Vi har rangeret 25 Halloween-slik efter sukkerindhold

Sundt Halloween-slik: et oxymoron eller en legitim mulighed? Selv om de fleste af os ikke kan slippe af sted med trick-or-treating længere (forbandelse, at mellemskole vækstspurt!), vi aldrig rigtig bliver for gammel til at modstå skålen fuld af Halloween slik, der materialiserer sig i hvert kontor køkken og købmand gangen kommer oktober.

Nu, vi ville ikke ønske en slik-fri oktober på nogen, men nogle søde godbidder har mere skræmmende ernæringsmæssige fakta end andre – især når det kommer til sukkerindholdet. Derfor har vi omhyggeligt studeret ingredienslisterne, kalorier, fedt- og sukkerindholdet i 25 populære Halloween-slik og rangeret dem i rækkefølge efter skræmmende sødt.

Vi har også inddraget, hvor lang tid en gennemsnitlig person skal bruge på at trick-or-treat baseret på de kalorier, der forbrændes i rask tempo, ifølge CDC. Så når du plyndrer din lille fætters halloween-bytte i år, ved du nu, hvilke portionsstørrelser der er mest fordelagtige, og hvilke godbidder der generelt er bedre for dig – men fejr endelig, som du vil, som du vil.

25. Skittles

Portionsstørrelse: 3 fun-size-pakker

Kalorier: 190

Fedt: 2 gram

Sukker: 34 gram

Minutter af trick-or-treating nødvendig: 55

Bær over med dig selv: En portion af disse små regnbuelækkerier indeholder omtrent lige så meget sukker som en kugle Ben & Jerry’s is. Majssirup og farvestoffer runder den forbløffende ingrediensliste af.

24. Raisinets

Servingsstørrelse: 1/4 kop

Kalorier: 190

Fedt: 8 gram

Sukker: 28 gram

Minutter af tricktyveri er nødvendige: 55

Chocolate covered raisins kan være en lækker godbid, men de er ikke så sunde, som de måske lyder. Med et højere sukkerindhold end andet slik er den bedste måde at spise disse lækre (og overraskende vanedannende) rosiner på at spise dem et par stykker ad gangen.

23. Candy Corn

Portionsstørrelse: 15 stykker

Kalorier: 110

Fedt: 0 gram

Sukker: 22 gram

Minutter af tricktyveri er nødvendige: 32

Denne emballage praler med “lavet med ægte honning”, men posen undlader at reklamere for de mere ulækre sukkerarter (hvidt sukker, majssirup, sukkerglasur og dextrose). For ikke at nævne de kunstige smagsstoffer, farvestoffer og gelatine (som, hvis du skulle have brug for en påmindelse, er lavet af hestehove).

22. Kit Kats

Portionsstørrelse: 3 stænger á 2 stykker

Kalorier: 210

Fedt: 11 gram

Sukker: 21 gram

Minutter af tricktyveri er nødvendige: 60

Den superlette vaffel i denne chokoladeagtige godbid får den måske til at virke sundere og mindre kalorielet, men det er kun, hvis du spiser mindre end portionsstørrelsen. Så hvis du kan lide chokolade, så værsgo; bræk dig selv et stykke i stedet for at snuppe et par stykker.

21. Milky Ways

Portionsstørrelse: 4 stk

Kalorier: 150

Fedt: 6 gram

Sukker: 21 gram

Minutter af tricktyveri er nødvendige: 43

Helt ærligt, hvem spiser bare to mini Milky Ways og kalder det en aften?! Vi gyser ved tanken om de mængder sukker, majssirup, mælkefedt, hærdet palmekerneolie og kunstige smagsstoffer, som vi rent faktisk indtager på vores Halloween Milky Way-vanvid.

20. Dove Chocolate-Covered Nuts

Sportionsstørrelse: 1.6-ounce pose

Kalorier: 250

Fedt: 16 gram

Sukker: 19 gram

Minutter af tricktyveri er nødvendige: 72

Sikkert, kalorietallet er højere end for andet slik, men den bedste måde at forkæle sig selv med denne godbid er at spise en halv portion hver gang. Hele posen indeholder 250 kalorier, men fordelt på to portioner er det kun 125 kalorier. Plus, næringsrige cashewnødder er sundere end forarbejdet fyld, så selv om de er fyldt med sukker, er de ikke helt dårlige.

