Sandheden om strækmærker

Vidste du, at over 80 % af amerikanerne har strækmærker?

Strækmærker, medicinsk kendt som “striae distensae”, synes at have et øjeblik på det seneste.

Fra mærker, der tager initiativer til at stoppe med at photoshoppe strækmærker på deres modeller, til rappere, der synger om at elske en kvinde med strækmærker, ser det ud til, at vi ikke kan glemme dem.

Sandsynligvis føler du, at du ikke kan holde strækmærker væk fra dine hofter eller fra dit bryst, eller måske fra dit sind, når badedragtsæsonen er kommet.

Men ud over at ønske, at vores strækmærker i det mindste ville betale husleje, hvis de skal bo permanent på vores mave, er der stor sandsynlighed for, at du faktisk ikke ved så meget om strækmærker (og du er ikke alene).

Måske er en del af accepten af strækmærker at vide, hvor de kommer fra, hvordan de kan ændre sig over tid, og hvordan vi kan behandle dem kærligt i stedet for at forsøge at skrubbe dem væk med en magisk fugtighedscreme, der lover os alverden.

Jamen, så er du heldig, for det er præcis det, vi kommer ind på i dag!

Vi kommer til at tale alt om strækmærker.

Fra videnskaben bag dem til metoder til at udviske dem og til den kropspositive bevægelse for “accept af strækmærker”, der har taget popkulturen med storm.

Lad os komme til sagen!

Hvor kommer strækmærker fra?

Chancerne er, at du bemærkede dine første strækmærker engang i teenageårene, efter puberteten.

Sammen med akne, pludselig lugtende underarme og spirende kropshår, måtte vi også håndtere nogle nye “tigerstriber” på vores kroppe – fedt!

Puberteten er et af de mest almindelige tidspunkter for kroppen at få strækmærker, og det skyldes, at strækmærker opstår, når huden på kroppen trækkes for hurtig vækst.

Naturligvis har din krop vokset i en stor del af dit liv, så hvorfor får vi kun strækmærker nogle gange?

Jamen, det handler om den hastighed og den mængde, som du vokser med.

Huden er naturligt meget elastisk, men når den overstrækkes (dvs. for hurtigt eller i for stor mængde på en gang), forstyrres kroppens normale kollagenproduktion, og der kan dannes strækmærker.

Det øverste lag af din hud (epidermis) og det andet lag af din hud (dermis) kommer i spil her.

Dermis indeholder kollagenbundter, som der trækkes i, når huden skal strække sig for hurtigt.

Disse kollagenbundter, der trækkes, rives væk fra det større bundt.

Når huden holder op med at vokse, er disse revnede kollagenbundter synlige i overhuden, og voila – nu har du strækmærker.

Jeg tror, det er sikkert at sige, at de fleste af os har taget 10-15 pund på i løbet af et år før, og vi har sandsynligvis ikke fået strækmærker, fordi kroppen kan tilpasse sig i det tidsrum.

Hvorimod, hvis vi skulle tage 20+ pund på i løbet af en måned? Det er der, hvor du måske begynder at se nogle strækmærker.

På grund af dette er der to store perioder, hvor kvinder sandsynligvis vil få strækmærker: pubertet og graviditet.

Der har faktisk været historiske artefakter, der dokumenterer udbredelsen af strækmærker (og folk, der forsøger at slippe af med strækmærker), siden oldtiden.

De gamle egyptiske kvinder havde deres egne specielle olier, som de gned på deres maver efter fødslen i et forsøg på at mindske deres strækmærker.

Overraskende nok er de mest almindelige områder, hvor kvinder får strækmærker, omkring brysterne, balderne, lårene og hofterne (alle områder, der har en tendens til at vokse hurtigt i løbet af både puberteten og/eller graviditeten).

Som jeg nævnte, vil alle, der nogensinde har været igennem en periode med hurtig vægtøgning, sandsynligvis også se strækmærker – og det betyder ikke nødvendigvis, at de er fede.

Det er faktisk en udbredt myte, at strækmærker er et tegn på, at du skal tabe dig – det er absolut usandt!

Strækkemærker optræder ofte på mænd og kvinder, der er bodybuildere, på grund af deres hurtige vækst af muskler, hvilket, som du kan forestille dig, får huden til at strække sig kraftigt.

Hvis du lige tog to gange på hovedet, da du læste denne sætning, så er her en præcisering: Mænd kan også få strækmærker!

Da mænd ikke gennemgår de samme kropslige processer som kvinder (f.eks. pubertet og graviditet), er det mindre sandsynligt, at de får strækmærker, men det er bestemt muligt!

