FUNdamentals of Movement Skills
Ungdom- 6-10 år
30 minutters sessioner
Dette program vil fokusere på at udvikle fysiske færdigheder gennem sjove spil og aktiviteter! Unge atleter vil LÆRE at bevæge sig korrekt ved at anvende funktionelle bevægelsesmønstre inden for udviklingsmæssigt passende spil for at forbedre koordination, kernestyrke, hastighed, balance og meget mere! Alle ungdomsprogrammer følger den amerikanske udviklingsmodel nøje for at sikre, at unge atleter opnår langsigtet atletisk udvikling i et FUN og sikkert miljø!
“Min søn eller datter er for ung til organiseret træning!” Vores unge deltagere VIL IKKE løfte vægte, løbe selvmord eller lave 30 minutters plyometri! Hver session vil bestå af FUN-lege og aktiviteter, der inkorporerer en bred vifte af funktionelle bevægelsesmønstre og grundlæggende komponenter til præstation (se programoversigt nedenfor). Ikke alene vil hvert barn nyde sin tid med os, men regelmæssig deltagelse i dette program vil resultere i forbedret koordination, styrke, kropssammensætning og mentalt fokus, som vil være direkte forbundet med hverdagens præstationer!
Sessionstidspunkter:
Mandag kl. 18:30-19:00
Fredag kl. 18:30-19:00
* Deltagerne kan deltage i en af de to sessioner hver uge afhængigt af deres tilgængelighed!
Datoer:
Oktober-6. februar 27. (Ugen 22/12 er ledig!)
**Aflysning med Fuld tilbagebetaling af pengene, hvis dit barn ikke kan lide sin første session!
Book sessioner her!
Kontakt os venligst med spørgsmål (programdetaljer, planlægning osv.), eller hvis du har brug for hjælp med tilmelding!
585-500-9324
FUNdamentals of Movement Skills
Daglig oversigt
5 Min: Stafetløb i grovmotoriske færdigheder
– Indbefatter udvikling af det neuromuskulære system, hånd-øje-koordination, øvelser i kropsholdning og styrke i kernen, unilaterale bevægelser og meget mere!
5 Min: Mobilitet af led efter led
– Børnene vil blive introduceret til øvelser, der fremmer ledmobilitet/stabilitet og muskelaktivering gennem alderssvarende aktiviteter, som også kan udføres derhjemme!
5 Min: Dynamic Integration
– Vi vil bruge FUN navne og aktiviteter under vores Dynamic Warm-ups for at fange hvert enkelt barns opmærksomhed! Disse bevægelser vil aktivere det neuromuskulære system for at forberede kroppen på aktivitet, samtidig med at de forbedrer koordination, kropskontrol, balance og smidighed!
5 Min: FUNktionel instruktion i bevægelsesmønstre/øvelse af færdigheder:
– Vi introducerer et nyt udviklingsmæssigt passende, funktionelt bevægelsesmønster for hele kroppen ved hver session. Vores trænere vil finde kreative måder at undervise disse færdigheder på og øve sig i korrekt teknik.
10 Min: Gruppeudfordring/spil!
– Hver session afsluttes med et sjovt og venligt spil/udfordring, der inkorporerer tidligere indlærte funktionelle bevægelser.
Er du stadig ikke overbevist om, at små børn kan drage fordel af korrekt udformede, udviklingsmæssigt hensigtsmæssige aktiviteter, hvis de er udformet og ledet af en kvalificeret professionel? Måske kan disse artikler hjælpe dig med at ændre din mening!
Styrketræning: OK for børn? -Mayo Clinic
http://www.mayoclinic.org/strength-training/ART-20047758
Ungdomsstyrketræning: Updated Position Statement Paper from the National Strength & Conditioning Association (Konklusion på side 14)
http://www.maclay.org/cms/lib7/FL02000916/Centricity/Domain/26/Position%20Stand%20Youth%
20Resistance%20Training.pdf
Vil min ungdomsatlet have gavn af en styrke & konditionstræner? – NSCA
http://www.nsca.com/Education/Articles/Would-my-Youth-Athlete-Benefit-from-a-Strength-and-Conditioning-Coach/
Amerikansk udviklingsmodel Oversigt:
http://wwa.usahockey.com/ADMKids_LTAD.aspx
Ungdomshockeytræning: The Truth about Resistance Training: – Kevin Neeld (Stor artikel for alle unge atleter!)
http://www.kevinneeld.com/2013/youth-hockey-training-the-truth-about-resistance-training
FUNctional Movement 101
Ungdom- Aldre 7-10 år
Vi er glade for at kunne annoncere, at Next Level Strength & Conditioning nu tilbyder alderssvarende programmer for unge børn mellem 7 og 10 år! Vores FUNctional Movement 101 program er designet til at opbygge de grundlæggende principper for funktionel styrke og ydeevne gennem udviklingsmæssigt passende bevægelsesundervisning! Ved hjælp af den amerikanske udviklingsmodel (ADM) som en retningslinje, vil hver session fokusere på udvikling af grundlæggende atletik, kropskontrol/bevidsthed, selvtillid og meget mere! Vi vil også diskutere korrekte livsstilsvaner, herunder ernæring, hydrering og søvn! Vores ungdomsinstruktører består af lærere og trænere, der har en bred vifte af erfaring med at arbejde med unge børn! Vores mål er at skabe et FUN, sikkert og spændende miljø, der vil indgyde en passion for bevægelse og fysisk aktivitet i en tidlig alder!
“Min søn eller datter er for ung til organiseret træning!” Vores unge deltagere VIL IKKE løfte vægte og/eller løbe sprints! Hver session vil bestå af Sjove lege og aktiviteter, der inkorporerer en bred vifte af funktionelle bevægelsesmønstre og grundlæggende komponenter af ydeevne med lidt, hvis nogen tilføjet modstand (se programoversigt nedenfor). Ikke alene vil alle børn nyde deres tid med os, men regelmæssig deltagelse i dette program vil resultere i forbedret koordination, styrke, kropssammensætning og mentalt fokus, som vil være direkte forbundet med hverdagens præstationer!
Klik her for at planlægge en blok med privat 1 til 1 træning for børn fra 7 år og opefter!
Klik her for at planlægge en blok med træning i små grupper for børn fra 7 år og opefter!
Klik her for at planlægge en blok med holdtræning for børn fra 7 år og opefter!