19. Twizzlers

Portionsstørrelse: 4 stk

Kalorier: 160

Fedt: 0,5 gram

Sukker: 19 gram

Minutter af tricktyveri er nødvendige: 46

Disse lakridslignende snurrer markedsføres som en “fedtfattig” fødevare, hvilket er sandt. Men lad dig ikke narre til at tro, at de er sunde. En formel af hvidt mel, sukker og majsstivelse gør dem til et ernæringsmæssigt mareridt. Der er næsten 20 gram sukker i bare fire sugerør, og hvem spiser egentlig kun fire Twizzlers?

18. AirHeads

Sportionsstørrelse: 3 barer

Kalorier: 140

Fedt: 1,5 gram

Sukker: 19 gram

Minutter af trick-or-treating nødvendig: 40

En ingrediensliste med forskellige sukkerarter, delvist hærdede olier, kunstige farvestoffer og kunstige smagsstoffer gør disse stræk-søde barer til en total ernæringsmæssig fiasko.

17. Hershey’s Kisses

Portionsstørrelse: 7 stk

Kalorier: 160

Fedt: 9 gram

Sukker: 18 gram

Minutter af tricktyveri er nødvendige: 46

Fedtindholdet i disse amerikanske skatte er ret højt, men hvis du halverer portionsstørrelsen, vil de ikke gøre dig til grin. Og det er faktisk ikke så svært at stoppe med tre Hershey’s Kisses, da de er rige og chokoladeagtige og kræver lidt mere besvær at pakke ud.

16. Tootsie Rolls

Portionsstørrelse: 5 stk

Kalorier: 120

Fedt: 2,5 gram

Sukker: 17 gram

Minutter af tricktyveri er nødvendige: 35

Er der overhovedet nogen, der virkelig kan lide Tootsie Rolls? De er en sørgelig undskyldning for chokolade. Men de indeholder på en eller anden måde lige så meget sukker? Det er ikke det værd (medmindre du synes, at de er det).

15. Brookside Frugtfyldt mørk chokolade

Portionsstørrelse: 12 stk

Kalorier: 130

Fedt: 6 gram

Sukker: 17 gram

Minutter af tricktyveri er nødvendige: 38

De fleste mennesker elsker frugtens sødme, men når du tilføjer mørk chokolade til blandingen, har du fået dig en fantastisk kombination. Lavet med en blanding af açai bær, blåbær og blød mørk chokolade, er dette en sundere snack, som du kan spise alene eller tilføje til en hjemmelavet trail mix.

14. Almond Joys

Portionsstørrelse: 2 stk

Kalorier: 160

Fedt: 9 gram

Sukker: 16 gram

Minutter af tricktyveri er nødvendige for at forbrænde: 46

Snack-størrelse Almond Joys har været en favorit for trick-or-treaters i årtier. Nyd et stykke, og lad det andet ligge til en regnvejrsdag.

13. Cocomels Kokosmælkskarameller

Portionsstørrelse: 6 stk

Kalorier: 6 stk: 120

Fedt: 3,5 gram

Sukker: 16 gram

Minutter af tricktyveri er nødvendige: 35

Disse karameller vil smelte i munden, og du kan spise mindst seks stykker uden at nå 150 kalorier. Med en base af kokosmælk er den perfekt, hvis du ønsker et mælkefrit karamelalternativ, men sukkerindholdet er dog stadig ret højt.

12. Reese’s Pieces

Portionsstørrelse: 38 stykker

Kalorier: 150

Fedt: 7 gram

Sukker: 16 gram

Minutter af tricktyveri er nødvendige: 43

Reese’s Pieces er unægteligt lækre, men de er også bemærkelsesværdigt høje i fedt og sukker. De er dog ikke så skræmmende, så længe du ikke spiser en hel portion på én gang – prøv at halvere den, så du kommer under 10 gram sukker for din søde nydelse.

11. Pretzel M&M’s

Portionsstørrelse: 1 ounce

Kalorier: 1 ounce

Kalorier: 130

Fedt: 4 gram

Sukker: 15 gram

Minutter af tricktyveri er nødvendige: 38

Hvis du vælger M&M’s rute, skal du vælge kringlevarianten. De giver ikke meget i form af vitaminer og mineraler, men mindre chokolade og mere kringle betyder lavere sukker- og fedtindhold end andre varianter.

11. Blow Pops

Serveringsstørrelse: 1 slikkepind

Kalorier: 70

Fedt: 0 gram

Sukker: 13 gram

Minutter af tricktyveri er nødvendige: 20

Disse slikkepinde vil helt sikkert bringe al nostalgien tilbage. Den søde, knasende slikskal med bubblegummidte har været en fast bestanddel i trick-or-treat-tasker i årtier.