Faktisk anslår undersøgelser, at 40 % af mænd vil udvikle strækmærker.

Mænd får oftest strækmærker på overlårene, overarmene, balderne og ryggen.

Men nogle mennesker, uanset om de er mænd eller kvinder, er mere tilbøjelige til at udvikle strækmærker end andre.

En vigtig forskel? Hvor tyk din hud er (og jeg mener bogstaveligt talt, ikke metaforisk).

Hvis du har en naturligt tykkere hud med masser af elasticitet, er du mindre tilbøjelig til at udvikle strækmærker.

Du kan også være mere tilbøjelig til at få udtalte strækmærker, hvis du har naturligt mørkere hud, eller hvis du går til solbadning.

Så, hvis du havde brug for endnu en grund til at springe solariumet over eller smøre dig med ekstra solcreme inden din dag på stranden, så er den her!

UV-eksponering kan få gamle strækmærker til at se værre ud (for ikke at nævne de mange andre ulemper ved at få for meget sol).

Når du er i tvivl, så brug altid dobbelt op på solcreme.

En anden grund til, at du måske ser flere strækmærker, end du forventer? Steroidholdige hudcremer eller Cushings syndrom.

Cushings syndrom er en tilstand, hvor din krop udsættes for høje niveauer af kortison i lange perioder.

Du kan læse mere om kortison og Cushings syndrom her.

Cremer som hydrokortison kan, når de bruges i længere perioder, få din krop til at producere strækmærker.

Det samme gælder for folk, der tager orale kortikosteroidtilskud.

Disse cremer og orale kosttilskud anvendes generelt ved allergiske reaktioner og betændelse samt ved astma og gigt.

Sidesom strækmærker kan disse typer behandlinger have andre alvorlige bivirkninger, så sørg for at lave din egen forskning og lyt nøje til din læges ordineringsoplysninger!

Hvordan strækmærker fremstår over tid

Hvis du fanger dine strækmærker i deres tidlige stadier, vil du bemærke dem som rødlige eller lilla linjer.

I nogle tilfælde er de indadskårne, og du kan fysisk mærke dem.

I andre tilfælde er de strukturerede på en måde, der næsten ligner og føles som arvæv.

I nogle tilfælde kan tidlige strækmærker endda kløe.

Tilbage til puberteten – jeg kan huske, at nogle af mine venner fandt lilla linjer og flippede ud!

Men grunden til, at strækmærker ser mere farverige ud i de tidlige stadier, er, at når kollagenet går i stykker, kan blodkarrene også gå i stykker – hvilket gør, at mærkerne næsten ligner lineære blå mærker.

Men ligesom mig har du sikkert bemærket, at strækmærker naturligt falmer af sig selv med tiden – selv hvis du ikke gør noget ved dem.

Eventuelt vil dine strækmærker falme til en mere hvidlig eller klar farve, og nogle gange vil de til sidst blive næsten usynlige, eller blot blot skinnende i bestemt lys.

Som nogle mennesker hævder, at behandling af dine strækmærker tidligt kan hjælpe dig med at slippe af med dem hurtigere, er der ingen konkrete beviser på dette.

Som jeg nævnte, falmer strækmærker naturligt, så det er svært at sige, om visse metoder virkelig virker, eller om det blot er tiden, der går.

Kan du virkelig slippe af med dine strækmærker?

Her er de dårlige nyheder først: Uanset hvad du gør (eller hvor mange penge du bruger), vil du sandsynligvis aldrig være i stand til helt at slippe af med dine strækmærker.

Nogle cremer, der er godt markedsført, kan fortælle dig det modsatte, men læge efter læge har bekræftet, at der ikke findes nogen “kur” for strækmærker.

Her er den gode nyhed: Der findes nogle metoder til at få dine strækmærker til at forsvinde, eller blot gøre dem mindre synlige.

Sådan gør du dine strækmærker mindre synlige

Okay, så måske kan du aldrig rigtig slette dine strækmærker, men det betyder ikke, at du ikke kan arbejde for at gøre dem mindre synlige (eller blot dække dem med noget god gammel concealer).

Her er nogle af mine foretrukne, mest effektive måder at minimere udseendet af strækmærker på.

Topiske behandlinger

Det er desværre sådan, at de fleste topiske behandlinger som Bio-Oil, der lover at reducere udseendet af strækmærker, faktisk ikke kan gøre nogen reel skade på dine tigerstriber.

Du kan dog helt sikkert give dem et forsøg!

StriVectin SD Advanced Intensive Concentrate for Wrinkles & Stretch Marks fugter huden og øger samtidig kollagenet for at reducere udseendet af strækmærker.

