Tamponer med applikatorer
De fleste tamponer leveres med applikatorer af pap eller plastik. Disse applikatorer omgiver bomuldstamponen og gør det lettere at føre den ind i skeden.
Åbn tamponemballagen, og tag et kig på tamponen. Du kan måske se den hvide bomuldsenden af tamponen stikke ud gennem den ene ende af applikatoren. I den anden ende skal der være en snor, og plastik- eller papapplikatoren omslutter selve tamponen. Applikatoren består normalt af to rør, det ene inde i det andet.
Tag tamponen i den ene hånd og før den forsigtigt ind i skedeåbningen (snor-siden nedad), indtil du når den lille fordybning på applikatorens side, ca. halvvejs op. Mens du holder fast i fordybningen med to fingre, skal du skubbe applikatorens indre rør mod dig med din pegefinger. Når du gør dette, vil tamponen glide ud af applikatoren og ind i kroppen. Skub forsigtigt og langsomt, indtil det stopper, og træk derefter applikatoren ud. Du kan nu smide applikatoren væk.
Snoren skal være synlig og hænge ned fra skeden. Den er der for at hjælpe med at fjerne tamponen senere. Det bør aldrig gøre ondt at indsætte en tampon. Hvis det gør det, kan det betyde, at den er for absorberende eller ikke er ført langt nok ind. Hvis en del af tamponen stikker ud, skal du skubbe den lidt længere ind.
Hvis der er modstand, når du fører en tampon ind, og vejen ikke er blokeret af de indre læber i skeden, kan der være en bagvedliggende årsag. I sjældne tilfælde er det muligt at blive født med en meget lille åbning i jomfruhinden, som forhindrer, at en tampon kan indføres. Hvis du har problemer med at indsætte en tampon, og du tror, at dette kan være årsagen, skal du sørge for at besøge en sundhedsplejerske eller gynækolog.
Tamponer uden applikator
Nogle tamponer sælges uden applikator, men de kan være sværere at indsætte. Pak tamponen ud af plastikken.
Grib fat i snoren, og træk den stramt fra venstre til højre og fra top til bund, hvilket udvider tamponens bund og giver beskyttelse til din finger. Sæt din pegefinger i den lomme, du har lavet ved at flytte snoren rundt, og hold tamponen mellem din tommelfinger og langfinger.
Skub tamponen ind med din pegefinger, og skub derefter fingeren ud. Snoren skal hænge ned uden for din krop.
Du bør slet ikke kunne mærke tamponen. Hvis du kan mærke den, skal du skubbe den lidt længere ind.
Til sidst skal du vaske dine hænder. Du er færdig!
Strin 5: Fjernelse af en tampon
Tamponer skal fjernes og skiftes hver fjerde til ottende time, afhængigt af flowet. Ved kraftig udflåd kan det være nødvendigt at skifte tamponen med få timers mellemrum. Tamponer er bedre at bruge i længere perioder (mere end otte timer), f.eks. når man sover.
For at fjerne tamponen skal du trække forsigtigt i snoren, der hænger uden på kroppen, indtil tamponen kommer ud. Pak den derefter ind i flere lag toiletpapir, smid den ud i skraldespanden og vask dine hænder. Hvis du befinder dig på et offentligt sted, vil mange båse have små skraldespande til bind og tamponer. Skyl aldrig en tampon ud; de kan tilstoppe septiske systemer, og nogle af dem er måske ikke biologisk nedbrydelige.
Hvorfor det er vigtigt at skifte tampon ofte
Tamponer skal skiftes ofte for at forhindre toksisk chok-syndrom (TSS). TSS er en sjælden livstruende tilstand, der er forårsaget af specifikke bakterielle toksiner, som nogle gange kan udvikles, når tamponer bliver siddende for længe.
Husk at skifte din tampon flere gange om dagen. For at undgå lækager kan du overveje at skifte til en tampon med højere sugeevne i et par dage for at hjælpe med at styre strømmen.
Hvis tamponen er for sugende, kan den udtørre skeden, hvilket gør den mere tilbøjelig til at rive og øger risikoen for at få TSS.
Hvis du stadig har spørgsmål om, hvordan du sætter en tampon i, kan du tjekke vejledningen på tamponemballagen eller spørge en sundhedsplejerske eller gynækolog.