Alle ved, hvordan det er at føle sig nervøs. Det er det, der gør dig nervøs før en stor prøve, og det er det, der får dit hjerte til at slå lidt hurtigere før en første date. Men for folk, der lever med angst, er det frustrerende, når ens oplevelse bliver sammenlignet med den daglige nervøsitet, som alle føler.
Mægtige bidragyder B.L. Acker kender godt til dette. Hun skrev:
Når jeg begynder at forklare den del af min psykiske sygdomsdiagnose, der omfatter alvorlig angst, modtager jeg altid forvirrede blikke. De bliver som regel efterfulgt af fordømmende kommentarer om, at “alle har problemer og stress i deres liv” og fortæller mig, at jeg skal “lære at klare mig og arbejde mig igennem det hele.”
For at hjælpe folk med at forstå, hvordan hendes angst var, gjorde Acker noget kreativt – hun lavede et angstdiagram, der ligner et smerteniveaudiagram, og bruger det nu til at forklare, hvor angstfuld hun føler sig over for sine nærmeste.
Ispireret af dette ønskede vi at se andre kreative måder, hvorpå folk forklarer deres angst til andre, der måske ikke forstår.
Her er, hvad vores fællesskab om mental sundhed delte med os:
1. ” en gremlin, der underminerer dig og sidder der og snakker lort konstant.” – Alex G.
2. “Jeg kaldte hende Sierra. Den pige i mit hoved, som jeg kan holde buret inde nogle gange. Men hun skriger, så højt og så forfærdeligt, at det ødelægger hendes bur. Så tager hun køllen frem og slår mig nådesløst med alt det, jeg nogensinde har gjort i mit liv, alt imens hun skriger til mig, at jeg er en fiasko, og at jeg ikke fortjener noget godt i mit liv. Det eneste jeg kan gøre er at krølle mig sammen i fosterstilling, mens hun voldsomt slår mig med vægten af mine fejltagelser.” – Sarah G.
3. “Det er som at have superkræfter, men ikke have kontrol over dem. Det er Hulk’s styrke, men det kommer ud som vrede. Det er Harry Potters usynlighedskappe, men man kan ikke selv vælge, hvornår man vil have den på. Det er ønsket om at være lige så modig som Batman, men at være for bange til at forlade flagermusegrotten. Det er at vide, at du er en superhelt, men du sidder fast i en krop/sind, som ikke vil lade dig gøre det. Det er at ønske at redde verden, men du kan ikke engang redde dig selv.” – Bex A.
4. “Når jeg er på kanten af et panikanfald, føles det, som om min hjerne er ved at knække. Som om den bliver delt i to halvkugler.” – Kerrie W.
5. “Kender du de der specielle effekter i film, når karakteren bevæger sig i slowmotion, men omgivelserne suser forbi dem? Det er sådan, det er.” – Alyssa K.
6. “Det føles næsten som om, at dit sind sidder fast på vibration, og du kan ikke få det til at falde til ro.” – Roxy R.
7. “Det er den følelse af bekymring, man får, når man ikke kan sove, fordi man har en vigtig eksamen næste morgen. Bortset fra at den er der af mange andre grunde på mange forskellige tidspunkter.” – Anahita H.
8. “Det er som om tusind faner er åbne på samme tid, og man skal holde øje med dem nøje, hver og en af dem på samme tid. Men så lukker det hele ned uden advarsel, og det er som en fatal fejl, og intet synes at virke mere.” – Emu S.
9. “Panikanfald giver dig en adrenalinpuls, som om du blev påkørt bagfra, da du kørte 70 ned ad motorvejen. Al følelse af frygt og overlevelse er forstærket, men i virkeligheden står du bare i kø på en cafe for at få en muffin.” – Chandra G.
10. “Det føles, som om du vader i vand, og på dine dårlige dage er du ved at drukne og kan ikke få vejret.” – Kristen B.
11. “Det er at få din krop til at reagere på en rigtig nødsituation, mens din hjerne spekulerer på, hvad nødsituationen er – for der er ikke en. Men din krop fortsætter, og du kan ikke slå alarmen fra.” – Cathy W.