Fugtgivende hud kan hjælpe med at reducere udseendet af dine strækmærker midlertidigt (og hjælpe med at forhindre nye strækmærker).

Denne Conditioning Body Butter fra Glo Skin Beauty indeholder sød mandelolie, sheasmør, E-vitamin og squalen for en smukt fugtet hud.

GM Collin Firming Cream er også en mulighed for at fugte huden og forbedre dens elasticitet, hvilket forhindrer dannelsen af nye strækmærker.

Tinted lotions kan også hjælpe med midlertidigt at reducere udseendet af strækmærker, hvorfor du nogle gange kan føle, at aktuelle løsninger virker.

Hvis du ønsker at gå den hjemlige, aktuelle vej, anbefaler jeg at holde dig til noget økologisk og naturligt, som kakao eller shea butter!

Min Alana Mitchell Organic MCT Facial Oil er helt naturlig og kan bruges til flere formål, så du kan anvende den på din krop for at få fugt over hele kroppen.

Men i sidste ende, hvis du virkelig føler, at du skal slippe af med dine strækmærker, er du nok nødt til at angribe “problemet” der, hvor det kom fra – inde i din krop, ikke på overfladeniveau!

Sunless Tanner

Jeg er en stor fortaler for solfri selvbruner som erstatning for soleksponering, men vidste du, at det også kan hjælpe til at maskere dine strækmærker?

I modsætning til en “rigtig” solbrænding, som vil gøre dine strækmærker mere udtalte, vil en solfri selvbruner hjælpe med at “dække” strækmærkerne ved at påføre en farve, der vil hjælpe de tydeligt farvede strækmærker med at smelte sammen med din hud.

Jeg er personligt vild med Suntegritys selvbrunerformel.

Coola tilbyder også en langtidsholdbar Sunless Tan Dry Oil Body Mist, som har fået gode anmeldelser.

Kropsmakeup

Dette er måske ikke den mest praktiske løsning til daglig brug, men hvis du føler dig selvbevidst om visse mærker og ønsker at se godt ud ved særlige lejligheder, er der ingen grund til ikke at bruge lidt concealer på kroppen, ligesom du ville gøre i ansigtet!

Her er en hurtig videovejledning om, hvordan du dækker strækmærker med makeup.

Dette er selvfølgelig nok ikke dit bedste bud, hvis du leder efter en løsning ved poolen, men det er måske præcis, hvad du har brug for for at føle dig bedst til et familiefotoshoot!

Hvis du ønsker et generelt bronzeret look, anbefaler jeg Image Skincares Body Spa Face and Body Bronzer.

Laserbehandlinger

Hvis du virkelig ønsker at udrydde dine strækmærker, og du har et heftigt skønhedsbudget, kan du overveje laserbehandlinger for at hjælpe med at udviske dine strækmærker.

Generelt vil strækmærker kun kræve én behandling (selvom ældre strækmærker kan være sværere at behandle) og vil koste dig alt fra 2.000 til 6.000 dollars.

Laseringsprocessen minder lidt om microneedling (husker du vampyransigtet?) og virker ved at traumatisere huden, hvilket derefter medfører en øget kollagenproduktion i området.

Microneedling med PRP

En anden microneedling-mulighed er microneedling med PRP, som er et platelet-rich-plasma.

PRP er en “vækstfaktor”-væske, der siges at hjælpe med inflammation og reducere udseendet af sår.

Der anbefales fra tre til seks sessioner, og hver session koster mellem 1.000 og 3.000 dollars.

Det er uklart, hvor godt denne behandling virker, og du vil ikke se resultater før et par måneder efter proceduren, men du kan helt sikkert se en forskel, når du tjekker før- og efterfotos fra kvinder, der har prøvet det.

Du skal bare huske på, at behandlinger som disse kan være farlige, og du bør altid konsultere din læge først.

Hævelse af dit kollagen

Da kollagen er en faktor i skabelsen af strækmærker, har nogle mennesker stillet den hypotese, at en forhøjelse af dit kollagenniveau kan bidrage til at forhindre nye strækmærker eller udviske gamle.

Mens jeg er en stor fan af kollagen for dets andre fordele (såsom at få din hud til at se fyldigere og yngre ud), er juryen stadig ikke klar over, om det virkelig kan hjælpe med strækmærker.

Som du sikkert har hørt, tilføjer mange kvinder kollagentilskud til deres kost, for det meste i form af kollagenproteinpulver eller gummies.

Videnskaben har dog endnu ikke rigtig bakket op om de rapporterede fordele.

Føj venligst ikke kosttilskud til din kost uden at konsultere din læge først!

