Hvad er du bange for? Frygten for kirurgi står højt på listen over voksne, hvilket fører til stress og undgåelse. Her er 5 ting, du skal vide for at håndtere det.
At være nervøs er almindeligt
De fleste mennesker føler en vis usikkerhed før en operation. Det er naturligt og endda forventeligt. Når følelserne går ud over et simpelt tilfælde af nervøsitet, kaldes det kirurgisk angst. Der findes endda et medicinsk udtryk for det: tomofobi. I ekstreme tilfælde forhindrer medicinsk angst nødvendig eller regelmæssig sundhedspleje.
Top kirurgisk angst
Nu bliver vi alle nervøse for operationer, men vi er også nervøse for de samme ting. De største frygter omfatter:
- Døden
- Smerter
- Tab af kontrol
- Kirurgiske resultater
- Finansielle konsekvenser
- Følgevirkninger for livsstilen
- Vågner op under operationen
- Kirurgiske fejltagelser
- Ar eller anden vansiring
- Nåle og andet medicinsk udstyr
Symptomer på kirurgisk angst
Mens kirurgisk angst er meget almindeligt, er symptomerne ubehagelige og kan forstyrre livet før operationen, så du ikke kan slappe af og øger stress. Dette niveau af angst kan faktisk overføres og påvirke din helbredelse, og hvordan du oplever smerte.
Selv om du ikke har en bestemt frygt, kan du opleve symptomer på kirurgisk angst.
Symptomer på kirurgisk angst omfatter:
- Rasende hjerterytme
- Svedende
- Svimmelhed eller nervøs mave
- Uregelmæssig hjerterytme
- Atmangel på åndedræt
- Søvnproblemer
Angst kan være en ond cirkel, da stress og fysiske symptomer forårsager søvnløshed, hvilket igen gør angsten værre. Læs videre for at få tips til at håndtere angst – og hvornår du skal få hjælp.
Begræns dig selv
Meget frygt kan afhjælpes eller mindskes blot ved at søge information. Få mere at vide om din sygdom, operation og den forventede helbredelse. Stil spørgsmål ved aftaler, test før operationen og registrering. Din læge og anæstesiolog er gode kilder til faktuelle oplysninger.
Tips til at mindske angst omfatter:
- Læs omhyggeligt og følg alle instruktioner forud for operationen
- Forøg din generelle ro i ugerne forud for operationen med yoga, massage, meditation, akupunktur eller andre fornøjelige aktiviteter
- Forbered din krop på operationen. Fokuser på at spise sundt, få hvile og forblive aktiv
- Dagen før operationen: Lyt til musik, læs en spændende bog eller nus endda dit kæledyr, inden du tager på hospitalet – alt sammen er beviseligt stressreducerende
Del din frygt
Da 45-årige Kristin skulle opereres for en ACL-rekonstruktion, var hun bekymret for de smerter, det ville medføre. At se en video om indgrebet gjorde hende kun endnu mere bekymret. Hun indrømmede endelig sin frygt over for sin anæstesiolog, men først efter at han opdagede hende hyperventilerende i et omklædningsrum. “Han forsikrede mig straks om, at jeg ikke ville vågne op med smerter,” siger Kristin. “Han gav mig også medicin med det samme, som fik mig til at slappe af. I stedet for at flygte følte jeg, at jeg kunne tage en lur.”
Det er vigtigt at søge hjælp ved alvorlig angst, især når frygten får dig til at overveje at aflyse eller udskyde en operation, eller når angsten gør det umuligt at fortsætte dit normale liv. Tal med din kirurg, bed om støtte fra familie og venner, eller find en støttegruppe for kirurgi eller for din specifikke sygdom. Det kan være en lettelse at dele din angst, og det kan være enormt gavnligt at tale med andre.
Hvis din angst fortsætter, selv efter at du har lært om din procedure og samlet støtte, kan din læge ordinere angstdæmpende medicin og henvise dig til rådgivning. I tilfælde, hvor operationen kan have en stor indvirkning, f.eks. fjernelse af et bryst eller det potentielle tab af synet, kan rådgivning hjælpe dig med at håndtere forandringerne. De fleste terapeuter kan tilbyde øvelser, der hjælper med at kontrollere angst og de fysiske symptomer.
Og uanset hvordan du beslutter dig for at håndtere det, må du ikke lade stress eller frygt afholde dig fra at få nødvendige medicinske procedurer.