depression ifølge Silva kan gøre det ret svært at se forbi negativiteten, og det kan endda få en til at “søge tanker, der bekræfter det negative og forvrænger det positive.”

Givet en depressiv persons potentielt forvrængede syn på virkeligheden forklarer hun også, at partnere til deprimerede personer bør tænke sig om, før de taler:

Vær forsigtig med, hvad du siger. En deprimeret person vil læse ind i det, du siger, tage det dybt personligt og analysere det i timevis, indtil det bekræfter alle de dårlige ting, de tænker om sig selv.

De med depression kan prioritere den person, de er sammen med, over deres egen selvomsorg.

I følge Dr. Brown, “når vi er deprimerede, har vi en tendens til ikke at tage vores selvomsorg så .” De, der dater med depression, kan ofte tilsidesætte at søge behandling for roden til deres problemer (depression) til fordel for at forsøge at gøre dating gunstig for den anden person.

“Nummer et prioritet, når du dater, hvis du er deprimeret, er ikke din date, det er behandling af din depression. Det skal være den højeste prioritet,” siger han.

Men desværre er de deprimerede måske ikke klar over, at det ikke løser dine problemer at prioritere din date. Han forklarer videre,

siger: “Hør, jeg har ikke sexlyst”. Og jeg siger: ‘At du har en sexlyst lige nu er ikke rigtig vigtigt. Det er det måske for din partner, men det vigtige, vi skal gøre lige nu, er at hjælpe dig med at løfte dit humør.’

Dr. Brown siger også, at selv om deprimerede mennesker kan føle behov for at tvinge sig selv til at date, bør de ikke presse sig selv, hvis de ikke er klar.

Og selv om det bestemt ikke er umuligt at date, råder dr. Brown dem, der lever med depression, til at fokusere på det egentlige problem: “Hvis du vil have et rigtig godt resultat med hensyn til dating, skal du få en rigtig god behandling for din depression.”