Specifikke ingredienser, der siges at behandle strækmærker

Som jeg nævnte tidligere, er der virkelig ikke et ton af aktuelle løsninger, der vil virke til permanent at reducere udseendet af strækmærker, men der er et par ingredienser, der kan gøre en forskel (eller i det mindste hævder nogle mennesker, at de gør) – især hvis du behandler dine strækmærker tidligt.

Retinoider

Mange læger sværger til retinoider til strækmærker.

Her er hvorfor de måske har fat i noget:

Du kender sikkert retinoider fra dine anti-aging-produkter.

Det er fordi retinolcremer er et vitamin-A afledt produkt, der virker til at opbygge kollagen.

Retinoler virker til at gøre disse kollagenbundter (du ved, dem, som vi talte om tidligere) sundere og tykkere.

Nøjagtig som med de retinoider, du bruger i ansigtet, er tålmodighed nøglen, og du kan opleve en vis tørhed i starten.

Men med den rigtige receptpligtige retinoid og regelmæssig anvendelse kan du måske mærke, at dine strækmærker begynder at falme.

Husk nu bare, at du ikke bør bruge retinol, mens du er gravid, og de virker ikke forebyggende på strækmærker, som de kan gøre det på rynker.

Vitamin E

Du har sikkert allerede hørt gode ting om E-vitamin til behandling af arvæv og solskoldning.

Det skyldes, at E-vitamin hjælper med at signalere kroppens celler – og advarer dem om hud, der skal repareres.

Som antioxidant kan E-vitamin også potentielt virke som en forebyggende strækmærkeløsning ved at styrke kollagenfibrene og beskytte dem mod frie radikaler.

Kredit: glamouruk & courtneyewebb

Embracing Them: the Stretch Mark Positivity Movement

I sidste ende er strækmærker en del af det, der gør dig til dig, dig.

Det er let at stirre længselsfuldt på en badedragtreklame og ønske, at vi havde perfekt hud som modellen, men det er også let at glemme, at der er brugt en masse photoshopping i den reklame – og derfor går mange mærker imod den hårde photoshopping.

Mærker som ASOS, Target og Aerie har faktisk lovet at holde op med at photoshoppe de naturlige (og smukke) strækmærker på deres modeller ud.

Selv Victoria’s Secret, der er berygtet for at give piger (& kvinder) urealistiske #bodygoals, har taget hul på den photoshop-fri bevægelse ved at udgive en annonce med strækmærker som et smukt tilbehør til deres Fantasy Bra.

Jeg ved, hvad du tænker – “Okay, Alana, jeg ville have det godt med mine strækmærker, hvis jeg havde en Victoria’s Secret-models krop” – og det forstår jeg godt!

Mærkerne har stadig lang vej at gå, når det gælder om at repræsentere rigtige kvinder, der bærer deres produkter, men dette lille skridt ind i bevægelsen for accept af strækmærker er stadig en sejr i mine øjne!

Og det har tilsyneladende en bølgeeffekt.

Egte kvinder som dig og mig er gået på de sociale medier for stolt at vise vores strækmærker frem – for hvem sagde, at de var noget, man skulle skamme sig over?

I 2017 hoppede supermodellen Chrissy Teigen på #loveyourlines-toget og gik på Twitter for at vise sin accept af strækmærker.

Andre hashtags som #thighreading og #effyourbeautystandards arbejder også på at minde os alle om, at selvkærlighed starter indefra.

Hvad får os til at ønske at dække vores strækmærker til at begynde med?

Sommetider virker det næsten som om, at “beslutningen” om, at strækmærker var “dårlige”, bare er endnu en idé, der skal få kvinder til at føle sig dårlige over det, der gør os til kvinder – eller blot for at sælge os flere produkter, som vi ikke har brug for.

Hvis du stadig ikke er solgt på ideen om, at dine strækmærker ikke er noget at skamme sig over, må jeg anbefale at lytte til Kendrick Lamars “Humble?”

Her er linjen (fra den rene version), der fik internettet til at svirre:

“Show me somethin’ natural I wanna feel some stretch marks.”

Sluttanker

Du er smuk – og det er dine strækmærker også.

Selv om jeg mener, at det at lære at acceptere sine “tigerstriber” er vejen frem (især fordi der ikke findes nogen garanterede metoder til at slette dem helt), forstår jeg også, at alle mennesker har deres egen usikkerhed.

Jeg håber, at du har fundet nogle nyttige oplysninger i dette blogindlæg!

Hvad enten det betyder, at du vil slutte dig til de kvinder på de sociale medier, der #lovetheirlines, eller at du vil spare op til en laserbehandling – you go, girl!