12. “Det er den paniske følelse, man får, når man er under vandet i en drøm, og man tror, at man er ved at drukne, selv om man faktisk fint kan trække vejret.” – Mikelle M.
13. “Hvis du skulle springe faldskærm for første gang, og du trak i repsnoren, og din faldskærm ikke åbnede sig – så føles mine panikanfald som det, du ville føle i det sekund.” – Kitty C.
14. “Forestil dig, at du er stresset over en prøve. Dit hjerte banker, din vejrtrækning bliver hurtigere … Og forestil dig nu at have den følelse konstant – døgnet rundt uden grund og uden grund og alle grunde på samme tid.” – Michelle W.
15. “Det er den der dårlige følelse, man får i mavesækken, når der skal ske noget slemt. Bortset fra at det er hele tiden, og man finder aldrig ud af, hvad den dårlige ting, der kommer til at ske, er.” – Hali B.
16. “Den der konstante følelse, når du misser et trin, når du går ned ad en trappe, eller når du næsten falder tilbage i din stol.” – Tim G.
17. “Det er som vand, der skvulper i maven, man kan mærke, at det skvulper rundt, rammer alle sider, skifter i intensitet og bliver værre og værre.” – Kaitlyn R.
18. “Jeg kalder det min skulder djævel, fordi den altid hvisker forfærdelige ting i mit hoved, og jeg kan ikke stoppe den.” – Alyson S.
19. “Min angst er så slem til tider, at det er det eneste, jeg kan gøre. Bare sidde og lade det ske. Jeg bliver så træt, at jeg ikke kan kæmpe mere.” – Kelly H.
20. “Det er som om, at murene lukker sig om dig, og du har ingen mulighed for at flygte.” – Heather S.
21. Indsendt af Lucy Hackett
22. “Det er som at have en hamster i et hamsterhjul eller en karrusel på steroider inde i dit hoved.” – Madison A.
23. “Alting skriger, selv stilheden.” – Chelsea G.
24. “Det er som at have din hjerne på overbelastning. Den er i brand, og du kan ikke slukke ilden.” – Bethan L.
25. “Sådan ser min hjerne ud under et angstanfald. Jeg kan ikke formulere sætninger eller hele idéer. Jeg er i fuld panik.” – Kacey K
26. “Jeg føler, at mine indvolde er ved at eksplodere.” – Tami G.
27. “Kender du de tre sekunder af frygt, du får, når du glider, snubler osv. Sådan er det. Hele dagen, hver dag.” – Stephanie Q.
28. “Du kender den der følelse, når du griner så meget sammen med din ven, at du bare kigger på dem, og så begynder du igen og kan ikke stoppe. Det i den modsatte ende af spektret. Jeg græder og har ingen kontrol over det. Og jeg ved ikke, hvorfor jeg græder. Ellers ville det være at føle sig overvældet over små ting.” – Coral M.
29. “Kender du den følelse, du får, når du står over for din største frygt? Det er ligesom det … men for de mindste ting som at blive klippet eller noget så simpelt som at køre i en bil.” – Reba E.
30. “Som at forsøge at finde luft, mens man er under vandet. Umuligt.” – Emma G.
31. “Det er at leve med en følelse af undergang konstant, eller at man har glemt noget og ikke kan huske hvad.” – Christiana T.
32. Indsendt af Maree M.
33. “Når man kører bil og ser en politibil komme ud af ingenting, og man får det der sus af frygt for, at man har gjort noget forkert, når man ikke har gjort noget forkert, og de slet ikke er der for en. Men følelsen forsvinder aldrig, selv efter at politibilen er kørt.” – Courtney D.
34. “Kender du den der følelse af at falde, når du sover? Det øjeblik af ren panik, når du rykker dig vågen, lige før du opdager, at du ikke behøver at være bange? Det er det. Hele tiden.” – Meghan D.
35. “Som konstant snak, der hopper fra emne til emne og går ned i et kaninhul i mit hoved.” – Jordan T.
36. “Du ved, når du ser en skræmmende film, og musikken skifter, så du ved, at der hvert øjeblik vil komme en jump scare, og du ved ikke hvornår? Det er ligesom det, bortset fra, at den aldrig kommer.” – Nikki G.
Hvordan ville du beskrive din angst for en person, der ikke forstår?