svage rhomboider = runde skuldre = nakkestress

Dine rhomboide muskler er placeret i din øvre ryg, lige under trapezius musklen. De forbinder dine Scapulae (skulderblade) med dine T2-T5 ryghvirvler. De YWTL-øvelser, som de fleste af jer sikkert allerede har fået, arbejder faktisk på at styrke disse muskler. Har du nogensinde set en person med afrundede skuldre? Det er et af de største tegn på, at du har svage rhomboidmuskler. En anden vigtig ting at vide om dine rhomboider er, at de får deres nervefunktion fra en nerve kaldet Dorsal Scapular Nerve, som faktisk har sit udspring i din nakke mellem C5- og C6-hvirvlerne. Nakkens indstilling kan direkte påvirke nervefunktionen til musklerne i din øvre ryg. Styrken eller svagheden i dine rhomboide muskler har direkte indflydelse på, hvor meget belastning der er på din nakke. Dette kan være en ond cirkel, hvor dårlig kropsholdning har en direkte effekt på justeringen (subluxationer), og subluxationer i din rygsøjle har en direkte effekt på din kropsholdning. For at korrigere din justering og opretholde en god kropsholdning er det vigtigt at foretage justeringer for at sikre, at din nakke og øvre ryg er justeret … men det er ikke alt, hvad du behøver at gøre! Ved at styrke dine øvre rygmuskler, specielt dine rhomboider ved at lave øvelser som YWTL’s får du en god mulighed for at stabilisere din rygsøjle, holde dine justeringer længere og lindre unødig stress på din nakke og øvre ryg.