Saltvandsopløsning er en saltvandsblanding, som nemt kan laves derhjemme. Saltvandsopløsningen kan bruges til at skylle næsepassager og bihuler for at hjælpe med at vaske slim, bakterier og virus væk. Ligesom håndvask er “vask” af næsen med til at reducere mængden af virus, bakterier, allergener osv., som
immunsystemet skal bekæmpe. Det hjælper også med at holde næsen fugtet og reducerer almindelige symptomer på forkølelse, bihuleinfektioner og allergier, såsom postnasalt dryp, løbende næse og tilstoppet næse.
Ingredienser:
1 kop (240 mL) destilleret vand eller steriliseret ledningsvand
0.5 tsk (2,5 g) salt (anbefal Himalayasalt)
0,5 tsk (2,5 g) bagepulver
0,5 tsk (2,5 g) Manukahonning (valgfrit)
Anvisning:
1) Tilsæt destilleret vand eller steriliseret ledningsvand til en ren beholder. For at sterilisere hanevand skal du koge vandet på højt blus i mindst 5 minutter og derefter lade det afkøle
2) Tilsæt salt til vandet (kan tilsættes lidt mindre eller lidt mere efter tolerance)
3) Tilsæt bagepulver
4) Tilsæt honning (valgfrit)
5) Bland alle ingredienser sammen
6) Brug opløsningen eller opbevar den i en lukket beholder. Din hjemmelavede saltvandsopløsning kan opbevares i køleskabet eller ved stuetemperatur i tre dage.
Sådan bruger du saltvandsopløsningen til en næsespuling/Sinusskylning:
1) Fyld en squeeze-flaske eller en næseskyllekande (som f.eks. Neti Pot) med saltvandsopløsningen.
2) Hold hovedet over en håndvask eller et badekar, før spidsen af klemflasken eller Neti Pot ind i næseboret og klem eller hæld forsigtigt opløsningen ind i højre næsebor. Saltvandet skal ideelt set gå ind i det ene næsebor og ud af det andet næsebor. Gentag med venstre.
3) Gentag flere gange om dagen eller efter ønske.
4) For at undgå forurening skal du, hver gang du bruger squeeze bottle eller Neti Pot, kun hælde den mængde, du skal bruge.
5) Steriliser squeeze bottle eller Neti Pot mellem hver brug. Vask med opvaskemiddel efterfulgt af eddike og vand for at sterilisere flasken, og tør derefter spidsen af med en alkoholpind.