9. SweeTarts

Servingsstørrelse: 13 stk: 60

Fedt: 0 gram

Sukker: 13 gram

Minutter af tricktyveri er nødvendige: 18

Disse syrlige slik er lige nok søde og sure og er et mere moderat valg, når du tæller kalorier, da du kan spise mindst 13 stykker uden at bekymre dig for meget om kalorieforbruget.

8. Starbursts

Portionsstørrelse: 4 stykker

Kalorier: 80

Fedt: 1,25 gram

Sukker: 11,5 gram

Minutter af tricktyveri er nødvendige: 23

Det er ikke til at benægte, at Starbursts er lækre, men deres næringsindhold er alt andet end det. En skrækkelig opskrift af majssirup, sukker og (fedtet) hydrogeneret palmekerneolie er ansvarlig for den tegneserieagtige frugtsmag og den gummiagtige konsistens. Uanset, når det gælder sukkerskalaen alene, er de ikke de værste af de værste.

7. Jolly Ranchers

Servingsstørrelse: 3 stykker

Kalorier: 3 stk.

Kalorier: 70

Fedt: 0 gram

Sukker: 11 gram

Minutter af tricktyveri er nødvendige: 20

Nyd disse slik med klassiske smagsvarianter som drue, vandmelon og grønt æble. Da de kan være svære at bide i, er den bedste måde at beskytte dine tænder på at sutte på dem, indtil din tunge bliver en regnbue af farver.

6. Reese’s Mini Peanut Butter Cups

Portionsstørrelse: 3 stk.

Kalorier: 3 stk.

Kalorier: 108

Fedt: 6,4 gram

Sukker: 9,9 gram

Minutter af trick-or-treating er nødvendige for at forbrænde: 31

Sig det er ikke sandt! Disse deprimerende lækre peanutbuttercups indeholder nok sukker og fedt til at sende dine diætmål i tidlig dvale. Og det er kun for tre stykker. Tænk på, hvor mange du egentlig spiser til Halloween. Spooky!

5. Gummibamser

Portionsstørrelse: 1 snackpakke

Kalorier: 70

Fedt: 0 gram

Sukker: 9 gram

Minutter af tricktyveri er nødvendige: 20

Det er ret svært at sige nej til gummibamser, men disse har flere sundhedsmæssige fordele end den slags, du finder, mens du går rundt i slikgangen i supermarkedet. Med naturligt sukker og ingen kunstige farvestoffer er disse bamser i bidestørrelse et sundere alternativ til Halloween (de indeholder dog stadig 9 gram sukker pr. pakke).

4. Snickers

Shop

Serveringsstørrelse: 1 bar

Kalorier: 80

Fedt: 4 gram

Sukker: 8,5 gram

Minutter af trick-or-treating nødvendig: Hvis du tror, at Snickers ikke er så slemme, fordi de er lavet med jordnødder og “rigtig” chokolade, så tro om igen. Dette billige, kunstigt aromatiserede chokoladeprodukt tæller knap nok som mad, og det bliver kun værre af majssirup, sukker og fedtholdige forarbejdede olier. Og alligevel er det et af de bedste sukker-til-portion-forhold, når vi kommer 31. oktober.

3. Sød & Salty Granola Bar

Portionsstørrelse: 1 bar

Kalorier: 1 bar

Kalorier: 100

Fedt: 3,5 gram

Sukker: 6 gram

Minutter af tricktyveri er nødvendige: 29

Tænk på denne granola-bar som Halloween-snackens yin og yang. De salte og søde komponenter efterligner en velsmagende slikgodbid, men dette valg er et meget sundere alternativ end noget med et højt sukkerindhold.

2. Welch’s Gummies

Portionsstørrelse: 1 pakke

Kalorier: 45

Fedt: 0 gram

Sukker: 7 gram

Minutter af trick-or-treating nødvendig: 13

En pose af disse tyggegodbidder i sjov størrelse indeholder intet fedt og forholdsvis lidt sukker. Og endnu bedre: Du får 15 % af din daglige A-vitamin-kvote og 50 % af din C-vitamin-kvote!

1. Græskarkerner

Portionsstørrelse: 1/4 kop

Kalorier: 180

Fedt: 14 gram

Sukker: 1 gram

Minutter af trick-or-treating nødvendig: 52

Okay, okay, vi ved det godt – dette er ikke rigtig et Halloween-slik. Men hvis du rent faktisk ønsker at holde dig sund denne Halloween, skal du holde dig til disse (overraskende vanedannende) saltede græskarkerner. En portion indeholder sunde fedtstoffer og ni gram protein samt sunde doser af jern, E-vitamin, mangan og zink.

Næste punkt: Opdag de mest fascinerende Halloween-sminkeidéer fra Instagram.