Svømmere krop og bygning er tydelig i alle nationaliteter og køn. De har alle visse fysiske egenskaber, som gør dem egnede til denne sport. Naturlige svømmertyper har de samme muskelgruppereflekser, som hjælper dem til at bevæge sig hurtigt gennem vandet. Et kendetegn, som alle svømmere har til fælles, er store skuldre, der er udviklet ved at bruge armene til at drive dem gennem vandet. Fysisk fitness er en af nøglerne til hurtighed og udholdenhed for at udvikle en konkurrencesvømmers krop. Nøglen til effektiv svømning er at anvende teknikker til at bevæge sig hurtigt og reducere modstanden fra vandets bevægelse mod kroppens overflade.
Et af de bedste eksempler på en person, der har naturlige svømmeregenskaber, er Michael Phelps. Han har lange arme,fleksible albuer og store fødder, som gør det muligt for ham at bevæge sig hurtigt gennem vandet. Svømmere har veludviklede firkantede skuldre, der giver mulighed for mere effektive bevægelser under svømmeslaget, hvilket giver mulighed for hurtigere bevægelse i vandet. Der er undersøgelser, der viser, at længden af ekstremiteterne og fingrene kan forudsige atletiske evner til forskellige sportsgrene, hvor længden af ringfingeren er en vigtig egenskab.
Den naturlige svømmer Dara Torres
Dara Torres er bedst kendt for sine fantastiske fem olympiske begivenheder, hun var den første amerikanske kvindesvømmer, der deltog i alle fem lege; dette er en fantastisk begivenhed, når man tænker på, at de olympiske lege afholdes med fire års mellemrum. Hun konkurrerede første gang som 14-årig og har vundet over 12 medaljer ved store begivenheder som f.eks. de olympiske lege og har den amerikanske rekord i 50 meter fri svømning. Dara har de mest utrolige mavemuskler som svømmer nogensinde. Klik her for at se et billede af disse flotte mavemuskler.
Janet Evans’ naturlige svømmekrop
Janet Evans anses for at have et unikt svømmeslag med en vindmølle, når hun svømmer. Hendes kropsdynamik er anderledes, fordi hun er kort og ikke har den samme fysiologiske naturlige svømmerkropstype som andre professionelle svømmere. Det, der imidlertid adskiller hende fra andre svømmere, er hendes evne til at kombinere sin teknik med imponerende hjerte- og åndedrætsreserver, som gør det muligt for hende at holde ud at svømme længere og med bedre effekt end andre svømmere. Ud over sine verdensrekorder blev hun udnævnt til årets kvindelige verdenssvømmer i 1987, 1989 og 1990.
Natural Swimmers Body Natalie Coughlin
Natalie Coughlin er bedst kendt for sin imponerende gennemførelse af 100 meter rygsvømning på under et minut. Hun har vundet guldmedaljerne på 100 meter rygsvømning i træk ved de olympiske lege. Hun begyndte at svømme som et meget lille barn og har siden da vist sig at være en naturlig svømmer. Hendes samlede antal medaljer omfatter 21 guldmedaljer, 17 sølvmedaljer og 10 bronzemedaljer i hendes konkurrencer, der spænder over verdens-, Pan Pacific- og olympiske konkurrencer.
Med tanke på disse atleter og deres imponerende rekorder er det indlysende, at svømmerens krop og naturlige svømmer er en del af det, der giver dem evnen til at være de bedste til deres individuelle begivenheder.Disse evner, muskel- og knoglestruktur gør det muligt for dem at præstere på højt niveau i svømning.
Dagens daglige svømmetræning:
Varme op: Løbende 5 X 100 som 25 spark-slag, 75 fristil svømning efterfulgt af 100kick-on-back-butterfly og 100 fristil
Kick med svømmefinner på 6 X 50 skiftevis rygsvømningog fristil med 50’ere
Svøm med svømmefinner på 6 X 100 som 25 rygsvømning, 75freestyle
Svøm med håndpadler på 4 X 200 som 50 brystsvømning, 150 freestyle
18 X 50 skiftevis butterfly og freestyle med 50’er
2 X 200 Individual Medley med mindst 30 sekunders hvile imellem
Warm-down: 300 dit valg kontinuerligt 25 super-slowtai-chi stil og 75 bedste teknik
Total 4000 meter eller yards
tilbage til toppen af svømmernes kropsside
